人们在生活中，常常会抱怨压力大，诸多的烦恼累积在一起，造成了心理上的崩溃。这些烦恼表明：你在精神生活中背负了太多不必要的“重物”，因此会经常感到无趣、烦躁。人生在世，生活本就艰难，它意味着承担和责任，这个时候，如果再加上不必要的精神负担，日子就会更加艰难。
在很多时候，一瞬间的决定不仅会影响自己当下的状况，甚至能影响人的一生。放下心中的杂念，减轻身心负担，让自己的内心多一些快乐，少一些忧虑。当一个人的内心得到了净化，整个人也会明亮起来。
学会放下压力，就像不定时地打扫一间屋子，这样才能时时刻刻保证房子的整洁和干净。人也一样，定期清理内心的情感垃圾和负面情绪，才能活得舒心自在，做事才能有干劲儿。当一个人内心承载了太多太多的负荷和压力，悲观的情绪会包围住他，对他的生活和工作造成负面的影响。
生活中，中年人更容易陷入焦虑状态。有个人说：“我之所以忧虑是因为我太瘦了，一直在掉头发，自己过得也不幸福，担心给别人的印象不好，甚至觉得自己并不能成为一个好丈夫，好父亲。”
过多的压力让他精神慢慢崩溃，原因就是他很难接受生活中的不如意，无法让自己的内心静下来。他希望赚更多的钱，给妻子儿女带来幸福的生活，给别人留下好的印象。但现实总是残酷的，他想得到的太多，内心的压力在不断压垮他。
直到最后，他的压力越来越大，身体状况也越来越差，最终，他患了胃溃疡。内心长时间积累下来的压力得不到释放，忧虑又在不断地加重，他又开始担心自己会死掉，于是放弃了自己的工作，每天都活在生活的痛苦当中。他觉得，上天抛弃了他。
万念俱焚间，他选择了去旅游。在旅游的路上，他收到了父亲的信，信中告诉他：“我相信，无论你的身体还是精神，都没问题。之所以会这样，是因为你把自己的生活想象得太理想化了，内心的情感世界存了太多的垃圾。”他在旅行中慢慢回味着这段话，心结渐渐打开，最终，他回归了正常的生活。
我们每个人都渴望幸福的人生，但是有的人经历过太多伤心事，有忘不掉的人，有后悔做的事，有错过的时光，有失败的工作，有着诸如此类的不堪回首的各种往事。渴望幸福的我们，总是向往天伦之乐，追求健康长寿。在注重健康饮食的同时，也要关注心理的健康，学会放下杂念，排出负面的情绪垃圾，让身体更健康，让生活更美好。
