今天和小伙伴们一起共读《蛤蟆先生去看心理医生》第六章，我们看到了以下的要点：

1.对孩子的教育，不仅要给物质，还要给精神和爱

蛤蟆其实是一个富二代，父母对他的期望值特别的高。在物质上面，他衣食无忧，而精神和爱上面，他却是非常匮乏。

他知道自己对父母极度愤怒，然而这种愤怒给他带来了很难化解的问题，因为他觉得父母给了他非常好的生活条件，想必父母是为他付出了最大的努力。

所以，他没办法去批评父母或指责父母，那就只能够指责自己。

我记得有一档节目叫做《变形记》，里面不乏有很多富二代的主人公游手好闲，被送去“变形”，其实出问题的不在他们身上，而在他们的父母身上，这样的孩子，总是有个常年忽视他们的父母。

2.接纳自己的负面情绪，不给它进入潜意识的机会

蛤蟆曾大声哭泣，之后又说不喜欢自己嚎啕大哭。苍鹭对蛤蟆说，你可能确实不喜欢自己嚎啕大哭，但是如果你要更好的理解自己，就需要跟自己的情绪做联结，并且理解这些情绪。如果你采用了无视或者是压抑的方式，结果都像是做了截肢。

这让我想到，我们不能用无视或压抑的方式对待负面情绪，这样很容易让它们进入潜意识，从而形成伤痛，以后可能还会反复出现。所以，要学会接纳和消化自己的负面情绪。

3.哭泣的8大好处

蛤蟆问苍鹭：哭泣也是可以的吗？

可以看到，很多人都不接受哭泣，觉得哭泣是一种软弱的表现。而且，有些人不仅自己不接受哭泣，也会很讨厌自己的孩子哭泣。

但科学表明，这样做可能意味着错过一系列好处。

（1）舒缓、自我安慰的作用

2014年的一项研究发现，哭泣对人有直接自我安慰的作用。这项研究解释了哭泣如何激活副交感神经系统（PNS），帮助人们放松紧张的情绪。

（2）得到他人的支持

哭泣除了可以帮助自我安慰以外，还能从周围的人那里获得支持。2016年的一项研究发现，哭泣主要是一种依恋行为，可以吸引周围人的支持，所以哭泣可以被认为是一种人际利益或社会利益的行为。

（3）有助于缓解疼痛

研究发现，除了自我安慰外，流泪还会释放催产素和内啡肽。这些化学物质可以使人感觉更好，也可以减轻身体和情绪上的痛苦。所以，哭泣可以帮助减轻疼痛，并促进幸福感。

（4）改善情绪

哭泣可以帮助你振奋精神，让你感觉更好。除了缓解疼痛，催产素和内啡肽还有助于改善情绪。这就是内啡肽通常被称为“感觉良好激素”的原因。

（5）释放毒素缓解压力

当人因压力而哭泣时，眼泪中就会含有许多压力荷尔蒙和其他有害化学物质。

研究人员认为，哭泣可以降低体内这些化学物质的含量，从而缓解压力。然而，还需要更多的科学研究来证实这一观点。

（6）促进睡眠

2015年的一项小型研究发现，哭泣可以帮助婴儿睡得更好。但是哭泣对成年人是否有同样的促进睡眠作用还有待进一步研究。然而，可以推论的是，哭泣的镇静、情绪增强和止痛作用都有助于入眠。

（7）抵抗细菌

哭泣有助于杀灭细菌，保持眼睛清洁，因为眼泪中含有一种叫做溶菌酶的物质。2011年的一项研究发现，溶菌酶具有非常强大的抗菌性能，甚至可以帮助降低炭疽杆菌等感染的风险。

（8）改善视力

每次眨眼时都会释放出的基底眼泪，有助于保持眼睛湿润，防止眼结膜干燥。

根据眼科研究所资料，基础泪液的润滑作用有助于眼睛看得更加清楚。当薄膜过干时，视力就会变得模糊。

所以，想哭就哭吧，男人女人哭吧哭吧都不是罪。适度哭泣就好。

4.你要听你父母的声音，还是自己的声音？

苍鹭非常严肃地对蛤蟆说，你现在可以选择，你是要听从你已经死了的父亲的声音，还是要允许自己做主？

很多时候，父母已经从地理位置上离开了我们，但是他们的声音却在脑海里，从未离开过。要向真正的自立，屏蔽这些声音，听从自己内心的声音吧！

5.遭受暴行后的行为合理化

蛤蟆觉得，“父亲永远是对的，而自己永远是错的”，似乎这么想的话，他对我的训斥就会变得合理。

（1）在面对责备时，孩子的反应要么是内疚，要么反抗，这两种反应其实都不是父母所期望的。因此，多一点赞赏，少一点责备。

（2）在《房思琪的初恋乐园》中，房思琪把接受老师的暴行合理化为“她爱上了老师”，否则她无法存活下去。

6.蛤蟆缺乏独立性的根源

苍鹭把顺从归纳为：同意、取悦、道歉、依赖。

蛤蟆的父亲非常的严厉，他的母亲则受制于父亲。蛤蟆的父亲对于蛤蟆没有赞赏，而是责骂和训斥，这无疑会让蛤蟆产生“同意、取悦、道歉”的行为；蛤蟆的母亲对于蛤蟆，则总是一副让蛤蟆去依赖他的样子，没有去培养他的自主性。

因此，长大后的蛤蟆顺从河鼠和獾，缺乏独立自主性。

7.苍鹭也有心理问题？

苍鹭作为专业的咨询师，竟然对蛤蟆的愤怒态度有一点不耐烦，这很反常；苍鹭笑了，这是他头一次笑。

可以看到苍鹭在面对愤怒和开心这两种情绪的时候，似乎有点无所适从适从，所以推断苍鹭可能有也有心理问题？我们再看后文怎么说。

8.蛤蟆真的没有愤怒情绪吗？

蛤蟆说自己没有愤怒的情绪，不记得最近一次感到愤怒的时候是什么时候。

其实，就我们看到蛤蟆的愤怒已经有三次了：

第一次，是蛤蟆听说他的家园被黄鼠狼夺走的时候，他感到了愤怒；第二次，是苍鹭在拒绝了蛤蟆的咨询请求之后，蛤蟆感到了愤怒；第三次，是蛤蟆其实对他的父母有极度愤怒的情绪。

但是他把这些全忘了。

蛤蟆总觉得，如果别人知道他生气了，他就会受到惩罚，结果他就是吞下了怒火，却化成了内疚。而且他回想早年的日子，想起的是他父母的愤怒，而不是他自己的；他的父亲经常在他表现不好的时候冲他发怒。

这些情况，体现出了：

（1）孩子的情绪不仅没有得到父母的理解，反而孩子要去理解父母的情绪。

（2）蛤蟆可能觉得，愤怒会带给别人不好的感受，所以他常常压抑自己的愤怒。

（3）蛤蟆可能自己还没有体会过愤怒是什么东西。

9.当孩子面对父母的愤怒时，该怎么办？

如果一个人总比自己强大许多倍，还无法逃离的别人的欺凌和伤害，他可能会做出什么样的反应？

他会出现顺从的反应，包括同意、取悦、道歉和依赖。

所以蛤蟆总是一副无法为自己做主的样子，总是去依赖别人。

10.投射提问法

苍鹭没有问蛤蟆：“你是怎么面对父母的愤怒的？”

而是问他：“如果一个人总比自己强大许多倍，还无法逃离的别人的欺凌和伤害，他可能会做出什么样的反应？”

苍鹭是一个非常擅长用投射提问法的咨询师，之前他用“婴幼儿时期的寓言”说明了婴幼儿时期被父母绝对掌控的恐怖故事，然后又在这里运用了投射提问法，以便蛤蟆难以吐露自己的真心话。

11.蛤蟆的情绪转折

蛤蟆从刚开始从故作轻松，变成了完全吻合，最后变成了快乐。

可以看到，蛤蟆看见了自己的过去，释放了所有的情绪。

看见即疗愈，蛤蟆在这一章最后体会到的情绪是快乐。

12.共情是什么？

苍鹭静静的坐着，尽力走进蛤蟆的回忆，去体验蛤蟆的悲伤，这是一个人对另一个人最大程度的感同身受，这就是所谓的共情。

苍鹭陪伴在蛤蟆身边，陪着蛤蟆在深切的孤独感中安静的坐着。这就是共情。

13.峰终定律

苍鹭将蛤蟆送到了门口，告别之际，他转身对蛤蟆说，“蛤蟆，我认为你正在进步”。

很多时候面对一个活动或者一件事情的时候，最后留下的感受，就是他对整场这个活动和回忆的感受，这就是峰终定律。