这两天，和公司的小伙伴们聊天。我发现，年轻的90后、95后都开始有了焦虑。

本应该朝气蓬勃充满活力的“后浪”们，开始流行起了丧文化。

最近最为典型的就是“网抑云”。

什么是“网抑云”？

“网抑云”原来为“网易云”，是一款音乐app，早期以歌曲下的评论互动为平台主打特色，很多文艺青年聚集于此。

但随着近几年，评论区逐渐出现悲伤故事、语句，甚至很多人为了获得高赞，故意编造故事，吸人眼球。

这些故事越来越离谱，很多都成了“伪抑郁”故事，一时之间，“文艺青年聚集地”成了“青春伤痛文学社区”。

“网抑云”的背后，也藏着普遍的焦虑。

1、成年人的压力，都在无数个失眠夜里

这个时代，是一个焦虑的时代。以前说中年焦虑，可是“中年”这个年龄段在不断提前。

从40到35，到现在刚毕业的大学生都有焦虑。

90后女孩杨杨，思想上进、做事很认真，却败给现实。

就像是《三十而已》里的王漫妮一样，在上海打拼几年，当初的梦想是赚钱、买车买房，或者遇到一位优秀的另一半。

现实是怎么样呢？

存款只够买个卫生间，工作繁忙又不想凑合，单身至此，偏偏想要的又很多。

同样一起毕业的同学，早已在小县城结婚生子，工作也稳定，动不动再休个假全家旅游，可以说是人生赢家。

一个是两手空空，一个是大满贯。

我很能理解她的郁闷。

我们在年纪轻轻的时候，选择了迎难而上，相信自己的努力总会为自己的生活带来改变，成为想成为的人。

结果却是，三十岁没房没车，三十五岁凑了首付，每个月背着重重的房贷，四十岁开始担心职场竞争。

日子过得如履薄冰，白天笑脸面对，只有到了晚上，才卸下伪装，沉重的压力都在无数个失眠夜里。

太焦虑了！

2、焦虑，是人的本能

为什么我们会陷入深深的焦虑之中？

第一原因：比较心理在作怪。

想想上学时，同桌考了100，我却只考了98；

工作时，别人一年坐上主管位置，我却换了三份工作还在试用期；

成家后，别人住着豪宅，我每个月还要交房贷；

......

其实，本身一开始就有差距的，也不会焦虑，因为内心已经知道这是起初就存在的，凭借自己很难改变。

我们最容易比较的是身边磁场相近，或者起点相似的人。

但你也要想一想啊，上学时期的两分并不能说明什么，工作晋升问题，本质是别人的努力换来的结果，房子问题，除去小部分快速赚到钱，大多数人还是凭借家底，而这你也改变不了。

遇到这样的情况，我建议你先看清楚事情的本质，决定你们之间的差距，是什么因素。

如果是通过自身可改变的，那就埋头向前干吧；如果不可改变因素，那就好好好思考了。

最重要的，还是与以前的自己相比，毕竟，最大的敌人永远是自己。

第二原因：目标太高，与自身能力不匹配。

比如，看到别人年入千万、上亿，不禁感叹，自己可能一辈子也赚不到这么多钱啊！瞬间感觉自己简直弱爆了，干啥啥不行。

于是赶紧立个Flag，1年挣个100万！

有目标是好事，与实际情况相差过大的，就是空想了。

面对这种情况，两步：

一是寻找合适的榜样。比如今天还是个小职员，不要给自己定目标，一年内开个上市公司，对于普通人太不合适了。

你的目标应该是自己钦佩的人，向优秀的人学习，先成长为这样的人。

二是制定计划。

就像立Flag的人很多，真正制定目标执行的人很少。

昨天看到个视频号号主，点赞粉丝量都不大，但是人家已经给自己制作了很详细的商业计划，想清楚了每一步该怎么走。

第三原因：对于未来的未知。

我们生活的社会，发展太快了。

经常是我在低头勤恳奋斗，别人已经快到终点了。

互联网的发展，加速了财富故事的数量，并且也掩盖了太多财富故事产生的原因。

比如，大多数人只知道李佳琦薇娅住豪宅、拿几十万坑位费，最后得出结论：做网红做主播好赚钱！

可是，又有几个人会知道他们前期付出和现在的努力呢？

当看到别人看似轻松赚钱的时候，才要谨慎，世界上并没有一分钱好赚！

这并不是最为恐惧的，最令人担心的是，看到别人如此成功，自己却没有方向没有路子。

对于未来的未知，最让人焦虑。

焦虑，是人生存的本能，不用害怕，也不用排斥。适度的焦虑反而会转化为小鞭子，鞭策你不断前行。

3、你的焦虑，和钱无关

有人说：我好焦虑啊，因为没钱。

事实上，没钱的为钱发愁，有钱的也有他们的焦虑。

年薪50万的40岁经理，为上了年纪而愁；

住着千万别墅的小老板，为自己的生意而愁；

上亿资产的老总，为公司商业战略而愁；

.....

但我们想一想，每个人的生活不都这样吗？一边焦虑，一边也要学会自愈。

就像“网抑云”一样，也可以变成“网愈云”。

和大家分享个方法吧，在你为一件事焦虑的时候，就去做另一件事，转移注意力。比如看书、看电影，丰富自己总是没错的。

就像杨绛所说：你的问题是想得太多，书读得太少，自寻烦恼！

当你把时间都花在提升自我的时候，也就没那么多时间去焦虑了。

END

作者：沈小星，创业公司CEO。资深个人发展规划导师，新创业实战训练营创始人，知名公众号“沈小星”创办人，副业赚钱知识变现训练营创办人，VIP学员2千＋，全球学员5万+，成功帮助上万人实现了第二收入。