今天早上4.30的闹钟响了以后我就爬起来了，早上时间宝贵，不能浪费，抓紧完成第一个任务，写作，把写作标题打开，脑子里空空的，没有框架也不知道要写什么了，一直想了30分钟，才勉强找了一个复盘的话题写了700字。
在微信读书上面用40分钟快速读完了40页。然后做了十分钟冥想，时间就已经7点了，七点做了30分钟超慢跑，一上午很快就过去了。每天早上都感觉起的很早也是时间不够用。
由于这些天培养早起是直接跨度很大，从第一天7点起到6点起，再到5点起，再到4.30起。
甚至直接把闹钟调到4点 虽然做到了早起，但是这些天很不规律，要么睡眠时间不够白天很困。
要么晚起会。要么白天不间断补觉。中午午休和晚上睡觉时间每天都不固定。
这样不利于培养固定的习惯。真正好的习惯应该是很规律的作息。
今天反思了一下，也是因为太着急了
从明天开始，不要定4点起床的闹钟了。目前能做到四点半起床，不是那么困，四点起就有点难了，
需要费很多意志力才能强迫起来。
这样强迫起很早的做法，直接导致我一上午都迷迷糊糊的和孩子玩的时候都是要睡着的感觉。身体坐着和孩子玩。但是却睁着眼在睡觉。
中午孩子午休了，我更是一觉不起了，直接睡了一个半小时。
午休睡了这么久，醒来的第一想法就是有点自责，又没有控制自己午休少睡觉。
午睡多了，1是会影响晚上预期的10.30睡觉。
2也是浪费了孩子睡觉我的空余时间。这个时间如果选择读书那就又争取了一天的一个小时时间学习提升自己。
不过现在的自责情绪不是那么严重了。
要是在以前，我自责情绪会影响接下来一天时间。
现在因为每天早起也做了2小时的自我提升。即便白天什么都没有做，也完成了定的最低目标。
早起是真的很好。让我每天都有两个小时高效学习时间。但是要想争取效率最大化，还是要慢慢尝试在白天也找到可以利用的时间。
今天感恩
感恩老公说晚上给我买鸭锁骨。
感恩孩子让我早上陪他期间也睡了30分钟
感恩婆婆公公给我做了两个菜，白菜土豆片和豆芽干豆腐。很好吃。又是蹭吃蹭喝的一天。这份关爱我记在心里。
