自控力01

意志力实际上是“我要做”“我不要”和“我想要”这三种力量。它们协同努力,让我们变成更好的自己。

深入剖析:

· 更难的事是什么?想象你正面临一个意志力的挑战。更难的事是什么?为什么它如此困难?

· 认清两个自我。你的意志力挑战是,如何描述相抗衡的两个自我?冲动的你想要什么?明智的你又想要什么?

意志力实验:

· 记录你的意志力选择。至少选一天,注意观察你做的关于意志力的决定。

· 5分钟大脑训练冥想。在脑海中默念“呼”和“吸”,把注意力集中在呼吸上。当你开始走神的时候,重新集中注意力。

©著作权归作者所有,转载或内容合作请联系作者
平台声明:文章内容(如有图片或视频亦包括在内)由作者上传并发布,文章内容仅代表作者本人观点,简书系信息发布平台,仅提供信息存储服务。

推荐阅读更多精彩内容