叶老师说一日之计在于晨，反问我们：几点起床？能不能起得来？
一日之计在于晨，一晨之计在于起。只有起得来才能有时间来计划一天，不被事情推着走 。
无数的成功人士都有早起的好习惯，所以时间管理的第一习惯是早起，例如：
曾国潘说早起治家之本。
富兰克林在自传中说自己过着晚十早五的生活，并自问：今天我要做些什么？
迪斯尼老总周末也会在4点钟起床，没有周末与工作日之分。
这就是成功人士保持很好习惯的方法。
而关于早起有两本书籍：每天4点钟起床和晨间日记的奇迹。叶老师写晨间日记也已经7年了，其中一天不断也已经超过4年了。
成功人士的优点就是看到别人有很好的习惯就会把它变成自己的习惯。这也是我们需要学习的好习惯，既然我们学时间管理，那我们要学习的第一习惯就是：早起。
下面我们来谈论：如何起床？在什么时间起床？
首先我们应该怎么起床呢？用闹钟叫醒我们？还是老板？
大家是否有这样的体验：匆忙早起，匆匆忙忙的进入社会的滚滚洪流，进入工作，接收如洪水猛兽般的信息。没有时间吃早起，没有时间跟自己在一起，也很难有时间计划自己的一天，就这样日复一日，年复一年。
所以起床的时间真的很重要，很重要，很重要（重要的事情说三遍）。那叫醒我们的应该是什么呢？肯定不是闹钟，闹钟对我们的健康是有杀伤力的，因为闹钟有可能会在我们深度睡眠的时候叫醒我们，这样我们会很困，就不愿意醒来。
那用什么来叫醒我们呢？最好的起床的时间又是什么时候呢？最好在日出或比日出早一点。每个城市，每个季节日出都是不一样的，所以我们可以用日出的时间让自己醒来，比如：用自动窗帘打开的光线来叫醒我们，身体见到光线，交感神经就会苏醒，这样我们就会醒来。同时这个是需要时间过程来调整我们的生物钟。醒来以后还可以用精油，香水，舒缓的音乐或来个淋浴彻底把自己唤醒，带着感恩的心，开启美好的一天。
那我们起来以后能做什么呢？想必这也是困扰大家早起的问题吧。下一讲告诉你。。。。
