只要练就深入骨髓的自律，你的容貌也会跟着改变。
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萧伯纳说过：自我控制是最强者的本能。
真正让人变好的选择，都不会太舒服。对自己狠一点，未来的你，会感谢现在的自己。
无论是学业、职场，还是个人生活，自律都是获得成功的最重要的因素。
那些不放任、不沉沦，拥有强悍自我主宰能力的人们，一定都有铁一般的自律精神。
极致自律的体验一开始肯定痛苦，也不能达到立竿见影的效果，但只要把自律融入血液，变成习惯，每个人都将受益终生。
然而，很多人在走向自律的过程中屡屡受挫，很重要的一个原因就是，他们忽略了一件事：要养成好习惯、戒掉坏习惯，关键是专注于想做的事，而不是要戒掉的坏习惯。
如果你想戒掉暴饮暴食的习惯，就不要总想着吃，而是选一本好的营养书，学习规律饮食，并找一些让自己想不起来的事做；
如果你想养成规律运动的习惯，就不要老想着“这太难了”，而应该多想想坚持运动给你带来的好处；
如果你想让自己无债一身轻，在你还清债务前，就不要老想着你为还债而必须努力戒掉的事，而是多憧憬当你从压得喘不过气来的债务中解脱出来的那种轻松、自在感。
一定要把思想集中在要做的事，而非厌恶的事上。多憧憬即将得到的回报，你就会开足马力向目标进军。
其次，好习惯的养成还必须认识到重复的重要性。
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《好习惯，坏习惯》一书的作者梅尔说到：你的每一次行动都会在你的脑中形成思维定式，你做的次数越多，思维定式就越根深蒂固。
台湾作家林清玄已经60岁，但仍然要求自己每天写3000字，不为发表，只是练笔，他说写字是个匀速前进的工作，不断重复地积累，才能突破，他不会放纵自己。
所以，他的文字生命力很长。
因此，深到骨子里的自律，就是重复地坚持做正确的事。
如果你已经准备好做那个最好的自己，不妨每天做出一些小改变。
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