#幸福是需要修出来的～每天进步1%～幸福实修08班～14-申屠枫艳-富阳#
20170729（41/99）
【幸福三朵玫瑰】
昨日2朵玫瑰
去杭州✅
打电话去防保所✅
今日3朵玫瑰
做早餐
阅读
去图书馆还书
【幸福实修99天目标】
幸福实修打卡
每天走路半小时
和孩子一起看书，睡前朗读
【幸福金句】#幸福实修#日子是自己过的，在意别人的评价会活得很累
【梦境】
【觉察日记】 觉察：部门有事没有陪女儿去学游泳，回来看到她情绪不高，轻声问她怎么啦，她没反应，我也没有发火。停留一会儿问她是不是今天游泳小测试不太顺利，挨教练批评了，她眼睛开始红，我想拥抱她，但是身体没有行动，只是用手轻拍她的背，共情安慰的话也没有能说出来。继续问是因为教练批评不开心还是觉得自己没游好不开心，女儿开口说今天只有一个男孩子游的好，她和另外几个都没游好，应该是我的问法不对，也可能是原来习惯的指责批评让女儿有了压力，她马上开始说别人也没有游好，而不是说自己情绪低落的原因。我停下来，默默陪在她身边，当下我能做的最好的就是不说话陪着，我还没有准备好继续说的话准备
