（第十九篇复盘日记) 陈正卫：独立的女儿

今天是2022.4.8日    星期五  乐山  天气  早上 晴

大家好，我写的日记都是流水账形式的，先完成后期再慢慢完美，经过这段时间的摸索，我觉得我写日记也可以写出很多来，比

前期要好很多，但是我觉得自己写的就是流水账，不知道大家喜欢看不，如果大家有什么更好的方法，请大家在后面留言，我在慢慢的调整。我呢就是

一个普通人，写不出什么高大上的文章，呵呵，请大家不要见笑。写日记呢就是把每天发生的事情写出来，真实的写出来，经常写

日记可以反思，可以与内心对话，可以创造生命奇迹。在写日记过程中，如果发现对的就继续，能重复的就重复做，发现错的，就马上改正，反思，纠正。

另外声明一下，每天的日记都是当天发生的事情，日记一般是晚上在电脑上写，保存到墨记，墨记是交费的，比较简单好用，支持

电脑和手机，第二天早上发美篇，朋友圈，简书。我现在已经形成这个习惯，方便快捷。之前手写，不方便，手机上写，也不方

便，大家自己在写日记

中，自己找到适合自己的方法，自己就会坚持下来，如果太过于麻烦就不容易坚持。这也是我实践中找到的方法，大家不明白的可

以给我留言，一起共同学习，坚持。最近我也在尝试用印象笔记来写复盘日记，再测试一段时间，如果可以，我就改用印象，我的

很多朋友都在用印象，各有各的优点。

早起第452天，每天坚持自律，每天坚持早起，每天坚持最重要三件事，用好见感思行复盘模板。用好137心法。

践行幸福公式：

幸福=健康+关系+财富

早起：5.40起床，已做到

运动：在家做马步蹲，拳卧撑  完成

读书：学力星球视频学习，每天一本书，已经超额完成

今天所做的事，及做成功的事：

1、早起看书，打卡007五个圈子，GEC环保币任务，写日记  已完成

2、马步蹲，拳卧撑。 完成

3、今天早上5:40起床，先做五个007的圈子打卡，环保币的打卡，东山商城的打卡，我为什么会加入这么多圈子的打卡，这些都是

交费的，写作，自律的圈子，主要是高质量的圈子，认识高质量的人脉。

4、早上6.50叫女儿起床，老规矩，快点起来喂仓鼠，等她自己去处理自己的事情，我呢正好利用这个时间在家里锻炼一下身体，

做马步蹲，拳卧撑等几个动作。7.40出发送女儿上学，女儿要吃面包，就在楼下买了一个面包，叫什么三明治，我是很烦这个事

情，我不想她吃这类的食物，这类食物吃不健康，但是找不到方法来叫她不吃，哪怕是吃大拇指的面包都要健康得多，美友们，你

们有没有办法来叫她不吃这类

的食物吗，有，请告诉我。到校后，我直接去老宵顶锻炼身体，这两天我在减肥，昨天早上吃了卫康的两袋寡糖，隔30分钟吃了一

代复合纤维，早上没有吃饭，中午吃了一代复合纤维，半个苹果，中午没有吃饭，不觉得好饿，但是肚子老是哗哗的，上过几次厕

所，拉的都是稀汤汤，晚上又吃一包复合纤维，一个香蕉，也是不觉得饿，也拉了不少稀汤汤。第二天早上吃了一代寡糖，隔了半个小时又吃了一代复合纤维

，还是一样，早上拉了很多稀汤汤，精神还好，没有觉得很饿的感觉，身体很正常，跑步正常，运动也正常，中午又吃了一代复合

纤维，8颗花生一颗大枣。休息一会儿，我便到业务单位去处理事情。晚上7点左右又吃了一代复合纤维，4颗花生米。感觉身体

还正常，已经两天没有吃东西了。总共是三天时间，看究竟能瘦多少，看自己的精神怎么样。

5、8.40离开老宵顶到公司上班，今天早上事情不多，只有一个单位报修监控有问题，另外一个单位的电脑系统和OFS有问题，然

后我们办公楼的旁边小区休息区漏水，大家都是邻居，既然有求助，当然我们肯定要帮忙的，叫上公司刘师一起去帮他们处理一

下，需要棚梯跑上去，

想到维修，我就自己上去，年级大的在下面打帮手，把两个很大的很长的遮雨的什么瓦，一面是铁皮，另外一面是泡沫的拉上

去，盖在上面，差不多1个小时左右就弄好了，我也正好有事情，到业务单位去看监控，到了业务单位，总共有两个监控出问

题，一个应该是接触不良，需要梯子上去查，另外一个是电源不通，因时间关系，都没有处理好，准备下午再去。

6、中午，回家休息一会，又有业务单位来电话，这几天开舆情会议，比较紧急，有马不停蹄的往业务单位赶去，下午维修监控的

事情只有交给公司的刘师和张工处理，交待一下处理方法。到了业务单位，因会议很重要，不敢处理，只是查看设备的各个接头，

设备的温度等情况，只希望会议中不要出现故障，不然问题就开大了。会议途中和中心的杨组长一起商量机柜的布局，设备安装，线路的走向等细节问题，今天还没

有处理完，明天还得过来，这个事情很紧急的。另外监控也有问题，明天还得带一对收发器过来。6点过了，回家，女儿已经到

家，为了她的独立能力，我叫她自己弄饭，晚上吃面条，煮了一个鸡蛋，煎了一个鸡蛋，我先吃了复合纤维，这三天我都不能吃

食物，可以吃点水果，蔬菜之类的。女儿自己弄，自己吃，我帮女儿调料一下味道。今天就这样过了一天，哎，肚子又有点哗啦啦

的声音，上一下厕所。好了，朋友们，明天再见。

感想，感悟，由感而发：

每天早上，早做规划，记录时间，做好工作计划安排

按照每天最重要的三件事，一件一件的做

明日计划：

1、早起看书，打卡007五个圈子，GEC环保币任务，看学力星球视频学习打卡，写日记

2、马步蹲，拳卧撑。

3、语音能量阅读打卡，

4、继续视频学习打卡

感恩：

1、感谢业务单位协助一起清理线路

2、感谢窦工，张工，刘师辛苦维修监控及电脑，办公设备维修

3、感谢业务单位信任与支持，请我们去维修监控及其他设备

4、感谢女儿自己煮面及煎蛋等，女儿能独立，我很高兴。

见感思行”决策型模板

见：你看到了什么？

感：你有什么感受？

思：你有什么思考？

行：你接下来准备如何行动？

“见感思行”决策型模板的核心，是对看到的内容进行深度思考，然后做出决策马上行动。以后的工作按照见感思行模板来践行。

用好137心法。

1个目的，3个心法，定个7（期）限。

参加日记星球学习。

参加007打卡学习。

到用户单位维修。

到老肖顶锻炼身体。

学力星球打卡学习