今天是星期六，和两个孩子在一起读书学习的时间有四个小时。一起运动有三个小时，早上一个半小时，晚上一个半小时。
下午我们一起在阅读的时候，是开心的，到写作业的时候是很沮丧的，就像一下子给小朋友 突然中断了动画片，脑子转变不过来。
我轻轻地讲道理，但是森森的情绪依旧很低落。当我看到小儿子已经去写了，瞬间就失去了耐心。发火了，但是我不能大声呵斥他，可是我太烦躁了。于是拿起平时我教他做题的一张纸，坐在我的位置上撕得粉碎。差不多就在最后全部每粒纸片都很碎小的时候，有七八分钟左右，我看见他的情绪缓和了，在认真的读题目。我慢慢停止撕纸的动作，也拿起自己的书，开始学习。
以前我也发脾气，乱扔东西。我也知道不要发脾气，但是总会有脾气的时候，不发也不行。偶尔发现撕纸对我很管用，也许是因为我喜欢纸，甚至有时在帕纸上写字。把自己珍惜的东西弄坏，应该是戳中了痛点。才是得情绪被镇下来的吧。
