刻意演讲，倍速成长，语言美学，宇你同行，各位爱学习，有能量，渴望好声音的小伙伴们，大家现在好！我是声音训练营九班的余静玲，感恩宇彤老师建立这个平台，让这么多优秀的小伙伴聚集在一起学习好声音，感恩班主任珊珊来迟给予我这次成长锻炼的分享机会，感恩馒头玉钗和导师燕子的用心点评，感恩小伙伴们的一路陪伴，让我有力量前行。
今天分享的主题是洗冷水浴的好处，我的母亲有糖尿病，而我在怀孕期间也得了妊娠糖尿病，虽然生完孩子后血糖恢复正常值，但与常人相比我血糖是偏高的，血液黏稠。因为怕有这样的家族遗传史，这些年饮食上很注意，2019年开始接触到冷水浴，从此爱上它。
冷水浴的原理
冷水浴也叫清洁疗法，在冷水澡中，身体的每个器官都会重新塑造，因为当你洗冷水浴的时候，血液会冲出来。这也意味着所有的毛细血管都会张开，所有挤压的毒素都会被冲走，一切都得到了清洁。
在清洁治疗法中，身体在冷水和按摩中受到了挑战，当你在冷水中的时候，身体会感觉到冷对吗？但如果血液和毛细血管敞开到最大限度，你的身体就不会感到冷。
然后你从水里出来，一定要用大毛巾擦遍你的全身，穿上暖和的衣服，并围上一条毯子。如果天气热的话，使用一块大浴巾，你的身体就会变的非常热，所有在毛细血管内的血液会回到器官之中：肾脏、肝脏、脾脏、肺。
你身体的每一部分都依赖自己的供血系统，而这是由心脏的跳动来调整的。因此这些器官得到这些丰富的血液，就像庄稼得到丰富的雨水一样，这样庄稼就会长得非常好。这就是你平衡健康的方法！
这种刺激也许会让你看上去像一个狂热的人。有些人做很深的肌肉按摩，有些人去SPA，有一百万种方法，但没有一个比得上洗冷水冲身体，并让你的身体发热。冷水所接触的任何地方，血液就会涌现，任何你按摩的地方，每一个细胞都会重新建立它的结构。
冷水浴的清洁法
身体细胞会在72小时中进行自我更新，有时候会延迟这种更新。当你变老的时候，这个更新的过程就会变慢。但是在清洁治疗法当中，我们相信人可以永保青春，因为你知道如何保持年轻。
有时候人们不珍惜生命，然后生命就无法再珍惜它，因为你变老了。所以不要和自己再玩这种游戏了，死亡会降临，财富会降临，贫困会降临，疾病会降临，不用担心任何事情。
但如果你有强大的心意、身体和灵魂的话，即使所有的阻碍，都不能触碰你。因此，清洁治疗法的座右铭是 —"保护你自己"。
冷水浴的好处
经过冷水浴按摩疗法，人们在严重的皮肤问题、血液循环问题、内分泌系统问题及情绪失衡方面的问题都得到极大程度的改善和疗愈。自从开始冷水浴后，我几乎没有感冒过，整个人的精神状态也好很多，也不再担心会遗传到糖尿病，因为此刻的我充满活力。
试试吧！为了你的青春与健康。一旦你开始冷水浴，你就能把你的身心灵锻炼强壮，你将有强大的力量对抗逆境。这是一件非常简单的事情，如果我的身体能征服水的寒冷，我就能摆脱我生命中的寒冷。
