早上从家里到公司附近的社区打疫苗，因为私事耽搁了出门时间，为赶上卫生服务站上午的上班时间，只好打车去社区服务中心。当天路上挺堵，赶到服务站还有五分钟下班。很匆忙地签了告知书，跑步到四楼注射服务点，准备交表和接种。入口处工作人员问我是否有慢性病或感冒，我如实回答这两天有点感冒，正在吃药。她听到后告诉我：“你不符合接种要求，今天不能打，等感冒好了以后再说吧”。说完，她把我签字的告知书撕成几片，并扔到身后的垃圾桶里。我拉下口罩，想陈述我的想法。她当即大声地表示，请马上带上口罩。我只能悻悻地带上口罩，询问了什么情况不能打疫苗。她解释到，告知书上都有详细的说明，我签字的时候能看到。我自知理亏，办完退出手续后离开服务中心。
及时反应
愤怒，立刻拉下自己的口罩，打算对抗
身体感觉
紧张
内在对话
太TMD不公平了，我辛苦赶过来，凭什么不让我打疫苗！
有感冒不能打就是借口！
你这不是欺负我吗？！
我就不信今天打不了了！
内在感受
愤怒、无力和受伤
情绪钩子
记得上小学的时候，同我妈（反六自保）为了写作业后出去玩有各种各样的争吵。记忆里有很多次被她找到达不到她要求的小错，不认可已经完成的作业导致我不能遂愿，而且一点没有商量的余地。她的理由总是为了我好，我却毫不领情。每次遇到这样的冲突，我多数是敢怒不敢言。我心里非常痛恨她的不留情面，冷漠和绝情。自己长大一些，更有力量之后，同老妈产生更大的冲突，也把她气得够呛，却有引起了自己不会被她照顾的恐惧。
限制性信念
我付出了就必须给我回报
不给我承诺的回报就是欺负我
临在后看到的真相和可能性
工作人员这个断然拒绝和撕掉告知书的一系列行为，勾起了童年的伤痛，掉到受害的坑里，于是拉下口罩打算“迎战”。
自己要为这个结局负责。告知书的每个字我都没看就签字，被指出违规后还心存侥幸想去争辩，不愿意接受自己要为“忙活半天一事无成”的结局负责。
我也没有以积极主动把这个事情做好。我明知上午工作站的工作时间有限，还行动拖沓，导致出门较晚，最后致自己于无奈无助之地。我的这个“付出”不是真的付出，是有条件的更不是心甘情愿的付出，只希望能侥幸过关，结果完全把控在别人手里。这个结局是我自己的责任。
工作人员严格把好接种门槛，是她份内之事，而我不适合接种也是事实。她当场撕掉已经签名的告知书，是预防我带走文件，引起不必要的问题，这也是她的工作职责之一。只是她的这个行为，让我掉到自己的坑里，但这与她没有关系。
新的视角和选择
被工作人员呵斥没带口罩之后，我突然觉察到自己的情绪。调整情绪后，我觉察到自己从早上就开始的拖沓心态，导致了这一系列的后果。于是喊停，配合工作人员完成退出手续，心情愉快地离开了现场。
如果再来一次，我会积极主动地去处理这件事情，争取更早到达现场，至少能快速浏览告知书，让自己做好下一步行动的打算。
