最近看到一篇文章“那个说世界那么大想要去走走”的裸辞女教师现在怎么样了？带着好奇心点开，最先吸引到我的是她实现又一个自己的梦想后发微博说——心理学，让你看见自己！也才知道原来这个有勇气有情怀的女教师曾是一名心理学的教师。

      之所以会对“看见自己”这么有共鸣，正因为最近的心理分析和探索也到了这个阶段。我们总是听说“成为更好的自己”，“发现不一样的自己”，“看见自己”，或者说“我真的受不了我自己了”，听上去，好像有两个自己，我和那个我自己。

    近阶段我接受的心理分析，到了前所未有的破碎和退行的阶段，破碎的很过瘾，就像把那块伤口的烂肉直接被挖开了，痛吗，痛，但是痛的很过瘾！也是在这个过程中，在那些最最down的时刻中，和过去的创伤有了深刻的链接，事件可能一度被遗忘了，但感受是相通的，通过同样的感受的链接，终于又一次回忆到那些一度被我忘了的事件。

    从小我就觉得自己是个不被看见的孩子，最近回忆到在我很小的时候，总是不明就里会不开心，感觉很委屈，就哼哼唧唧，变变扭扭的，哭丧着脸的感觉，每当这时候被我妈看到，就会受到妈妈的指责，比如“整天哭丧着脸，全家人都要跟着你走霉运了”，在从小的环境里，不开心好像是不被允许的，这种不开心也是无法被表达的。

    幸运的是，我可以再次回忆到这个事件和感受，并且有机会在咨询室这个安全而抱持的环境里再一次去重新体验，并且去表达曾经无法表达的感受。可能有人会觉得，心理咨询不就是挖童年么？这些陈年旧事都过去了，我也改变不了，有什么再去说的意义呢？再说，天下没有完美的父母，还去翻这些芝麻绿豆的旧账，难道不是很没良心没有孝心么？

      并不是，我们不是要去改变或者证明谁做的不够好，重要的是，“我可以说出来！”，是可以有机会重新去体验，是无法被表达的可以被表达，是没有被看见的可以被看见，是不被允许的可以被允许！就像是那些被深埋的东西，坚固的尘封的外壳有了松动，有了裂缝，一旦有了裂缝，光就能照到那个地方，心里的那个冰块就被晒化了，化成释怀和感动的泪，心里的冰块少了，心也就更加温暖，柔和了。

    继我看到了那个哼哼唧唧的小时候的自己之后，有一天晚上我从看到那个孩子，到成为了那个孩子，体会了那一份哼哼唧唧到底是什么呢？

    在某一个晚上我早早的躺好决心早睡早起，过了快一小时还没睡着，然后我感觉到有一种不明就里的难受的感觉，像被关在地牢的小恶魔一样，深更半夜容易又偷跑出来，那是一种很复杂的难受和委屈！这感觉让我联想到小时候那个哼哼唧唧又无法表达的小孩，似乎这就是当时的感觉，这可能是个好机会，我要去好好感受一下此刻的感受！

  此刻，我是什么感觉？我感觉窒息，透不过气了，我要闷死了，我要听音乐来缓解一下，我像找救心丸一样在喜马拉雅找了一个钢琴曲的专辑，当钢琴声缓缓流淌开来的时候，我的眼泪也终于流出来了，那份曾经在同样的心境下不被允许的眼泪终于得以释放和流淌了！我继续感受那一份感受，除了那被控制的压抑和窒息感，还有那被压迫，被束缚，被困住的感觉，是的，那个最真实的“我自己”好像被困住了，更让我难过的是，我——看不到我自己！

  我看不到我是什么样的，有着怎样的个性？抛开外在的那个别人所期待的，迎合的，乖巧懂事的，不敢表达需求和不满的外壳以外，我是谁？我看不到那个更加真实的自己，可能被困住太久了，可能太弱小了！当我在咨询中和我的分析师讨论这部分的时候，我的分析师说“听上去像是没有内核？” ，“嗯，好像没有内核”，“感觉看不到，那也就是正在看到了！” ，没错，当我觉得看不到的时候，就已经开始在看到了！

    每次咨询结束天都已经黑了，走去地铁站的路上，我不自觉地微笑起来，不再这么没有安全感，而是有一种内在不缺的完整感。也终于遇见了那个更加真实的自己，那个可能曾经被困住的，弱小的自己，而此刻，她有一种前所未有的勇气，看到了那个困住自己的无形的牢笼，然后似有一股力量由内而外迸发出来，挣脱了所有的束缚，破茧重生大概就是这样的感觉了吧，这个感觉，真好！感觉欣喜、感动又充满了温柔的力量！

  由此，这个冲出束缚的破茧新生的自己，就开启了不断被看见和成长的过程。通过感受自己，慢慢的看到自己是怎样的，看到近期你最喜欢的是白色，看到你喜欢自己是长发，看到你说想要给自己更多娱乐，看到你不想做每件事都带着无形的压力，看到你喜欢安静和写作，看到你说最喜欢秋天...我慢慢的看到你是谁，你是怎样的，你的期待和需求，你独有的个性和喜恶，也看到了你想成为怎样的自己！

    一直以来，最想要记录和分享的，就是这些自我疗愈的过程和感受，想要分享的有很多，所以也反而不知从何下手，也许永远也不可能有那个“完美”的开篇，最好的时机可能就是“现在”，也许开篇总显笨拙，就当做一次一次的练习。

    这也正如自我完善和成长一样，是一个持续的，潜移默化的过程，那些"看到自己“的，“破茧重生”的时刻，就像化学反应中一个能量转化的临界点，也像炼金的过程中又加入了一种重要的原料，而大部分的时间都在不断地感受自己和积聚能量，等待着转化的时机发生。

    荣格说：潜意识如果没有进入意识，就会引导你的人生，而成为你的命运！

    对潜意识的探索、提升对自我的觉察，都能帮助我们了解自己，看见自己，从而更好地去成为自己，那个你真正想要成为的真实的自己，也可以和别人建立更真实的关系！

    后记： 在我自我成长的过程中，我感觉对我帮助最大的是心理咨询和正念冥想，是开挂和整个系统升级的感觉，还有一直陪伴着我的三个小仙女，以及现在开始即将陪伴我走过7个年头的007er们，感谢你花费时间看这篇文章，也欢迎向我提问，任何有关咨询、心理学或者正念的，我们一起探讨和学习！

文：爱笑的喵小六