slow down,slow down.这些有个词叫慢生活,我们总是在"赶路"工作讲效率，上下班讲速度.一天不干好几件事都觉得对不起谁.好不容易到了周末，也是各种吃喝，身体并没有怎么休息好就到了周一，然后循环，身体始终处于一种“”缺氧”状态。
慢生活，有很多人都会推荐冥想-最早知道这个是来自张德芬老师的《遇见未知的自己》，与自己链接。原来有个误区，就是要专门抽一个时间进行冥想，其实在晨读上发现“早起，通勤，午间，碎片”的时间都可以就进行冥想。
简单的一个方式：注意力放在呼吸上，不用控制，顺其自然。开始数次数，1-10然后重复。
