通常，我们都能勇敢地面对生活里那些大的危机，却会被那些小事搞得垂头丧气、焦头烂额。。。不要懊悔昨天，不要忧虑明天，认真过好每一个能把握的“今天”。
我们要愿意承认这种情况，因为接受既成事实是克服随之而来的任何不幸的第一步骤。没错，这样做之后，在心理上你就可以发挥出新能力。当我们接受了任何最坏的情况之后，我们就不再会损失什么，也就是说一切都可以重新获得。就像维奇·卡贝尔所告诉我的：“在面对最坏的情况之后，我马上轻松下来，感受到了好几天以来没有经历过的平静。然后，我就能思想了。”
这些话说得是不是很有道理？但仍有许多人，因为愤怒和忧虑而毁了他们自己的生活。因为他们拒绝接受最坏的情况，不愿由此出发来改变现状，而重新构筑生活，不愿在灾难之中尽可能地救出一些可以救出来的东西，最终变成了我们称之为忧郁症的那种颓丧情绪的牺牲品。
理清三个问题：1最坏是。。。2不一定坏，接受它。3扭转坏局面的举措是。。。行动吧！
案例：律师，地方检察官（派出所），。。。居然立功了。。。比起战争，饥饿，贫穷，疾病，生死，其他都是小事。
导致忧虑的主要原因是混乱。比如，如果现在有一个问题必须在下周二以前解决，那么在下周二之前，我根本不会去试着作出什么决定。在这段时间里，我将集中精力去搜集有关这个问题的所有事实。我不会发愁，不会为这个问题而难过，更不会失眠，我只是全心全意地搜集所有的事实。等快到星期二的时候，如果我已经看清了所有的事实，一般说来，问题就很容易解决了。”我们都是由于不能实现既定的目标而无法控制自己，总是局限在一个令人难以忍受的小圈子里，才会让我们精神崩溃和生活窘迫。我发现，一旦坚定地作出某种决定之后，50%的忧虑都会消失，在我按照决定去做之后还可以消失40%。”“只要能把问题写清楚讲清楚，就已经解决了一半问题。”当调查和思考过度对我们有害的时候，也就是我们应该下定决心、付诸行动、勇往直前！
心无忧惧方可活力四射，生命有限，别再纠结于小事。小事不必记住，不必记挂！轻装上阵过好“今天”。
