通过方瑜老师的细心指导，我的家庭缺少情感流动，孩子和我都缺乏归属感，特拟定与老公的沟通流程，如下：

沟通前一定要调整好自己的起心动念——我是想让家庭和孩子变好的，不是找事的，不能有抱怨指责的包子味儿，不要想着改变他，切记！

我：孩儿他爹，我在抖音上刷到一个关于家庭生活的短视频，很有感触，我想跟你专门聊聊咱家里的事，你看你今天有啥事没有，你要是没啥事的话咱俩聊聊吧？（他要是不想聊再等沟通时机）

老公：中，聊呗！

我：咱俩都结婚十八年了，你对咱俩现在的相处方式和对孩子的现状满意不满意？

老公：不满意！

我：既然你不满意，那你有啥方法让咱达到满意没？你给我说说你的想法呗！（表情和肢体动作跟上）

老公：我没啥好法儿！

我：那既然你没啥法，我有个想法你听听中不中？从咱俩结婚那天起咱就是一家人了，可是咱俩好像都没有从原生家庭中剥离出来，咱这个小家才没有温暖嘞，我觉得咱俩都需要先从称呼上改一改，以后咱俩对家人的称呼说“咱”别说“恁、我”了，你妈就是咱妈，我爸妈就是咱爸妈，你哥你姐就是咱哥咱姐，这样说话才像一家子的啊，往下对咱孩儿的婚姻也要有正面的影响啊，其它咱先不说就先从称呼上改，咱俩互相监督提醒，你看中不中？

老公：我看行！

我：你看那天咱去贴膜时，人家老板问你咱老家是哪儿的时，当时你说俺家是渠村嘞她家是桑村嘞，你回答的也没错，可那是出生地啊，我跟你结了婚我也是渠村的呀，在桑村我只是客人，你说是不是？

老公：嗯！

我：老公，其实那天你让我送咱妈回老家的时候，我知道你是担心咱妈再受寒，我原本也想送她回去嘞，可是小家伙儿两天了一直反复发低烧咳嗽，我自己也咳嗽，怕路上一来一回的折腾，小家伙儿再高烧就麻烦了，后来你第二天刚好没有替班回家了，我心里松了一口气，你回家送咱妈我照顾孩子，家里的事情咱俩一起分担感觉可好，生病不舒服的时候我也可想让你像心疼咱妈那样心疼我，那样我会感觉可开心，我一开心你的日子就好过了，那咱家就会温暖了，你说是不是这个道理，老公？

老公：是嘞是嘞

我：孩儿他爹，还有一件事我想跟你说到说到，就是那天晚上我泡过脚没有移走凳子的事，那次是我错了我没及时搬走凳子让你差点绊倒，可是你想想当时的情况，我先是要给孩儿他姨打电话来泡脚嘞，接着电话没打通小家伙儿睡觉发癔症哭闹，我赶紧过去哄孩子了，抱了好一会儿才把他哄睡，那凳子就搁置了所以绊了你。

老公：我不该埋怨你，是我不对！

我：老公，以后咱俩有事说开就好了，为了孩子咱也要好好说话齐心协力不是？那行，老公我去买菜了，你在家喝点水歇会吧！

以上请老师做指导完善，感恩！