失眠是常见的成人睡眠障碍，除部分因为疾病导致，有大部分失眠病因并不明确。在我国，目前的治疗仍以药物干预占主导地位。其实，很多人并不知道，有部分失眠是因为心理因素导致，这其中涉及到一个非常重要的心理学说——向思维认同。
什么是向思维认同？
向思维认同，是当代最伟大的心灵导师、德国心理学家艾克哈特·托利提出。
思维这个词是抽象的、概括性的，我们很容易被一个又一个的想法所控制，如果我们认同了这些想法，就会把它们当做真理，甚至还认同为“我”或“我的”，这就是埃克哈特·托利所说的“向思维认同”。认同了后就会形成执着，也会不想放下它们，因为放下就像是“我”被消灭一样。
有人失眠是因为离开熟悉的家，换了一个地方睡觉；有人失眠是因为从安静的环境到了一个有噪音的环境；有人失眠是因为旁边睡了一个陌生人·····他们认同了原来的想法，必须在家里才能睡着，必须在安静的环境才能睡着，必须和爱人一起才能睡着····这些想法得到认同，也就是说向思维认同，并形成了执念，不放下，也不自知的当作真理一般。
为什么失眠与“思维认同”相关？
思维过程，是对自己的身体过程、情绪过程以及外部事件的认识，一旦我们固化这个认识，将它当做真理来对待，它就会反过来控制我们。我们想通过思维来控制他人和世界，但反而是被思维所控制。“向思维认同”的根本是控制欲在作祟，而根本的控制就是全能自恋性的幻觉，“我可以控制这个世界”。
陌生环境、噪音、陌生人····是想控制又无法掌控的因素，全能自恋受到挑战。我必须·····才能睡觉，我一定要····才能睡觉，我肯定要····才能睡好，这之前形成的一个一个认识，一旦固化，就形成思维桎梏，无法打破。
怎么治疗这样的失眠？
当我们生活在“我能控制一切”的幻觉中时，就无法和其他存在建立起真正的关系。心灵三层结构中的保护层主要就是由思维所构建的，但我们必须穿越这个保护层，深入伤痛层，然后才能深入真我层。
也就是说只有穿破思维桎梏，重新建立新的思维认同，给予新的心理暗示，才可以在任何条件下睡着。
当然，你要放下自恋，不要想控制自己无法控制的世界。如果接受你不能改变的，那内心自然会形成不一样的认识，也就会产生不同的行为和结果。
好吧 ，如果你认同并在睡前默念下面这句话，我相信你今晚一定能睡个好觉！
别那么自恋，别以为世界是围绕着你转的。
晚安！祝美梦！
