嫉妒这个词语，对我们来说，并不陌生，而且这种嫉妒的情绪经常会出现，我们会嫉妒别人的成就，嫉妒别人所拥有的，嫉妒别人的家庭背景，嫉妒别人不用努力就可以获得自己想要的，嫉妒自己的终点才是别人的起点。
当自己产生嫉妒的情绪时，自己就会感受到内心的煎熬，就会在心里面对自己说：不要嫉妒了，嫉妒也没有用。但是此时此刻的内心根本不受自己的控制，还是在嫉妒着他人。
其实我们在嫉妒别人，别人心里面知道吗？别人能够看到我们的嫉妒吗？根本看不到，他们不会因为我们的嫉妒而停下脚步，让自己自甘堕落，相反还会依然按照自己的节奏向前奔跑，他们也不会因为你的嫉妒而对你产生报复，也不会因为你的嫉妒而翻脸不认人。
但是我们需要思考一个问题：我们自己嫉妒了，会让自己变得越来越好吗？被嫉妒的那个人会变得越来越差吗？反复思考这个问题的本质，因为事物的本质是比较残酷的，也是最接近真相的。其实嫉妒并不能让我们变得更好，相反会耽误自己手头上要做的事；被嫉妒的那个人依然在忙着他自己的事，根本不关心自己的嫉妒情绪。
智慧的人只会向厉害的人偷学，没有出息的人才会去嫉妒别人。就像我们看到朋友开着一辆豪车，自己心中就会产生一种感慨：为什么他以前比自己还要差，就能够拥有这辆豪车呢？这不公平。但是因为自己的嫉妒，朋友的豪车就没有了？自己就拥有了豪车？答案肯定是不会的。
聪明的人会真诚地夸赞对方：几年不见，做什么好生意赚了钱买豪车了，真为你感到高兴，能不能教一些赚钱的路子给到我呀，让我也致富一波。其实这就是向别人学习的一种心态，人的嫉妒情绪是正常现象，从丛林法则来看，这个社会本身就是不公平的，正因为不公平才是最公平的。
嫉妒的情绪出现会引发一个人的焦虑情绪出现，会让自己心神不宁，就会总是盯着别人的成绩，把自己的时间白白浪费了。人在焦虑的时候，总是会担心这担心那，这种担心其实会让自己变得更加不舒服，内心产生极大的痛苦了。
那么产生嫉妒情绪了，应该如何来调整呢？
第一个方法：嫉妒不会让自己变得更好。当嫉妒的情绪产生了，是自己的欲望没有达到满足，而别人已经达到了自己心中的诉求，就会产生一种对比心理。但是要明白一个道理，并不因为自己的嫉妒，自己的欲望就会立马实现，相反可能会让自己的状态变得更差，影响自己对欲望的追求速度。
第二个方法：别人看不到自己的嫉妒。被嫉妒的人不会想着自己是不是嫉妒了，而是想着我已经很优秀了，可以扬眉吐气了，我还要变得更加优秀，让自己越来越好。这时候被嫉妒的人就会出现正循环，就会逐渐增强自己的知识和能力，让自己越来越好。所以不要想着对方会来安慰自己的嫉妒情绪，基本不可能。
第三个方法：偷偷学着别人成功的思维。一个人能够取得成就，他的思维模式跟普通人是不一样的，他会对自己有严格要求，会对自己的目标有钢铁般的坚持，并且每天都会身体力行，要求自己把时间合理运用在该用的地方。这时候就可以多跟对方接触，接触他们的心理世界，接触他们的认知模式，去不断模仿学习并超越。
嫉妒情绪的出现，有时候也是一件好事。通过嫉妒情绪的出现进行总结和反思，去提升自己，去要求自己，这本身就是一件正循环的事，增强回路的事。善于把不良的情绪转变成动力因素，这也是一种技能。
