我开始写博客是在三年前，从第一次开始写博客开始，把文章发出来让人看到的恐惧直到今年以前都没克服过。担心写出来的文章没人看，被吐槽观点太幼稚，害怕写的都是空话套话，没有实质内容……点击“发布”按钮的时候，既激动，又担心，毕竟这篇文章发出去之后，就会被人看到，就像在大讲堂演讲一样，不可避免的紧张。

我也想过方法克服，每次细心修改，发布前询问朋友的观点，甚至宽慰自己想多了，反正读文章的人没几个，瞎操什么心。

可是直到现在，有时候我在微信朋友圈里发一条心情，也是会担心别人觉得自己掉书袋、晒矫情。

而事实上，我开始意识到写作发表背后的焦虑，不是不能写，而是不敢写；没自信，在意别人评判的眼光。

可是光焦虑没用，得想办法解决。人是被逼出来的，我开始尝试着用一些方法去克服发表文章的恐惧。

从小处开始

如果不能立马就写出优秀的文章，那就先从小处着手。先把140字的微博，朋友圈的分享写好，先从具体的、熟悉的问题入手，不求一上来就写出惊艳四座的长篇大论，和练功一样，从最简单的动作开始练起，然后再学习高阶的动作。

放弃追求完美

没有谁开了博客不希望自己的文字被很多人喜欢，能有很多人就自己写的内容参与讨论。可如果不是本着兴趣，不通过艰苦持久的练习就妄求一步到位的“完美主义”，不仅写不出好文章，反而会给自己很大压力。而文字创造最好的环境就是在放松的情况下，释放想象力任由思绪流淌，创造心流。

先分享给家人和朋友

最不会过分批评你的人莫过于家人和朋友了，把文章分享给他们，或者就他们遇到的问题写篇文章，然后找他们听取意见。把文章先分享给家人和朋友，你就不会担心有人会攻击你，这些天然的忠实读者是你在一开始最应该重视和尊重的群体。

就如《精益创业实战》所说，你要想让自己的产品（文字）变得更好，从身边的人开始去做“客户”访谈，建立一个“亲密读者”邮件列表，把文章发给你喜欢的、信得过的人，让他们来给你反馈意见。

练习、练习、再练习

无论你从书上读到多少写作技巧，不练习实操的话，看再多书都是白搭。只有反复地练习，才能把技巧深化于心，付诸笔端。你担心写不好，那就多花点时间去研究怎么才能把一段话写清楚，去读教你怎么把话讲明白的书，或者上网去听相关的课程，边学边练。

向优秀的作者模仿学习

你平时喜欢读谁的文章，就去把这个作者的文章拿出来读个遍，分析他是如何构思文章框架的、用的是什么语气、怎么做逻辑推导……就同一个主题写一篇文章，然后和作者对比，找出不足之处，勤加练习。

加入热爱写作的社群获取支持

现在的我更有勇气把文章发出来，最主要原因就是加入了“二十人的乌托邦”写作群和“个人成长拆书群”，我把文章发到群里，大家给了非常真诚的赞赏和支持，帮我转发，就文章的观点一起讨论……我才会慢慢对自己的思考和文字有了信心。这就是社群的力量，让我看到了“正反馈”，也让我有了信心继续写继续分享。

只为一个人写作

文章写得空洞无物，问题可能就在于对象不明确，文字最原始的作用是交流，没有清晰的表达对象，想要表达的东西就容易流于松散，很难对读者贡献直接的价值。在写作前想清楚目的，帮助读者解决什么问题，为谁而写。

在刚开始写「不止笔记」的时候，我每篇文章都会找舍友帮忙找问题，生怕什么地方不通顺、出现错别字，慢慢地写多了，我不再找他寻求反馈，从写作中对学到的东西有了更深入的理解，也对自己有了信心。

写作，就是一个蜕变的过程，你和读者都在发生着变化。你不断地写，慢慢就会通过写作和这个世界上更多的人交流学习。克服发布的紧张和恐惧，唯一的方法是不断地写，然后不断地改进。

一旦你在练习中逐渐克服恐惧，你将会变得更平和地去看待所写的文字，也能够更加清晰地看清自己对别人眼光的在意，看清自己的局限和优势，也将激起做自己、写任何想写的文字的意愿。最后，通过写作，你成为了自己，成就了更好的自己。

【一期一会】

写作就像修行、坐禅。喜欢写，不喜欢也写；有灵感写，没灵感写；快乐、痛苦、刮风、下雨都要写。一旦决定写作，不管外境如何，都要找出时间来写。

写得好坏不重要，写出来的成果不重要，重要的是有没有坐下来开始做，有没有允许自己写到心底去。“写”这一个动作，成为我们唯一的目标。写出来的文字只是“写”这个过程的记录而已。

练习写作意味着最终你得全面探讨自己的生命。

——《再活一次：用写作来调心》

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