喜欢程度：三星半

这本也是著名公众号人写的书，我觉得有些太口语化了，读起来有点水。不过还是有很多的共鸣的，这本书感觉结合了我过去学习体验过的很多东西，包括萨提亚、基础心理学、冥想等身体觉察。这本书几乎前半部分每一章都在引用《当下的力量》，也可以把这本书作为联系灵性、心理、生活的一个途径。书中有很多案例，看着挺好玩的，不会枯燥，联想自己的时候会更有方向，但案例太多也会给我有点水的感觉。不过这本书给我的感觉还是更多通过“走脑”来传递信息的，但这样也会让更多人看得懂。像当下的力量这种直击灵魂的书，觉察灵魂的经验如果太少，可能完全看不懂，就像我去年第一次看一样。

身体的表达

这次在这本书里看到两个案例，给我带来了很多启发：一个是讲一个人对于参加心理工作坊这件事有心理阻力，但是头脑上又觉得自己想去，没有承认这种不情愿的时候，这种阻力就会通过身体表达出来：生病。因为病了就不用去这件事了，就实现了阻力，虽然代价有点大。第二个例子是催眠大师埃里克森年轻时患病瘫痪，医生说他这辈子站不起来，他不相信。他通过在头脑里一遍遍想一些动作，竟然真的渐渐恢复了。

这两个和身体疾病相关的例子让我想到了我自己。我从小就体质比较弱，是楼下诊所的常客，运动能力也一直比较差，50米和立定跳远都是班里倒数，从来没有及格过。我大概在身心探索之后，隐隐有一种感觉，体质差这点可能是和我的信念有关的，这个感觉慢慢的从很深的潜意识层面浮出了一点点到意识里。之前也在书里看到过类似的说法，后来觉察增加，加上对身体有了点感觉，我发现比如工作压力很大的时候，我就会隐隐闪过这样的想法：如果病了就不用工作了。这是一个自己的理智并不认可的闪念，我当然也不真的希望自己病，但是觉察到了几次后，我开始隐隐感觉这个想法可能会影响我的健康状况。

为什么要这样？首先这是一种无意识的保护机制，并不是说我主动选择的方式。现在回想一下，会发现它带给我很多好处：

1.得到关注，得到关心照顾，得到比平时多的无条件的爱。

2.生病时候外界和自己会对自己放松要求。（写到这里突然鼻子一酸，有些心疼自己，竟然要通过生病来短暂逃离高标准。想要更多爱自己，放过自己）

3.是一个无声的讨价还价的筹码。如果病了，我不用再去说什么做什么，就会得到一些“赦免”，因为在我生病时候如果再对我提出什么要求，那我是有“正当”理由拒绝并且得到自己内心和“舆论”的理解和支持。这背后是：理直气壮的提出自己的需求，尤其是和他人意图相违背的需求，对我来说是很难的。（比如小时候我从来没有向家里要过任何玩具，然后我就真的没有什么玩具，只能去别人家玩小伙伴的玩具）

很多关于生病的记忆涌上来，之前只是感觉身体健康和情绪心理状态很相关，现在好像看到了更多的东西：身体状态不光是和情绪本身相关，还和内心更深的意图有关。

回想下，我印象中有两个身体不太好的阶段：初中之前，我是诊所常客；大四开始到读研到工作一两年时胃肠不定期崩溃。快毕业刚工作那段时间，我能感觉得到更多是情绪压力。看了这本书，开始让我回想初中之前的体质差，可能有着潜意识里更深的意图。现在想想有点神奇，上初中是个时间上的分水岭，初中后直到现在，我只打过一次点滴，但小学期间，真的是生病去医院非常频繁。难道我就突然变得百毒不侵了吗？

我又想到，我现在对于初中之前的事情是记不太清的，隐隐约约觉得那个时候好像很麻木，没什么感受，生活里也没什么特别吸引我的东西，好像活着是为了生存，对于自己的需求也是非常非常压抑的。还有，初中时，我离开父母去读书，只有周末能见到。我联想到，在上初中这个时间点，这几方面的变化之间说不定有什么关系。不知道是不是多了一些流动，于是身体也不那么需要通过生病来表达了，生活也有了些能记住的色彩吗……但这些只是头脑层面的联想，不知道对错，也没办法知道，可能当有了更多的机缘的时候，答案自然会浮现。

流动

书中有这样一段话：

「他觉得自己只是一个管道，他是“上帝的乐器”，并不是他在创作音乐，而是音乐通过他这个管道流淌出来。所以，重要的是保持管道的通畅。管道通畅了，才会有我向往的那种境界——让感觉在自己身上酣畅淋漓地流动。这个管道是如何堵塞的呢？解释起来，这会比较复杂，在我目前的理解中，大致可以概括为两点，一个是，感受是痛苦的，所以要堵塞，一个是，感受是有罪的，所以不能让它在身心中流动。我们的管道之所以能保持畅通，是因为我们发现这样子可以被别人接受。我们的管道之所以关闭，是因为我们觉得这样子别人不会接受。」

我会把它描述成“流动”，这也是我非常珍视和享受的状态，也是我想去往的方向。不管是内心还是身体，流动起来都会感觉美妙无比。

于是这个读书笔记就这样草草收尾了，哈哈，猝不及防有没有。