【践行时间】

    总体践行393日

    5.0践行第3日

    亲子践行267日

【日常感悟】

      假期里又开始没有时间观念，无处可逃的小视频起码耗费了两个小时，间歇性自律的低谷在假期里又呈现了。但我现在知道自我否定和批评对于这种现象根本无济于事，重要的事也还是会去完成，但会拖延，并且自己会在颓废和放纵里找补偿。我也觉得自己有些拧巴，老是在和自己内耗，还是因为目标和动机不清晰，不是心甘情愿让自己开心么？ 外部世界出现混乱，内部也必然有问题，嗓子发炎，下巴上的痘痘也发炎连着整个下巴疼痛。我也觉得不能事情归因和瞎联系。但自己知道无序必然混乱，只有积极转变态度。

【关于亲子沟通】

      哥哥电话沟通✅

      弟弟亲子阅读 ✅

      弟弟家庭会议✅

【健康习惯】

    冥想🧘♀️✅

    梳头100下✅

    敲带脉

【今日运动】

    keep 30分钟

【今日阅读】

  《高效能人士的七个习惯》

  第四个习惯 双赢思维

    增加情感账户项：礼貌、诚实、仁慈、信用

    减少情感账户项：粗鲁、轻蔑、威逼、失信

    建立并维持人际关系是一种长期的投资行为。

    情感账户七种投资方式：

    理解他人、注意小节、信守承诺、明确期望

    正直诚信、勇于致歉、无条件的爱

  《高效能人士的七个习惯》 第四个习惯双赢思维，不只是运用于公司和企业，对于家庭和孩子的沟通也一样适用。四个完成双赢过程的步骤：

从对方的角度看问题

认清主要问题和顾虑

确定大家都能接受的结果。

找到实现这种结果的各种可能路径。

联系实际：

亲子关系里的双赢思维实践

  《高效能人士的七个习惯》 第五个习惯知彼解己

四种自自传式回应

价值判断

追根究底

好为人师

自以为是

联系自己：

常犯后两个，没有站在对方角度看待问题。

  《高效能人士的七个习惯》 第六个习惯统合综效

统合综效的精髓 ：判断和尊重诧异，取长补短。

统合综效下的沟通——敞开胸怀，接纳一切奇怪的想法，同时也贡献自己的见地。

人际关系最可贵的地方就是能接触到不同的模式，相同不是统一，一致也不等于团结，统一和团结意味着人互补。

    当有人不同意你的观点的时候，你应该说你跟我有不一样的看法，这很好你不定，你不一定要对他们表示赞同，但可以表示肯定并尽量给予理解，如果你只能看到两种解决问题的途径和道路你的和错误的，那么你可以试着寻找统合综效的第三种选择，一般情况下他总是存在的。

【二阶践行】

    5分钟照片整理

【5.0践行】

小组目标：待组会后确定

我的个人目标：

早睡 23点15前✅

每天3+番茄钟  ✅

【亲子作息】

D 22:00

Ｋ21:20

我 23点前

【亲子践行检视】

亲子目标

D

每日阅读打卡

Ｋ 整理好第二天物品（书包、校服）

每日阅读打卡✅

我自己：情绪稳定，话到嘴前想三秒 ✅

父母检视✅