29岁开始写小说，33岁开始跑步的日本现代作家村上春树，至今跑步20几年，参与马拉松达28次，一直在创作的他曾写了很多关于别人的故事，这是他抛开小说之外，以跑步为媒介向心而写，用文字表达他的内心深处、他的思维方式以及更真实的自己，语言随性，文笔自然，娓娓道来.......

他自定义为一个“跑步小说家”。跑步和写小说有相通之处，他写小说的很多方法，是清晨沿着道路跑步时学到的；他每天感受着自己体内的那股力量，主动出击迎接；他明确生命中最重要的事情是跑步和写小说；他非常自律，每天坚持写作和锻炼几十年如一日，而且不断挑战自我，挑战纪录......

这不仅仅是一本关于谈跑步的书，而是借跑步之名，剖析自己的内心和人生态度的书，读完之后让我们重新对跑步，写作，人生有了新的认识，读来受益匪浅。

持之以恒，不乱节奏

跑步和写作是他人生最重要的也是最喜欢更是需要长期持久坚持下去的事情。

他高度的自律，不会让其他琐事影响这两个重要的事情，每天的时间安排非常紧凑，设定的节奏一旦运转起来，那么就会让惯性的轮子以一定的速度准确进行。

在长跑的运动中，不断挑战马拉松，挑战纪录，挑战运动的极限。写作过程中，果断专心投入，几十年坚持，创造高品质作品。

透过他的这一生，我们可以思考自己是否找准了人生值得去奋斗的事情？是否持之以恒的坚持下去？回想一下自己的生活节奏是忙而不乱还是鸡飞狗跳？

学会认清自己

跑步的过程中他会给自己大脑留出空白，思考关于河流、蓝天、同行者、动物、人物、甚至写作等话题，通过这样的方式，他拾级而上，看清自己的内心，与灵魂对话，循序渐进的得出令自己困惑的结论和答案。

在长跑的过程中，他经历过坚持，放弃，妥协，抽筋，拉伤等状况，有过荣耀，有过沮丧，也曾经争成绩争输赢，和身体较劲；随着年岁的增长以及身体的局限性，开始认清自身的软弱，承认自己是个能力有限的家伙。最终，与自己和解，与人生和解。

人能认清自己很难，如果你现在不了解自己，那么建议可以从跑步和写作开始，与自己对话，边跑边想，边写边思考，试试看，长期坚持下去，一定会有收获。

无论做什么全力以赴

村上先生给自己每天每个月规定公里数，他每次的跑步绝不马虎，就这样足足坚持了二十多年。写小说也是一样，决定写了，立即关掉经营的小店全力以赴不可。

我们可以回想一下自己，是否对一件事做到了极致努力和全力以赴，如果没有，那么最终的结果就会因三心二意，懒惰散漫以失败告终，想必愧疚之意也会在内心久久不能拂去。

人生总有先后顺序

人的一生是短暂的，要做的事情也很多，那么如何依照顺序合理的安排好时间和自己的精力呢？当我们到了一定的年龄，如果不去规划好主次，那么就会失去生活的重心和焦点，甚至会张弛失当。

拿村上来说，他在30多岁的时候，与身边的人相比，他宁愿把自己的精力都投入到跑步和创作中，这样才能专心的投入到写作的环境，催生出高品质的作品。

因此，当我们与周围的格调不搭时，要在心里排个序，哪些重要，哪些不重要，适当的拒绝一些无意义的邀约也不是不妥，毕竟，人不可能做到八面玲珑，四处讨巧。

灵感需要不断凿开磐石

灵感不是随时存在的，村上春树经过长年累月的积累，练就了自己寻找灵感的技能，他会通过孜孜不倦的努力，凿开那看似坚不可摧的磐石，钻出深深的孔穴，抵达最深处获取到水源，当感觉一个水源变得匮乏的时候，会快速而果断的移到下一个。

我们同样需要这样不断的找到令我们灵光乍现的水源，不断的开采和捕捉属于自己的资源，而不仅仅是依赖一处水源，这个需要不断地磨炼，发现，而不是轻易就能做到的。

喜欢才能坚持

很多事情不是仅凭意志力坚持就可以无所不能，无论你意志力多么强，如果不喜欢终究做不到坚持。

真正意义上的坚持，是不会让自己那么痛苦的做下去，而是很自然的可以持之以恒的做下去，停不下来的感觉，而且没有一丝的理由去放弃。

这里可以想一想我们曾经放弃了哪些坚持不下的事情？再想想我们现在坚持的事情有哪些？你会真正找到自己热爱并愿意坚持下去的技能不断打磨，不断进步。

写作需要的三个重点：才华、集中力、耐力

不是所有的人都才华横溢，那我们就需要不断地修炼除才华之外的事情进行创作，需要每天集中所有力量去专心的写，不停的写，坚持半载，一载乃至数十载，这又必须具备超人的耐力。

这三点是村上春树给出了关于写作的关键词，也是关于写作最基本的要求。

当出现“文学憔悴”怎么办

大作家也会有文思枯竭的时刻，不是一直保持高产的创作状态，当出现类似自己艰难创作、困倦焦虑的时期该怎么办？

这一点他给出了和跑步类似的答案，去主动的挑战，当经过漫长激烈的搏斗之后，最终踏上巅峰，要么战胜了自己，要么败给了自己。这一定是一个不断地挑战，搏斗，坚持，再挑战，再搏斗的过程。

拿写作来说，很多人会出现倦怠期，或者遥遥无期看不到自己想要的结果，于是，中途放弃，投身别处，那么之前的付出就会付诸东流。如果坚持下去了，那么得到的收获想必也会很大。

了解自己的极限

敢于挑战，并非不计后果，不顾身体的极限，而是通过各项挑战纪录，长年的坚持，慢慢洞察了自身的极限，懂得何时休息？休息多少过分？对自己的能力应该相信多少？对自身的怀疑程度有多少？

当清楚了知道自己的极限，会逐渐懂得，哪怕成绩大幅度下降，也会继续奔跑，继续写作，如同从前一样，或者超过从前，继续努力，并尽力长期保持自己的能力。

我们又何尝不需要知道这样的极限呢？当身体超负荷运转的时候，就躺下好好休息一番；当大脑高度紧绷的时候，就放松心情娱乐一下；当状态不佳的时候，就停下脚步调整身心；要与自己的身体对话，而不是无意义的咬牙坚持。

痛楚难以避免，而磨难可以选择

不伴随痛苦，谁还来挑战类似跑步、铁人三项等这种耗时耗力的运动呢？正因为痛苦，正因为刻意经历这痛苦，才能从这个过程中发现自己活着的感觉，至少是发现一部分，才能最终认识到：生存的质量并非成绩、数字、名次之类固定的东西，而是包含于行为中的流动性的东西。

当我们难以坚持的时候，会说：好累啊，我不行啦。这个好累是无法避免的事实，然而并不是真正的“不行”，那么，做出怎样的选择就在于每个人的抉择了！

愿我们每个人通过村上春树先生关于跑步、关于创作所得出的结论，找到人生中最为重要的事情，做好人生的每一个关键抉择，把握好节奏，持之以恒的做下去。那么，日复一日的坚持，各色各样的思绪，形形色色的人，构成了我们丰富的资源库和灵感的源泉，在这个基础之上不断提升，不断精进自我，不断进化成为更优秀的人！