身体训练问题梳理示范
【问题提出】
早晨训练结束后，感觉状态很好，就想着跑跑步调整一下状态，结果这一跑不要紧，还没跑4百米，身体就疲软了。我马上停下来换成走路。同时也思考这个问题，为什么早晨状态很好却供应不起跑步？
【问题分析】
仔细梳理一下，我发现，早晨的精力充沛感源于五脏六腑提供源源不断的自生能力，在生发身体能量。
晨训虽然也在消耗能量，但是因为是最近一直参与的锻炼活动，再加上动作大部分属于生发大于消耗的，所以身体能够维持一个生发消耗平衡的状态。也就是说能量储备和脏腑生发，足以提供晨训的需求。最终晨训结束，身体生发能力还处于一种比较良好的状态，并且身体的能量储备也刚好维持正常需求。晨训结束，消耗停止，能量储备又开始逐渐增加。
但是突然增加跑步，一下子就消耗掉这些能量，身体的五脏六腑（生发能力的来源）也因为暂时不适应而出现生发终止的情况，所以就宕机了，身体很快就疲软了。
【论证1】
但是为什么下午跑步、或者晚上跑步状态就很不错呢？
主要是因为下午、晚上，身体一天生发出来的能量储备足够的了，白天没有大量体能消耗，身体外部这个能量池被蓄满。这样的话，去跑步，有足够的能量供应消耗，并保护五脏六腑。
另一个方面，通过睡眠五脏六腑修复完成，还没有完全进入启动平稳阶段，直接就做跑步这种生发、消耗平衡，而且生发需求很大的身体使用事物，就会容易出现疲软。
【论证2】为什么晚上睡眠没有把身体恢复好呢？
主要是因为，睡眠修复和恢复三个地方，脏腑、大脑、身体，
因为工作以后的作息不规律、饮食也有些不平衡、工作压力大，相比于年轻读书的时候，五脏六腑需要修复的比重比较大，大脑也因为白天的思维不秩序产生压力需要修复，所以晚上的精气神全都用来修复脏腑、大脑。额外的用于恢复身体。这样的话，修复完成到正常使用，需要很长一段时间来进入状态。我们可以把它当成是身体的启动，开始会很慢，而晨训是一个启动加速环节。但是，直接就跑步，那就是还没完全启动，就暴力使用，容易出现疲劳。
【结论】
那么什么时候早晨才能加载跑步呢？
肯定是能够在晨训就能保证启动完全时，并且这样的身体状态稳定之后。
脏腑修复充分，身体修复充分，同时身体储备的能量足够参与跑步需要的能量，并且能够保护脏腑，概括就是两点：
1. 脏腑足够强健，身体足够健康
2. 身体储能足够，
通俗的说，就是脏腑、大脑、身体恢复速度已经大于耗损了。
当前最主要的是做什么呢？
当前最主要的是通过保持早晨晨训这种生发大于消耗的慢启动，让身体状态维持在平稳的水平。通过持续行动1000天，让脏腑、大脑、身体处于平衡。
总而言之，目前早晨到上午的状态，是这4个月持续行动的结果，维持是第一位的。加载任何一件消耗过大的事物，都要慎重的从宏观、微观、需求、意义、影响等角度全方位的分析，并分配足够的时间通过持续行动来让其真正融入、形成平衡。
【宏观思考意义】
这个时候，还要再重新检索一遍早晨是否需要跑步，为什么要跑步。
因为跑步的目的其实是保持身体一个健康使用的状态，让身体各方面机能不退化，而且能够不断精进。这样的话，其实早晨、中午、晚上都可以。
但是如果生存核心对脑力发展需求更大的话，这时候整体生存需求对身体进化要求不高，早晨的时光完全可以参与脑力进化。
通过生发大于消耗的练功，保持适当晨训，维持身体快速启动状态。
至于身体进化（生发等于消耗的身体使用），完全可以在下午或者晚上把脑力功课完成之后再去操作。
【总结一下】
1. 身体状态进入一个平衡是需要大量的持续行动的。
2. 一个平衡的状态一定是生发大于消耗，保证身体有或多或少的余力来应对各种突发。
3. 处于临界状态也会有身体状态饱满的感觉，但是这种稳定的状态是大量行动、脑力活动涌现的结果，如果以为自己不得了了，那就是傻。很有可能一旦加载新的项目就会产生系统动荡。
4. 要想进入一个新的平衡状态，就需要有余力、有时间，做好大量持续行动，大量思考的准备，打好持久战。
