2017年，我30岁，年初我对2017年充满期待，我对自己说，我想看看自己特别努力的一年是什么样子？这一年我努力过，也倦怠过，有收获的喜悦，有自己的小幸福，也有对自己的悲愤。这一年我是丰富的。

一、学习成长方面

#读书# 20本。

1．《精进：如何成为一个很厉害的人》-采铜，“以大多数人的努力程度之低，根本轮不到拼天赋。”

2．《送你一匹马》-三毛。很喜欢三毛的文字，耐人寻味。尤其看她对父母的描述，真切动人，真是说到心里去了。

3．《刻意练习》-安德斯·艾利克森，“杰出不是一种天赋，而是一种人人都可以学会的技巧。”

4．《斜杠青年：如何开启你的多重身份》-SusanKuang，“成为‘斜杠青年’的核心目的并不是为了拥有额外收入，甚至也不是为了能够自由支配时间，而是为了追求更多元化的人生和更完整的自己。”

5．《送你一颗子弹》-刘瑜，“如果并不是每一个躯壳里都有一个叫做灵魂的东西呢？”文字很犀利，对生活中的大事件小事件描述的很贴切，很有意思。

6．《让我们相逢在更高处》，趁早星人们的第一本书，鲜活的榜样，平淡中的不平凡，充满力量，倍受鼓舞。

7．《遇见未知的自己》-张德芬，“亲爱的，外面没有别人，只有你自己，所有的外在事物都是你内在投射出来的结果。”

8．《断舍离》-山下英子，“‘现在’+‘自己’，是我们在挑选最适当东西时两个必要的轴心。”

9．《100个基本松浦弥太郎的人生信条》，做好很不简单。

10．《向前一步》-谢丽尔·桑德伯格，女性常常自己选择成为旁观者，“如果你心无恐惧，你会做什么”，“做回你自己。”

11．《我是个年轻人 我心情不太好》-阿澜·卢，恰到好处的天真，看似漫不经心的表达，常常让人忍俊不禁。

12．《好好说话》-马微微、黄执中、周玄毅等著，很有意思，学到很多。

13．《奇特的一生》-格拉宁，柳比歇夫28岁时就设立了人生目标，56年坚持自己创立的“时间统计法”，他更加珍惜时间，他对时间充满崇敬，他永远正在“逐步成为”怎样一个人，不断提高对自己和理想的要求。

副本中写到“我每天能否安心上床的标准不是有没有熬夜做完事情，而是我有没有每天为要做的事情付出超过1个小时以上的有效工作时间，这一点做到了，我就知道，未来的某天，我要的，终将是我的。”

14．《拆掉思维里的墙》-古典，“问问自己想要什么，向自己的生命发问……成长为自己的样子。”

15．《一句顶一万句》-刘震云，每件事每个人的想法都不一样；说的来和说不来，大不同；一件事往往连着其他事，自己的心结在哪，常常自己也不清楚。

16．《神奇手帐》-佐藤惠，学会了用4种颜色做手帐。

17．《会讲故事，让世界听你的》-卢建彰，“不做不会怎样，做了很不一样。”“请相信，你内心的广阔世界，比这个世界还要大。”

18．《跃迁——成为高手的技术》-古典，

“利用规律，放大努力。

面对世界，开放而专注。

面对自己，迟钝而有趣，智慧而超然。

面对他人，简单、善良、可激怒。

面对不确定性，善良些吧。”

19．《可可·香奈儿的传奇一生》-贾斯迪妮·皮卡蒂，“她愿意的是由自己来赢取她的人生。”

20．《好物100》-松浦弥太郎、伊藤正子，文字很美，给了一个很好的选物参考。

读书，好像在和智者交流，每本书都有触动到我的地方，常常醍醐灌顶，悟出一些道理。

读书带来的改变常常是隐性的，长久以来的沉淀，在默默的改变我的想法、思维，影响着我的去选择、去面对。会让我更加释然，更加从容……

#吉他# 从4月继续开始吉他课。

我很喜欢古典吉他，练吉他已经成为我生活中的一部分。三毛在《送你一匹马》书中写过，她爸爸在她小时侯对她说过，“我这样期望你们学音乐，是一种准备，当你们长大的时候，生命中必有挫折，到时候，音乐可以化解你们的悲伤。

当自己专注下来，弹起吉他，体会专注于吉他的“心流”状态，这种感觉非常充实。曲子中一些困难的小节，在自己的不断练习中，自己能感觉到一点点在进步，很喜欢这种踏实感。

傅佩荣的《哲学与人生》里写到，“语言所能描写的通常都不是最高境界，譬如我们欣赏音乐时，常会觉得那股感受美妙到无法描述。”

很多感受，难以用语言描述。不过，可以用音乐表达。音乐带来的触动和感受，也常常无法用语言形容。在电影《寻梦环游记》里也有这样的场景，弹起吉他，用音乐去表达。

#绘画#

按照《30天学会绘画》进行自学绘画，画到毛茸茸的考拉，之后就停下来了。

#爵士#

我很喜欢跳舞，跳舞时的心情特别愉悦，不过我上舞蹈课的时间有限，4月停了爵士课。

二、体验突破

1．完成了人生第一场半程马拉松

2．在郑州趁早读书会做分享

3．幼儿园“家长进课堂”

给大儿子所在班级上音乐课《小猫做客》

4．幼儿园“跳蚤市场”

在幼儿园摆摊卖东西，第一次做卖家

5．制作我的Bucket

List 2017小视频，获得趁早PARTY 2017早鸟票

6．参加趁早PARTY 2017

“想象要狂野，预言要自证。”——王潇

见到了深深影响着我的榜样，王潇，心情很复杂。

夏鹏的四步法：

（1）勇敢；

（2）学习，需要有经验的人指导；

（3）努力练习，往死里练；

（4）寻找志同道合的伙伴。

三、身体健康

1．完成2个半程马拉松，李宁10K路跑联赛

2017.3.26，郑开半程马拉松，21公里，净成绩是02:26:34；

2017.11.26，郑州炎黄半程马拉松，21公里，净成绩是02:33:11；

2017.9.10，2017李宁路跑联赛，郑州站10公里，净成绩是01:06:20。

我2015年9月左脚两处骨折，从2016年10月恢复跑步锻炼，脚踝力量不足，跑步时需要佩带支撑护踝。我按照《趁早跑步手册》进行跑步训练，就正如《趁早跑步手册》的第一个计划所言，“从0开始，成为一个跑者”。我按照跑步手册上的训练计划，循序渐进的进行跑步训练。

2017.3.26的郑开半程马拉松是我2017年的一个目标，对我而言也是一个谜。随着训练计划的有序推进，就好像自己身体的潜能在不断开发，一次次的触碰自己的体能边界，发现真的是“你的能量超乎你想象”。每次长距离跑完之后，并没有感觉到精疲力竭，而是感觉其实我还有力量。

跑步是一个很上瘾的事情，跑步是一个人的旅行，在跑步中会和自己进行对话，很有意思。

我喜欢跑步，喜欢跑步的时候和自己的内心对话，喜欢自己的一次次坚持，喜欢自己坚持而带来的一点点小进步，喜欢跑步之后的畅快感，喜欢练到淋漓的感觉，喜欢跑步之后的慢走时刻，微风送爽，看天空格外的透彻，喜欢自己选择做了那个跑起来的人。

也喜欢跑马拉松，马拉松真是很好的人生体验。每次跑马拉松，自己的身体状态和心态都不一样，一次次的积累，让我的信念更加坚定，我知道半程的终点就在那里，在那个我一定可以抵达的地方。现在的心态，更多是去感受它、享受它。马拉松赛道上，每当看到长者在我的前方奔跑，对我都很受触动；每当看到可爱的志愿者们热心的为我们加油助威和提供服务，都感到非常温暖；每当看到坚守在赛道旁的摄影师，内心欣喜，暗想“希望能拍到我”，赛后查到满意的照片，有种中奖的感觉。

一块块自己跑来的完赛奖牌，我觉得是自己争取到的很有意义的礼物。它们凝结着我的汗水、我跑过的春夏秋冬……

2．系统学习瑜伽

今年利用了几个月的午休时间，系统学习了哈他瑜伽。掌握了动作要领，呼吸的配合。练习瑜伽让身体变得非常通畅，心情也自然舒畅，瑜伽会伴随我一生。

3．拔了2颗智齿

四、我的小家庭

我和爱人今年结婚7年，有两个可爱的孩子，我的小家庭温馨幸福。

家是最温暖的地方，家是自己最大的后盾。家庭和睦，有家人的支持、肯定和陪伴，会给我带来莫大的力量。

今年我们一家四口外出旅行10天，去了洛阳重渡沟、西安、山东曲阜、山东台儿庄古城。我们俩带着两个孩子出行，大儿子很懂事，小儿子常常像考拉一样粘在我身上。虽然觉得小儿子比较累人，但是回想起来很幸福，孩子们总会给我们带来很多小惊喜，带来很多欢乐。

夫妻修合一，我和爱人越来越有默契。我们熟知彼此的习惯，懂彼此的小幽默。他话不多，但他会用自己的方式关心我们。有他在，有一种说不出的塌实感。

孩子们给我们带来幸福的同时，也会带来很多非常实际的难题，孩子们的情绪、想法，他们的喜怒哀乐，简单而真实，不可忽视。要关注孩子们的关注，感受孩子们的感受。我做的不算好，也会有不理智的时候，我在和孩子们一起成长。

五、我意识到

1．要善用时间；

2．丰富体验，专注于自己的选择；

3．多些理解；

4．关注孩子的关注；

5．有话好好说；

6．问问自己想要什么；听听自己内心的声音；

7．自己常常会心存侥幸，这样不好；

8．“你积累过的，永在你身，成为阶梯”——王潇；

9．做了，才有可能。

六、我的不足

1．拖沓；

2．不够专注；

3．容易急躁。

七、我的2018年愿望清单

1．家人平安健康

2．2018.2.5吉他音乐会

3．读书25本

4．写文章6篇

5．跑马拉松状态更好

6．一家四口出游

我的2017年，很丰富。感谢家人的陪伴关爱，感谢好朋友的鼓励和关心，感谢自己没有放弃自己的成长，感谢自己的努力和自律。我喜欢自己现在的状态，我感觉自己充满着力量，对未来也充满期待，我相信人生充满着无限可能性。