焦点解决网络初级17中级19讲师12期 坚持分享第956天  20220328周一 本周约练0次  总258次  读书打卡第488+161天  讲师微课练习第293天

什么是学习？

格雷戈里.贝特森从1962到1973年的十年中研究了海豚是如何学习的，提出了“二次学习”的概念。也就是“学习的学习”。由此他把学习分为四个在逻辑上互为基础的学习等级。(系统治疗与咨询教科书：基础理论，商务印书馆2018.3,99)，人类的所有学习过程也许都是如此。这里只以心理咨询的学习有更多的探讨。

1.零级学习：是最简单的接受信息的方式，比如看到一个东西，知道它叫什么，（what）。在这个层面上的学习，没有经过自己的加工，只是获悉信息，不是学习。在幼儿园，小学是这样的学习，为的是让孩子们了解世界和人是什么样子的。面对做助人工作的心理咨询学派的培训的学习，听完课程，不去复习或者与人交流就是这样一种获得信息的学习。在培训中，学习到了那是什么（what）？但是对其究竟是怎样的内容，这些内容如何与咨询实际结合，一概不知。

 2.一级学习：是通过犯错和改正错误的过程来学习。在学校的教学中，这种学习常常会把知识点和生活中的实例结合，并用来解决生活中问题来进行教学。在心理咨询的学习中，心理咨询工作者参加了培训（同一个学派的多次学习，积累what）以后，是需要把学到的内容放到实践工作中践行。

由于人的思维有一个特点就是每个人都确定自己想的和说的是对的，因此在心理咨询工作中，如果达到一级学习，最初是离不开督导师的督导工作的。这里其实有两个内容需要关注的：（1）你在培训中是否能够正确地理解了讲员所讲的内容。现实生活中，我发现，很多学员并完全没有理解讲员讲的内容，甚至有的人理解的与讲员讲的内容是背道而驰的，这是因为人们在用自己的认知来解读讲员讲的内容，同时学习后，没有与他人进行交流；（2）如果是正确理解了讲员讲的内容，是否在咨询现场的那一刻，恰当地把理论用在咨询中，就是我们所说的个案概念化过程。这也是需要有督导帮助完成。只有通过有经验的督导师，看到自己在咨询中的不恰当的地方，从而在下次咨询过程中进行调整，经过不断调整，才能获得心理咨询工作的专业思维方式和工作方式。显然，这个学习过程不是一个人努力认真学习可以达到的，而是在他人陪伴下（无论是督导还是同伴）的长期学习过程。这种在师傅督导情况下所做的学习过程中，添加了how，why，where， who ，whom等因素，能够让人对人和事有更丰富的了解，做事情的方式方法也越来越多和灵活。

3.二级学习：是一级学习过程中的变化，即所谓的“学习如何学习”。我感觉，这种“学习如何学习”的状态，我认为，需要有以下几个内容：

（1）通过不断“犯错误”，在错误中学习，就是桑代克说的“试误学习”，在行动学，不断总结经验，并对自己的经验有所觉察，从而学习到了学习方式和内容。

（2） 在这个过程中，含有一个非常重要的因素，就是通过反思和质疑达成了新的领悟。能够对自己的所思所想进行再反思，是一件不容易的事情。因为人们会把自己想的内容和自己混入融为一体，成为“我在想”。当外界或者自己对自己进行质疑，会导致一个人认为自己或者他人在质疑自己这个人，从而不由自主地为自己辩护。因此，一个人要想做到对自己内在想法的质疑和反思，是需要把自己的想法和自己这个人区分开。

（3）对自己感受和对思想中新的想法的觉察。不固着，不评判。思维的流动带来的新鲜感是非常必要的。尤其是针对感受的觉察，因为情绪是人成长的最好的老师，情绪会在提示人在想法上需要调整。这种调整就是学习如何学习该学习的东西。

看来二级学习体现了人的自主性的选择和领悟。体现了学习的循环往复，螺旋上升的特点。

4.三级学习：是改变个性和世界观的能力。贝特森认为，这种学习仅仅出现在特别的背景中，如，宗教。在心理治疗中也有这样的可能。在这种学习过程中，会给一个人的内在世界添加很多超出个人生活经验的信息，包括与生命有关宇宙的，人类集体的，民族文化的，或普世性的，事物发展或者人类成长规律性的信息。当一个人的内在里添加了这些知识后，会让自己的生命丰富，格局大起来，因此站位会高，看事情的维度会增多。这个人的状态也会变得轻松又淡定，流畅，灵动又坚定，愉悦又清晰，内心强大又温柔。不仅与自己有和谐的关系，与外界的他人和事物都会有和谐的关系，因为他知道，和外界保持和谐意味着让自己和谐。

在心理治疗过程中的三级学习是需要来访者有强烈的希望自己改变的愿望和觉察，改变自己的能力。因为在这个学习过程中需要一个人非常很专注，认真，对自己负责的态度长期关注每一天自己的变化。这是因为，在人主观世界里的学习和在课堂上学习一门自然科学有不同的学习方式。前者需要不断借助外界的人和事物来调整自己，而不是只是自己在自己的内在世界的执着。古人说，以他人为镜就是这个道理，吾日三省吾身。后现代社会建构主义说，人是在社会互动中学习知识，建构自己的。长期不断地在与他人互动的过程中调整自己会关注到自己从量变到质变的过程，这是需要时间的。后者只要自己努力学习就能够掌握对这门课程的规律和实质。因此，三级学习是一种主动的，有正确学习方法和正确方向的学习。方向不正确有可能走偏，比如在某一领域的走火入魔。

正像贝特森所说，这四个学习等级在逻辑上是互为基础的，人活到老，学到老。一个心理治疗师随着年龄的增长，生活阅历的丰富，会越来越多从零级向一级，二级，三级，甚至四级的学习，从知识的学习到成为一个全人的学习，让人越来越通透，强大，灵动，自由，自在，走向成熟。在咨询过程中，咨询师走多远，来访者走多远。

转自“欣建构公众号”。作者为河北师大心理系教授王欣老师