自从早上不跑步，就再也没有七点前起床，刚开始的几天会睡不着，一到点就醒，可没过几天就恢复懒床的本性，果然是本性难移。
早起，首先要有一个目标，不然你早起干什么呢？
上学的时候，要上早自习，不到六点就得起床，刷牙洗脸吃早餐骑车去学校。
上班时，不管是几点上班，都能准时到公司。
赶飞机，赶火车，凌晨四点也能起床。
这些你都可以做到早起，因为有目标，有时间点在那里。
再者是有约束。
早起上学，怕迟到老师会惩罚；上班迟到会扣钱，甚至会导致开除；赶不上飞机火车，会耽误行程，会损失钱财。
你不约束自己，就要为自己的行为买单，潜意识里，你是不愿意承担这样的后果，所以你要早起。
为什么早起，你都不给自己设一个目标，怎么会起得来。
就如早起要跑步的我，不管晚上几点睡，第二天早上都会准时起床去跑步，哪怕起床的那刻我在挣扎，痛苦，找借口。可一想到，如果不起床，就会跑不完月目标的量，计划会失败，你不会瘦，你依旧是个胖子，不会有任何变好的迹象，你的生活，人生也会是老样子。
给自己打鸡血，想想去做了这件事，人生会发生不一样的美好，顿时精神抖擞，意志变得坚定，对，我就是要起床做这件事。
熬过7天，熬过15天，熬过30天，早起就变得容易多了，你的潜意识已经记住了你的目标。
但是一旦失去那个目标，你还是会变成原来的你，懒床。
恢复懒床时，突然有种幸福感，不用早起真美好，当然这是错觉。慢慢地，你又会厌倦懒床的自己，它并没有早起来得舒服。
其实，早上你第一次醒来的时候就已经睡好了，刚醒时还处于朦胧状态，由潜意识控制我们的身体，如果再次入睡，会进入浅睡眠状态,容易做梦，会越睡越不想起来，感到很疲惫，起床后你会觉得头晕眼花，四肢无力，无食欲，心情低落。长此下去，对精神、情绪、身体都有一定危害。
如果你厌倦了懒床，想早起，那么试试找一件事情，放在早上去做，先定个小目标，哪怕早起做个伸展运动或者做个早餐。
三伏天过去，天气凉下来，早上我要开始练瑜伽了。
早起，瑜伽，做早餐，做中午的便当，早上的时间变得更长，更丰富，一天心情美美的。
