《持续的幸福》作者:马丁·塞利格曼博士
书中提到幸福的五个元素:
01积极的情绪～ 内心的正向感受。比如获得一点进步后，被人发现和点赞，同时受到鼓励。
02投入～ 和我们的心流有关
03意义～ 有一个让自己的人生充满意义的长远目标，为实现目标，付出坚持和努力，最终梦想成真的喜悦。
04成就～受技能和努力影响。努力可以弥补技能的不足。如果你希望在某个领域做出一番成就，你需要每周花60个小时去练习，并为此坚持10年的时间。
05积极的人际关系～ 利他，给予者自带贵人体质。
如何获取幸福？
#建立心理复原力#
预先设想三种情形去战胜悲观的思维模式。分别是：最坏的情形，最好的情形，还有最有可能发生的情形。
#建立性格优势#
挖掘自己身上的性格优势，不仅能让你重新认识自己，肯定自己存在的价值，在这个过程中你还会变得更加积极向上。
#建立强有力的人际关系#
积极主动式的回应。当朋友（包括自家孩子)向你倾述时，能够放下手中的事，静心听他说。
提升幸福感，积极乐观地面对生活，我们要学会感恩生活。
只有幸福还不够，持续的幸福才是人生追寻的目标。
江荭的小确幸
感恩女儿向我述说衡水中学事件
