今天把这本书看完了，问题提出了，但是解决办法是靠自己内在去挖掘的。
现在太多人生活在别人的眼光中，把别人的观点看得比自己的内心更重要，这本也无可厚非，我们本就处在一个社会体中，每天都在和别人打交道，只是别太看重别人的态度，多关注一下自己、关注下内心。
无论多爱某个人，多余的担心就是最差的礼物，不如给他祝福！
情绪篇：无论对于成人还是孩子，一些天生的恐惧，所求不得的愤怒，希望落空的悲伤，都只是一种生命能量的自然流动而已，它会来就一定会走。所以不要因为这些情绪有什么过激反应或过度在意，允许情绪的存在然后发泄。认识自己、了解我们个人的潜意识运作模式，深入探索我们自己的内心，这个过程并不是全然欢愉的。
作为父母亲，在情绪上，要给孩子无限的支持和认同！情绪就是一种能量，会来也会走，大人不要干涉，要让孩子自己学会怎么处理自己的情绪，我们要做的就是给孩子无限的爱和支持，让他们学会和自己的负面情绪共处。如果用转移的方法来教孩子避开负面情绪的话，孩子长大之后就学会用替代品来逃避情绪，什么抽烟、喝酒，还有工作狂啦很可怕呢！如果压抑更不好！
人受苦的最大原因，就是抗拒事实。对于负面能量而言，不要批判、不要抗拒，就是去接纳这个愤怒，让这种能量自然地流露出来，不要压抑！
压抑多年的情绪，就像黑暗的能量。唯有带着爱的觉知之光，才能消融它们。对事情臣服，对本然，就是已经发生的事情臣服。臣服的好处就是，当你接纳了当下，不徒然浪费力气去抗争的时候，事情往往会有意想不到的转机出现，你才发现原来的挣扎真的是白费力气。而且，正因为你把能量充分关注于眼前的事物上，有的时候你会发现更好的解决之道，帮助你脱离眼前的困境，或是你不喜欢的情境。
跟断舍离好像有点相像。关注当下！
所有的外在事物都是你内在投射出来的结果，就像镜子一样反映你的内在。当外境有任何东西触动你的时候，记得，要向内看。
自己的价值是自己给的，不要把这个权力拱手让给别人。
重在修炼！关注内心，承认接纳自己的阴暗面，看到自己的不完美，接纳它们。并且要学会和负面情绪和平相处。
