减肥真是个热门的话题，我出去50天，老公成功瘦身，效果斐然，惊呆了我的小伙伴们，不太谦虚的说，老公的减肥我是有预料的，因为走前长达一年的时间里，我俩减肥的心理建设知识建设是已经完成了的，仅待实践，减肥发生得自然而然，我并不惊讶，现在总结一下以备小伙伴咨询。
减肥最关键的是心理建设，减不了肥的请往这看，或许你什么都对唯独这里不对，对比减肥所需的时间，心理建设其实需要更长的时间。
据心理学研究，内在对自己厌弃的人容易发胖，说起来我自己觉得大部分的中国人很少爱自己的，举个例子，每天在家为儿女为老公老婆下厨准备丰盛晚餐的人大有人在，但如果只是自己一个人的午餐，却基本上都一碗面（米粉）、一个快餐甚至一些零食就草草解决，要知道，这些食物里只有提供热量的碳水化合物，没有任何营养，其实胖子更缺营养，想减肥的胖子更更缺营养，新鲜的、好的食物给人提供能量而不仅仅是热量，就是那种让人觉得有精神、有活力、轻盈的力量，没有这种能量，减肥路上的每一次运动都是自我折磨，最终导致更深自我厌弃，变成就算天天吃白水煮菜都不会瘦的体质，而反之，当你开始爱自己开始相信自己的时候，内在运行机制开始转变：我不是因为讨厌自己而要变成什么样子，而是我要给自己一个实践的机会，我要来学习健康的生活方式，好好享受生命的馈赠，通过这个实践，更爱自己更能掌控自己的生活，当有了这样的信念，你开始接受并可以看见那个真实的自己，从而才有机会改变某些不好的习惯，其实所有的胖子都是潜力股，并不是为了减肥而改变，而是为了爱自己而改变，因此生命开始出现了一些正能量，这些能量将带你走上减肥之路！
当心停止自我攻击或者自我保护，心就会有力量，相信我，是这个力量让你能持续走在减肥的路上，这样的你不会在意短期体重的变化，不再追求功利的速效减肥方法，不再去饿自己，不再惩罚自己不再自责，没有暴饮暴食，没有欺骗，诚实的面对和接纳自己的不完美，给自己足够的时间去一点点改变，享受每一次运动，享受空腹半空腹时轻快的身体，享受不再恐惧饥饿这件事，享受跟自己握手言和！如果让减肥这样发生，减肥这件事，真的会是一次很愉悦的生命体验！珍惜这个历程，不但是减肥，你会发现生命中有太多的可能性，是如此的精彩！
