自我激励的100种方法

史蒂夫·钱德勒《自我激励的100种方法》5页

诗人兼日记作家阿娜伊斯·宁曾经写道：“真正活着的人，无惧死亡。”

      我害怕死亡，这么说我没有真正的活着，那么什么才是真正的活着呢？奥斯特洛夫斯基说：“一个人的生命应当是这样度过的：当他回首往事的时候，他不因虚度年华而悔恨，也不因碌碌无为而羞耻。”有人觉得内心有安全感，心灵是开放的，他期待生命所有的可能性，期待所有的酸甜苦辣咸。不怕死亡的活，就是真正的活。

史蒂夫·钱德勒《自我激励的100种方法》12页

在生活中，我们总是被许多负面的可能性困扰，无法集中注意力。我们本应把注意力都集中在目标上，却被忧虑和恐惧的情绪分散了。

       挫败感和成就感其实是一回事，分别是你把焦点放在被拒绝上还是被拒绝后依然得到订单上。你把自己的注意力集中在忧虑和恐惧上，那目标自然就无法完成了。

史蒂夫·钱德勒《自我激励的100种方法》16页

只有简化自己的生活，才能为你的人生找到焦点。

       我的生活里有三件事：上班、读书、写作。如果可能的话把上班的10个小时也用来读书、写作那就更好了。那么我的焦点就是读书、写作。

史蒂夫·钱德勒《自我激励的100种方法》21页

只有简化自己的生活，才能为你的人生找到焦点。只有让自己的人生不断聚焦，你才能获得积极进取的动力和激情。

简化生活找到焦点，这真是至理名言，获得积极进取的动力和激情是因为自己的优势和社会的需求完美吻合了。

史蒂夫·钱德勒《自我激励的100种方法》22页

当我生气的时候，我会看到其他人乱发脾气；当我沮丧的时候，我会看到人们的眼中充满忧郁；当我疲倦的时候，我会觉得整个世界都是枯燥乏味，毫无吸引力。“这真是个拥挤不堪、乌烟瘴气、乱七八糟的地方”。实际上，我在表述的，恰恰反映了当时我的心态：拥挤不堪、乌烟瘴气、乱七八糟。

所以当我们发现自己使用的是负面描述的词语时，那肯定能折射出我们当时的心态，继续想下去，如果用这样的心态工作生活下去，我会得到幸福生活吗？正如卢思浩所说：“你是一个什么样的人，就会听到什么样的歌，看到什么样的文，写出什么样的字，遇到什么样的人。你能听到治愈的歌，看到温暖的文，写着倔强的字，遇到正好的人；你会相信那些信念，温暖，梦想和坚持这些早就老掉牙的字眼；是因为你就是这样的人。

史蒂夫·钱德勒《自我激励的100种方法》28页

事实上，没有人能做到真正意义上的原创，认识到这一点对你有好处。莫扎特曾说过，他的一生从未写过任何一段完全原创的旋律。他所有的作品都是对传统民歌的重新组合。猫王埃维斯·普雷斯利也承认，他的整个演唱风格就是小查理德、杰奇·威尔逊、詹姆斯·布朗以及各种类型的福音歌手的再组合。

我一直想做一个创作者，可是我不知道如何创作，因为我害怕别人指责我抄袭，直到我研究了李小龙、乔布斯、比尔盖茨、还有很多作家的书之后发现：大家创造一本书的手法都是一样的，就是很多元素或者说一本书是几十本甚至上百本书内容的重新组合而已。

史蒂夫·钱德勒《自我激励的100种方法》35页

如果我们任由自己的大脑胡思乱想，或者被八卦电台左右，那我们就在很大程度上失去了对自己思想的主动掌握。

相信大家都看过一段话：播种一种思想，收获一种行为；播种一种行为，收获一种习惯；播种一种习惯，收获一种性格；播种一种性格，收获一种命运。如果我们给天给自己大大脑输入负面新闻，那我们会产生什么样的行为，收获什么样的命运呢？不要小看这一段话，命运就是在一分一秒的累积中改变的，我相信：如果你不是正在变得越来越好，你就是正在变得越来远差。这一切的源头是你每天给自己的大脑输入积极进取的书籍，还是垃圾的负面新闻。

史蒂夫·钱德勒《自我激励的100种方法》40页

在我踏上自我激励的旅程之前，如果有人问我：“为什么不试着为人生设计更明确的目标？为什么不试着更乐观一些？”我很可能会说：“我做不到，因为我不是那样的人。我不知道该怎么做。”现在我明白了，更准确的回答是：“我从来没做过。”

多年前我想写一本书，可是我从来没写过书，不知道该怎么写，所以我拿了一叠白纸，从1到200标好页码，然后我把自己写的短文加进去，可是不够啊，所以我就把别人的文章加进去，最起码我凑出来了一本书的字数，这看起来也许很可笑，或者有点自欺欺人，但对我而言帮助还是很大的，因为这让我心理上觉得只要每天写，总有一天我会把以前加进去的别人的文章拿出来，把自己创作的文字一篇篇的慢慢加进去。只要你去尝试，转变一定会发生，也许过程很缓慢，但改变一定会发生。每当你有一个乐观的想法时，不断的重复行为，就会养成新的好习惯。

史蒂夫·钱德勒《自我激励的100种方法》44页

谁不支持你改变，就离开谁，对人生乐观与热情是有感染力的，和乐观的人交往总能帮我们打开眼界，看到更多生命的可能。

我朋友很少，因为我生活在社会底层，周围的人大部分都比较思维保守，朋友少的原因之一是我害怕不思进取，没有阅读习惯，有很多恶习的人会把恶习传染给我，第二个原因是我性格稍内向，不喜欢和别人说话，觉得和不是一类人的人说话是浪费时间。

史蒂夫·钱德勒《自我激励的100种方法》53页

一旦你为一项任务找到了乐趣，那么你就真正做到了自我激励。

自我激励的本质就是找到做一件事情的乐趣，如何才能有乐趣呢？选择自己感兴趣的部分变成爱好，爱好你能把它做好就会有快乐的感觉。如果你做一件事感到快乐，就会进步神速。你可以发挥80%以上的潜能，你工作不会感到疲劳。

史蒂夫·钱德勒《自我激励的100种方法》61页

干掉你的电视剧隐，现在家庭每天花在电视上的时间多达7个小时。能提升生活品质吗？

我觉得成功认识不可能每天看7个小时电视剧，每天看7个小时电视剧的人大部分是社会底层的人，无法消磨时间又觉得无聊。又不愿意学习新东西，更不愿意坚持，他如果不看电视，估计只能发呆。如果我们用每天7个小时看电视剧的时间做点什么，每天花7小时做哪些事情会提升生活品质呢？

史蒂夫·钱德勒《自我激励的100种方法》67页

一个不做选择的人，事实上已经做出了选择。

世界上只有两种可能：你变得越来越好和你变得越来越坏。不做选择的人事实上已经做出了选择，就是让自己的生活变得越来越糟糕。

史蒂夫·钱德勒《自我激励的100种方法》88页

自律就是成为自己的信徒。如果我们抵制住了一个小小的诱惑，就能得到一份小小的力量。如果我们抵制住了一个巨大的诱惑，我们就会得到一股强大的力量。

看过一句话：“成功就是你愿意成为自己的第一个狂热信徒。”当你愿意成为自己的第一个狂热信徒的时候，你就会自律，而自律让更多的人成为你的信徒。人们选择相信你就是因为你能够自律。原来力量和诱惑是一回事，一般的人没有强大的力量是因为没有抵制住巨大的诱惑而已。如此看来，成功就是你能对巨大的诱惑或者短期的诱惑保持自律，这让你的力量大增。

史蒂夫·钱德勒《自我激励的100种方法》94页

把当下的这一小时视为一生的缩影，珍惜当下的这一小时。就在这一个小时之中，蕴含着真正的机遇。

怎么过一天就怎么过一生。如果当下的这一小时你都无法把握，你如何把握自己的一生呢？我们哪些行为让自己当下这一个小时变得更有意义呢？

如果你的生命中只剩一天你该怎么办？如果你的生命只停留在一天怎么办？改变是从当下这一小时的行为中积累而来的。当我们日复一日周而复始的吃饭、上班、睡觉时，我们就该变换轨道了。如果你被困在今天一辈子你该怎么办？你能在今天做的哪怕是细微的改变是什么？当你真正用心生活的时候，生活才会给你丰厚的回报。换句话说：为什么生活没有给你丰厚的回报？因为你没有真正用心生活。什么是真正用心生活？那需要你自己找出来。

如果你把当下这一小时过的不想跟任何人交换，那么累积下来，你的人生就会好到不愿羡慕任何人。

史蒂夫·钱德勒《自我激励的100种方法》103页

衰老并不是导致大脑反应迟钝的原因，真正的罪魁祸首是缺乏使用。

不会做一件事的真正原因是你没有持续的尝试调整。你没有耐心在学习的过程中逐步改变自己的行为，所以只能用一生的时间来面对失败。

史蒂夫·钱德勒《自我激励的100种方法》143页

在心理学名著《涌流》中，米哈里奇把大目标称为“结果”目标，把小目标称为“过程”目标。“过程”目标的迷人之处就在于他们很容易实现，不超出你力所能及的范围。

我曾经设立一个10年赚200万的大目标，但没有完成。为什么呢？分割到每天的小目标是无法实现的，每天的小目标无法实现，大目标就自然不了了之。梦想加上期限等于目标，目标加合理的计划等于为成功买保险。设立大目标很简单，可是要完成大目标一定要让自己每天的小目标能够完成，这样大目标才有完成的可能。

史蒂夫·钱德勒《自我激励的100种方法》145页

我们通常不会在飞机起飞前把头探进驾驶舱对飞行员说：“随便把我带到哪里去吧！”可是，我们的每一天往往都是这样度过的，很多人根本不去查看自己的人生导航图。

开始时我们每个人都要自己的梦想，可是琐碎的生活让我们渐渐变得麻木，开始时我们也知道提醒自己多做重要不紧急的事情，可是忙着忙着我们就变成了经常做紧急不重要的事情。我们忘记了当时自己真正想要的是什么。

《爱丽丝梦游仙境》中有一个情节：爱丽丝走到了一个通往各个不同方向的路口，她不知何去何从，于是向小猫请教。“我该走哪一条路？”“那要看你想到哪儿去。”“到哪儿无所谓。”“那么，你走哪一条路，也就无所谓了。”如果我们不知道要前往何处，那么，任何道路都失去了意义。对一个盲目航行的船来说，任何方向都是逆风。我们该如何应对这一切呢？把自己真正想要的事情写下来，经常提醒自己我目前的行为对我想要的事情有帮助吗？

史蒂夫·钱德勒《自我激励的100种方法》175页

坏习惯都是基于某种潜在的好处而形成的，这是所有坏习惯的共性，也是它们很难被戒掉的原因所在。

查尔斯·都系格在《习惯的力量》中指出：每个习惯的养成，都会经历三步模式：提醒——惯常行为——奖励。“提醒”是对某个行为的提示。它会促使我们做出反应及行动。这种行动做多了就称为惯常行为。我们之所以会坚持这个惯常行为，是因为能从行为中获得某种“好处”。我们之所以对某种习惯念念不忘，是大脑牢牢的记住了从习惯中得到的甜头。

每个人在一天中会做很多行为，但只有那些获得了“奖励”的行为才会养成真正的习惯。

习惯的“惯”就是纵容、放任、默许。我们默许某个可以得到“奖励”的行为反复出现，从而形成习惯回路。之后，只要遇到类似情况，习惯就会代替思考直接决定。

从本质来说，习惯的养成都是某个行为得到奖励后被保留下来的。是养成好习惯还是坏习惯取决于你“娇惯”谁，坏习惯难改变的根本原因是基于某种潜在的好处，如果你无法把这种潜在好处辨别出来，就没有办法改掉坏习惯。找到坏习惯形成的根源才能用好习惯替换掉坏习惯。

史蒂夫·钱德勒《自我激励的100种方法》197页

为他人创造好运，幸运之神也会降临你，你不可能度过完美一天，除非你为别人做些什么。

每个人都想成功，可是如果只是以自我为中心，是不可能成功的。你不可能成功，除非你想办法帮助别人成功。

史蒂夫·钱德勒《自我激励的100种方法》211页

正如考夫曼所言：“我们选择了看待世界的方式，从而创造了我们所看到的世界。”

我们看到的世界，取决于我们选择的看待世界的方式。换句话说：我们觉得这个世界操蛋是我们选择的看待世界的方式决定的，其实我们也可以换一种看待世界的方式。这样我才会看到更多的机遇和成功的可能性。

史蒂夫·钱德勒《自我激励的100种方法》217页

那段最苦闷的日子过后，我终于明白了一个道理：伟大的事情都是慢慢造就的，既然如此，为什么不用同样的方式造就一个杰出的人呢？我开始重视细微改变的价值，因为这些小小的改变无处不在，它们都将引领我朝着憧憬的方向前行，逐渐变成那个理想的自己。

每天抽3小时阅读，管理、经济、哲学、历史、地理，日积月累，很可能就厚积薄发。如果你想未来发展的更好，生活的更精彩，拥有无悔的人生经历，如此，你必须读书，大量的读书，融汇百家，最后自称一派，或许才可以有一份光荣。学会忍受孤独和寂寞，让书籍中的牛人和自己进行思想的沟通、交流。每个人都需要经历一段黑暗的岁月，才能迎来适应复杂社会的能力。每天花3个小时读书写作，接受一切委屈和不公平，在成功之前，不要期待社会公平，伟大都是慢慢累积出来的。我们止步不前是因为我们今天没有做任何有助于实现目标的事情。想改变自己，想变成一副伟大的油画，就尝试从最细微处开始吧。

史蒂夫·钱德勒《自我激励的100种方法》245页

记得把你听到的“不”字当作一个问题：“你就不能更有创造性吗？”永远不要接受它的字面含义，要让拒绝成为激发创造力的源泉。

创造就是两种以上元素的组合，当你被拒绝的时候，想想看你要把哪一种新元素注入新的解决方案中？拒绝是提醒你把自己的创造力表现出来。

史蒂夫·钱德勒《自我激励的100种方法》252页

当你发现自己正为某事担心时，问自己一个能够激发行动的问题：“现在我能够做些什么？”

然后，就去做点什么，做什么都可以，即使你做的事情微不足道。

我最担心的5件事是什么？一辈子失败、没结婚、无子女、没有实现梦想、浪费了时间。

现在我能够为自己最担心的5件事做点什么？读书、写作、和女孩子接触……

我最快什么时候开始？现在正在进行中。

史蒂夫·钱德勒《自我激励的100种方法》261页

看电视通常带来的只是一种愉悦。在看电视的时候，没有技巧和挑战的融合，所以没有享受。

享受在新华字典里的解释是：在心理上或生活上得到满足，要求和愿望得以实现。实现愿望肯定需要技巧，一定会遇到挑战，那么我们掌握了实现愿望的技巧了吗？我们知道实现愿望可能会遇到哪些挑战吗？我们在实现愿望的过程中享受这个过程吗？过程就是奖励，职场新人听起来像是忽悠，对职场中期的人是鼓励，对真正打拼多年的人来说是热泪盈眶。

在这里给大家分享一篇查不出作者的短文：有个人死了

当他意识到时，他看见上帝手拎行李箱向他走来。

下面是死者和上帝的对话：

上帝：好了，孩子，我们走吧。

死者：这么快？我还有很多计划没……

上帝：很抱歉，但时间到了。

死者：你的行李箱里是什么？

上帝：你的遗物

死者：我的遗物？你的意思是我的东西，衣服和钱？

上帝：那些东西从来都不是你的，它们属于地球。

死者：是我的记忆吗？

上帝：不是，它们属于时间。

死者：是我的天赋？

上帝：不是，它们属于境遇。

死者：是我的朋友和家人？

上帝：不，孩子，他们属于你走过的旅途。

死者：是我的妻子和孩子们？

上帝：不，他们在你心里。

死者：那么一定是我的躯体？

上帝：不，不，你的躯体属于尘埃。

死者：那一定是我的灵魂！

上帝：孩子你错的可悲，你的灵魂属于我。

死者眼含泪水恐惧地从上帝手中接过并打开了行李箱……

空的！

他泪流满面，心碎地问上帝……

死者：我从来没拥有任何东西吗？

上帝：正确。你从来没有拥有过任何东西。

死者：那么，什么是我的呢？

上帝：你的时光，你生活过的每一刻都是你的。

生命仅仅是时光。

经历它，热爱它，享受它。

史蒂夫·钱德勒《自我激励的100种方法》273页

如果你思考的时间足够长，那个缺点清单的所有条目都有可能被转化为优势。问题在于，缺点会让我们感到难为情。可是，难为情并不是真正的思考。一旦我们真正开始认真思考自己的缺点，它们就有可能变成我们的优势，进而各种创新的可能性就会不断涌现。

把一件事当作“缺点”完全是自己的想法造成的，其实换一种想法可能就变成了优势。

缺点是另一种优势，任何事情，要判断好坏就需要比较，比较就需要一个衡量标准，所谓的缺点和优势只不过是现实中的事情和完美模型更近还是更远罢了。

杰克·韦尔奇在20年里把通用电气市值从130亿美元变成4800亿美元，变成全球第一。

他小时候因为自己的口吃很自卑，几乎不和别人交朋友。后来在学校的一次抢答题中他口吃了：“我、我、我……认、认为……在停顿的间隙，他忽然意识到自己将说的答案是错的，同时他想到了正确答案。他得了全市第一。他意识到原来缺陷也是一种优势，他给自己赢得了思考的时间。世上没有绝对的缺陷，只要心态积极乐观，缺陷也可能是优势。

史蒂夫·钱德勒《自我激励的100种方法》286页

你在任何时候都可以选择：让什么进入自己的大脑，不让什么进入自己的大脑。

就像电脑你输入杂乱无章的垃圾，打印出来的也是杂乱无章的垃圾。天天听花边新闻、看肥皂剧、被各种APP推送的垃圾信息分散精力、还是让书籍里的知识和方法激励自己？

你对自己的现状不满意，源头是没有大量长期输入有用的知识、信息。改变现状从控制输入自己大脑的信息开始。

每天大声朗读奥格·曼蒂诺的《世界上最伟大的推销员》第十六章。

“我现在就付诸行动。我现在就付诸行动。我现在就付诸行动。从今往后，我要一遍又一篇地重复这句话。每时每刻每一天，直到它成为一种习惯，就像呼吸一样，直到我随后采取的行动变成一种本能反应，就像眨眼一样。有了这句话，我就能调整自己的心态，为我的成功采取所有必要的行动。有了这句话，我就能调整自己的心态，去迎接每一次的挑战。”