Day12
上午的运动康复课交给我们一些常见的拉伸，我有点困，就记得一个训练柔韧性，靠配合两个人伸腿，一点点压就会过了那个痛点，还可以。
小洁今天练了转圈，正步左边开，转圈哪边手在前哪边脚就靠后，头和眼睛永远冲着走的方向，而不是看镜头，肩膀往下沉，收紧核心，我是一直重心不太稳，会偏。再就是正步还需要多练习走的感觉不对，只记得夹紧大胳膊收紧核心，肩膀往后靠，送胯，前脚迈，后脚拖，动作还不够干脆
妞妞今天的课，还是很欢乐，几个step看起来很容易，还有就是开胯，我觉得很疼了，跟我配合的妹妹，还一个劲跟我说，娇姐你别手下留情啊，使劲往下压，我疼我会喊出来，还可以再压压，试试，这是自己的事儿，骗不了自己，妞妞说她劈叉花了三年，就是曾经自己对自己不够狠，另外配合动作还是有点不熟悉，平转的时候我只能转一圈，肩膀下沉。另外舞蹈动作要消化老师编舞的节点，有好几个都是配合音乐，wuho，不废话了，接着练会
Day12
