昨天是工作异常忙碌的一天。同时跟几组技术人员对接、应对客户投诉设备突发故障问题处理、还有领导临时需要的几份数据要整理...今天才有时间细读昨天的晨读文章并把作业补上。
速度是深度思考最大的敌人。文中最后的这句话我深有感触，像昨天一直大脑一直高效运转交换处理工作上的各项事情，虽然以尽快的效率完成了，但是一天的工作忙碌下来发现根本没有多的时间进行缓冲思考，而且大脑已经感觉到超负荷了。结合昨天的话题如何提我们大脑思考的效率，我觉得今后可以在运用在生活和工作中进行实践。
①『离线思考』
001 今天试着把手机屏幕反扣着放在桌面上，效果挺神奇的，我竟然没有老是想翻看手机的冲动。而以前总是怕错过什么信息老是惯性地拿起手机翻看，刷刷朋友圈什么的。现在就只是这么一个小小的改变，把手机屏幕反扣着放，我整个下午都没有翻看过手机，而且不是那种强迫自己不看的想法，好像压根忘了手机放在那里。
002之前看了李笑来老师的专栏里提到的提高我们的注意力，他本人有一个好的做法是把手机上的推送信息关掉了。以前我没有意识是手机APP有这个推送的功能，平时手机会弹出娱乐新闻、购物信息等，我看到也忍不住会点开来看，后来我也尝试着把这些推送关了，这样拿手机的时候不会被被看那些推送信息分散掉我的注意力，而是把时间多用在电子阅读和专栏学习上。连先生都好奇问最近怎么都不见我玩平板游戏了，以前晚上总是喜欢手中边拿平板玩游戏，边看电脑上播放着的电视剧。现在感觉都对游戏和电视没有兴趣了。
②『批量处理』
重要任务一次性处理，与不断切换任务的10个3分钟相比，连续不受打扰的30分钟，比不断切换任务的10个3分钟相比，效率能提升10倍。
001 昨天下午工作的三个小时中我就是在不断地切换任务，而且是需要及时处理完的，一件事情被打断后，临时问题处理完，确实是需要5-6秒的时间才能回来原先处理的那件事的状态。而且发现那些重要的，费脑的事情是不能在这个时间段完成的。
002 要抽出固定的、效率最高的、不受打扰的时间，专注地在这个「黄金时间」里完成重要的事情。比如我在工作中核对数据、优化表格，下班后的专栏学习，这些事情都需要集中整块的、不受打扰的时间下大脑才能高效率地思考。
003 琐碎的任务集中处理，像我利用中午饭后时间处理完了淘宝下单买蚊帐、京东拍了日用品、网上订了端午节回家的火车票、手机充值公交卡。这些琐碎的事情我是提前记录在手机日历上，利用手机的提醒功能，中午短短的二十分钟我集中处理完了这几件小事。效率高而且也不会忘记遗漏。
③ 『恢复睡眠』
充足的睡眠能让大脑保持清醒。睡好、睡足能让我们白天精神饱满，迎接一天的工作和生活。
1、设定就寝闹钟 之前先生有次有事调闹钟是在晚上的10点50分，后面每天老是响，他又懒得取消。几乎每次都是我帮他划手机关掉闹铃响，有次我忍不住说他怎么不取消掉，他说这是提醒你到点休息了啊（其实我知道他是在找借口：》）后面我也懒得帮他取消，想想这个时间也可以当成提醒我到时间睡觉了哦。误打误撞的，现在每次闹铃响的时候我就会知道是到10：50分了，也提醒了自己赶紧准备休息了。
2、现在我也潜移默化地养成了些好的微习惯，比如说 001、每天上下班走行的时间有四十多分钟，去地铁都是步行上下楼梯，尽量不坐自动扶梯。002、一整天上班坐的时间太长，会隔一个小时离开坐位走办公室阳台望一下远方让眼睛休息一会，扭扭脖子、转转腰、晃晃手臂。003、吃饭的时候不看手机，以前吃饭的时候总喜欢边吃边看手机，中午吃饭只专心做吃饭这一件事，享受着美食。晚饭两个人一起吃饭的时候我现在喜欢放一些欢乐的节目，比如说《欢乐喜剧人》，能让一天的工作结束后让大脑休息，幽默的小品能让大脑放松愉悦。004、对饮食方面也比较注重优质的食材，像之前晨读中提到的美在一日三餐里提倡食材选用新鲜营养的，有时候先生会买腌制的食品，喜欢吃冷饮雪糕，还有经常喜欢买小蛋糕回来给我吃。我现在会建议他少买腌制的食品，多买些青菜瓜类、少吃冷饮、吃买点新鲜的水果代替小蛋糕等等。
