年初做愿望清单的时候有一项就是：参加一次内观禅修，看了中国内观禅修网，发现大部分中心都很难报上名，而且要请的假也挺多的。在搜素的过程中发现了梅州千佛塔的禅修中心，时间从十天缩到了七天，且安排的课程有几期是长假的，基本上不用请假，于是很开心的报名了。几乎是提早了半年。

到9月份的时候，其实内心还是经历了一些纠结和挣扎的，首先自己有的时候会在想，整个十一都不在家陪娃，真的好吗？其次LG有的时候也流露出一些希望能有一部分时间可以陪他和孩子们的想法。然后同行的小伙伴也表示家里有事，可能会去不了。一直到最后一周，自己才下定决心，不管怎么样，我自己都会去的，这是一个自我认识和成长的机会。

一直忙到出发的前一天，出发的那天我还没有想过我这几天会要经历什么，那天早上8点半的大巴，一直到晚上7点多才到梅州，到了禅修中心，上交手机和钱包，然后漫长的7天开始了。

每天的作息是早上4点起床，晚上9点结束，10点熄灯睡觉，中间早饭2个小时，午饭2个小时，晚饭1个小时，其他时间都在禅堂，打坐。也就是说中间有12个小时，你都在禅堂打坐。其中分别有上午，下午和晚上各一个小时的精进时间，大家一起做到不动手，不动脚，不睁开眼睛。其他时间中间会有短暂的休息时间。每天早晚两顿饭，晚上会有红枣水或者党参水喝。

前面3天，真的是特别漫长的三天，不停的换腿，不停的变换姿势，坐着不舒服，跪着，跪着也不舒服，再换姿势，那颗心一直在不停的躁动，怀疑，我这是在做什么，这么做真的有用吗，这么做真的适合我吗，我真的要坚持下去吗。

第4天开始慢慢的心灵开始有了变化，下面是当时记下的一些记录：

10.2 第二天 观呼吸 观三角区感受
今天仍然是观呼吸，心情仍然是有起有伏，念头也是一个接着一个，让人沮丧的是，我发现一个事实，我的心不够强大，到今天仍然一个钟也没有坐够，在腿痛的适合，我的心依然痛苦万分，我的大脑也慢慢放弃了劝说。驯服你的心，目前来看这真是一个艰巨的任务。22号(在禅修中心每个人的唯一编号)已经选择了放弃，我会放弃吗？应该不会，可是我会达到目的吗？我不知道，顺其自然吧，无贪嗔痴，一切自然流经，只观察我的呼吸和感受。

10.3 第三天
今天打坐最大的低人不是腿，因为我已经放弃了对腿的执念，能坚持最好，不能坚持也不强求，可今天痒的真的受不了！！

10.4 第四天 中秋节
经过昨天痒和湿疹的折磨，今天好像一下子送下来了，早上一场大雨哗啦啦，在大雨声中腿好像也不疼了，我知道这是因为转移了注意力，不过确实感到人一下子松了下来，心，身都是如此，感冒也感了，湿疹也长了，例假也快要来了，最坏也就这样了，膝盖真的会受伤吗？依我现在这么强烈的自我保护意识，倒也未必。也许这已经是我的低谷，也许未必，但师父说的，都是无偿，没必要太执着，不用嗔恨。

10.6 第六天
最后的两天如同给你的心灵做一个外科手术，虽然痛，但一定会是一种蜕变，应该是的，我的心理有很多的恐怖，自然会出来各种的幻像，就想那扭转着身体想要喷涌而出的毒蛇，就像那跗骨的蛆虫，爬满我的全身，我痛苦害怕，不敢闭上眼睛。师父说恐惧一定是小时候受到了惊吓，可我说我上初中之前的记忆几乎全为空白。师父说：想吧，要想解决问题就需要找到根源。看样子如果这辈子找不到根源，也只能是一声叹息：无常！无常！无常！

10.7 第七天
早上精进时间，隐隐约约听到事务长在说30号，精进结束时，发现同行小伙伴的坐垫被收起了。心里一阵慌乱，就去找事务长，问怎么回事。事务长不肯说，我的眼泪刷的掉了下来，一直紧跟着事务长，说些不知道什么乱七八糟的话，还说担心她的身体什么的。事务长看我那样，就说没事。我回到宿舍，开始放声大哭，室友中间回来上厕所，我就强忍着，但我已经完全没有了正常思维，一直在怪自己不好，都是自己不好，她才会走的，完全忘了，来之前她就交代过原因的，然后就一直哭，一直自责，完全不能自抑，直到事务长下来把我叫上去，我坐在禅堂，还是眼泪刷刷的流，从来没有这么多眼泪过。后来普师父在上面说这些中间离开的家人，不但影响自己还影响了这些没有离开的人，我又害怕因为我自己的难过，影响了小伙伴的修行，就慢慢强行让自己平复下来。
后来仔细回想，当时我陷入了儿时父母强行抛弃自己，没有任何交代的旧情绪中，在那个模式中，我一直是觉得因为我自己不好，才导致的被抛弃，被忽视，白天流的那些所有的眼泪都是对这些自责悲伤的释放。也许昨天出现的那些恐惧也得到了一些释放。

这只是中间很少很少的一部分，在这种环境下，人会变得比较空灵，可以捕捉到很多平时捕捉不到的感受，比如10.5号早上4点，在静谧的院子里看到那轮满月时，满心的欢喜和感动，后面几天每天早上起来，我都会先去到院子里看10分钟的月亮和星星，让身心充满清晨的宁静和安详。这几天每次看镜子的时候，都会觉得自己的眼睛格外的明亮。

也克服了一些心理障碍，比如对饿肚子的恐惧，刚开始吃饭，会很害怕饿肚子，每顿都要吃撑，后面发现其实身体根本不需要那么多，只要满足当下就好。

最后一天晚上分享的时候，有的家人分享了一些神奇的经历，有的家人分享了心理上的巨大突破，每个人的感受都是自己的，接受自己的实相，没有执着，没有贪爱，没有嗔恨，这就是修行。感恩！

愿大家快乐，安详，解脱~