一百天行动——缘起

从开学到现在,觉得自己像超人。具体的事情不一一列了,但每天睡觉时间都没超过五个小时(打盹不算,星期六日不算)

这个不算本身就是猫腻,那意味着,自己的时间还可以再压榨。

越是忙碌的时候,越恐慌:不能因为忙忙,而碌碌无为啊!

因此,今天看到袁艳老师发起的这个一百天行动,我没等看仔细,就匆匆报名了。

图片发自简书App

以下是袁艳老师发的倡议文:

今天无意看下日历,发现还剩102天2017年就结束了。

在这最后的100天中,我们一起去挑战一次100天行动。

你想参加吗?

如何加入100天行动?

100天行动的规则分为两部分,一个是核心规则,目前只有九条。另一部分是辅助规则,有几十条,每个人都可以根据个人情况和环境来进行弹性组合。

这九条核心规则都是经过几年时间的尝试和迭代,最终形成。只要按这个规则来进行,能帮助你更容易的养成新习惯,坚持几年时间之后,会开始影响你周围的家人、朋友和同事,最重要的是能让你突破生活的舒服区,给人生增加更多的可能性。

九条核心规则

制定合适的目标坚持100天

一次一个目标是种独特的能力

记录的力量

没有检视的人生不值的活

中断、失败和痛苦是你必须面对的事情

成长从复盘开始

100天只是一个起点

帮你重视的人一起达成

每年一次新挑战突破生活舒适区

当你坚持100天之后,并不是习惯的结束,只是新习惯和改变生活的起点。

初期培养习惯,重点在前三条。

坚持1-2个月,要学会后三条。

想在工作和生活中突破舒适区,要达成最后三条。

特别是第九条,每一年都要尝试一个新的100天行动挑战,坚持几年之后,对你的方方面面都会造成影响和改变。

比如:

运动、减肥、慢跑、晨间日记、成功日记、静坐、赞美、记帐、注意力、时间管理、外语、早睡、早起、阅读、写作、沟通、战拖、控制饮食、整理、睡眠、学习方法、创意收集、知识管理、爱情行动等数百种建议和方法论。

拿袁艳自己来说,减肥已初战成功,并养成运动习惯。

熟悉袁艳的朋友也知道,几前年我在QQ群发动了“三十天写作”行动。真正坚持下的是袁艳和赠之琼华。于是有了《最西游作文》,赠华写出十几万字科幻小说。

本次挑战的行动规则

要求:遵守核心规则,一次一个目标,坚持100天。

目标:不限,三个基本选择建议

目前最想完成,能给让你带来很大动力的目标

非常喜欢,但总也没空去行动的目标

能给你带来最大回报关键习惯:(早睡、早起、冥想、运动、沟通之类的习惯)

记录方式:不限。喜欢用日记本、APP、表格或微博、微信朋友圈都无所谓,是否公开目标也不做要求,但要求一定要通过某种方式来记录你的行动,能知道自己每天是否完成,已经达成多少天了。

100天行动不要求一天不差,但最好别连续中断太多的次数。哪怕你在100 天坚持了80天,也是一种成功。

最后你要好好考一下,还有1天时间,选择哪个目标?

这是一个很单纯的活动。你要认真思考,你愿意的话,我会把你拉入一个小小的群。

千万记住只有一个目标,开始挑战。

发出这个倡议,是希望我们能够彼此鼓励,彼此打气,在2018年,遇见心想事成的自己。

以及,我很想,和你在一起。

我经过权衡,定下来这样的目标:

图片发自简书App

接下来,就让我如实地记录这一百天吧。

其实,现在每天坚持做的事已有几项:

1.四点起床。

2.晨练。

3.英语单词15个。

4.听一本书。

5.读书或写作(本来的目标是读书和写作)

论文是一直觉得最重要,又一直没去做的事。现在刚好,拨开重重琐事,抓住关键。

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