因感情的问题，差不多2年的时间，处于情绪的低谷期，工作以外的时候，喜欢一个人发呆、吃饭、看电影、健身、喝酒、旅行或者流浪。喝酒后还会一个人痛哭，不愿意向任何人寻求帮助。心中有一扇冰墙、跨不过的墙，时常想多赚些钱，逃离这个城市，寻找一片纯净、美好的家园。因为太过相信这个世界的人心是善的、是美好的才致使心灵受到了严重的创伤。喜欢独处是一个优点，但是过分了的话，乐观的人会变悲观，悲观的人会更加悲观。回望自己这样的悲观心境，很认可自己得了”抑郁症“。只有分析体会自己的感受，接纳自己的真实感受，才能对症下药，才会慢慢的回归到健康阳光的心态。一段好的爱情，可以造就一个更好的自己，而一段不幸福的感情却会影响生活的质量和事业的发展，从经济学来说这是亏本的，亏掉了机遇、时间和金钱。当发现一段不适合自己的感情，应当早些了断，分开后千万不要回头，向前走。
2个月前，偶然一次参加行业的课程，看到优秀的人生活态度大多是乐观、向上的。引发思考，只有拥有阳光心态才能创造更多的财富，才能使人生过得更幸福，从而成为更好的自己。想要改变自己的冲动，因为人生还是有很多值得期待的事情。第一件事是想到给父母和亲人更好的生活；第二个给自己一个梦想。
寻找到生命的延续意义，当梦想被遥望、被设立，就会考虑如何实现梦想，如何能支撑梦想？想到学习，学习是最大的生产力。很喜欢莫言老师的一句话：当你的才华还撑不起你的野心的时候，你就应该静下心来学习；当你的能力还驾驭不了你的目标时，就应该沉下心来，历练；梦想，不是浮躁，而是沉淀和积累，只有拼出来的美丽，没有等出来的辉煌，机会永远是留给最渴望的那个人，学会与内心深处的你对话，问问自己，想要怎样的人生，静心学习，耐心沉淀，送给自己，共勉。
这个时刻，买了各种专栏和各种书籍，计划了很多创业的目标。其中先调整心态最重要，境随心转。有一本书”重塑心灵“，对于我很有系统般的改善身心。本书作者通过5个方面来介绍重塑心灵的方法的。1.信念系统，2.自我价值，3.系统和理解层次，4.沟通，5.情绪。
|信念系统有良好性信念和障碍性信念。信念是一种工具，绝大多数的信念能帮助我们成长，能给你带来困扰的就是障碍性信念，而需要时常改变自己的信念，因为障碍性信念能给我们人生带来不良经验。比如我，曾经怀念过去而走不出来，这种过分怀念本身就是一种障碍性信念，成为人生的绊脚石，只要放手，不回望，勇敢面对，就可以变为良好性信念。
| 自我价值是一个人立足社会的身份设定，是人生态度的本钱，也是一个人的最高、最重要的本质，就像一颗钻石的本体质素。“自我价值”细化成三个基本心理素质：自信、自爱和自尊。这三项是基础，有了足够的自信、自爱和自尊，我们才能发展出其他的心理素质。自信、自爱、自尊的人，其人生必然是积极进取的，是知足常乐的，是充满正能量的。
提升自我价值的方法：1.言出必行，言出必准。2.有所不为，有所必为。3.接受自己，肯定自己。自己说出来的话一定要做到，就算有一些不可控制的因素也要弥补。没有把握事不要做出承诺，只能承诺自己能够100%做到的，这样就避免了承诺了，做不到而不好意思，懊恼。并且别人看到你答应的每一件事做到了，会对你很放心信任而尊重你。对于自己的行为，该不该做有三个因素”你好，他好，世界好“具备这三个因素的事情肯定错不了。对于未确定的事情，首先要考虑对自己有好处，不会对对方有伤害，不会伤害到别人。另外对于自己到今天为止所做到的充分的接受和感到满意，带着那份满足、感恩、喜悦的心情和成就感，明天便有更大的动力和自信去发展得更好更多，我们必须肯定自己的能力，肯定做的好的部分坚信能够每天都有所进步。
| 系统和理解层次
在个人成长过程中，我们不断提升自我整合的方法与力量，对个人时间进行有效管理，同时不断制定新的人生目标，通过这些人生规划和实施的技巧，我们可以拥有更多的成功快乐。我们生于这个宇宙之间，不可能脱离得了其他人和事物的影响，也不可能不影响其他人和事。我们必须充分尊重这种系统性，只有这样，我们才能摆正自己的位置，达到天人合一，内外和谐的境界。当一个人越能站在较高层面上理解事物，他就越能照顾全局，越能更好地解决问题。
| 沟通是人际关系中非常重要的环节。
两个人之间的沟通问题和冲突，只有这两个人可以真正解决，沟通方式没有对与错之分，而沟通效果则有好与坏之别，决定于对方的回应。强调说对不对没有意义，说得有好效果才重要。坦白、诚恳、关怀的态度，便是在乎两人的关系而不是强调本人的优越地位，更能给对方空间。有效的双向沟通是指，我表达了自己的信息，而对方的回应是我所期待的，或者，对方不一定会接受我的意见，但是乐意进一步了解我的意思，或者他提出自己的意见与我讨论，这都是良好的沟通。
| 情绪
情绪无所谓好坏，所有的情绪都是合理的，它是我们生命中不可分割的一部分，它对我们忠实可靠，从来不会欺骗我们。所以情绪从来不是问题，它教导了我们，让我们在事情中有所学习，有所收获。所以，我们一定要善于与情绪为伍，让它为我们的人生服务，而不是成为我们的主人。
此时的自己心态平和，相信践行能改变命运。把自己塑造成一件作品，愿成为更好的自己。
