情绪觉察日记20240612【周三·10/100篇】
（1）生活感悟：
🪴在楚儿的家才算真正的认识点自己，一点点丢掉背在身上不属于自己的包袱，告别曾经的不真实，告别曾经的种种纠结矛盾，内耗，失眠…
🪴在楚儿的家，透由觉察日记吐露着心声，一点点的梳理敞开自己，记录真实的生活点滴，写下曾经的跌跌撞撞。揭露身心自创的伤疤…
🪴当我愿意敞开心扉的那一刻，从未想过那个曾经活在紧绷，包裹自己的人儿有一天会情不自禁的走在真我的路上。辛苦了那个曾经不被我用爱用心呵护的身体，辛苦它承载着那么多年的怒气与不满，自私又傲慢…
🪴亲爱的，我太应该紧紧的好好的抱抱自己…
生活点滴：
🪴中午我们家阳同学一到家第一件事直奔厨房，从手中递给我一朵他自己亲手制作的花儿，“妈妈，这朵花，送给你，这是我自己做的。”炒着菜的我立马放下手中的铲子，接过花儿“哎呀，妈妈好幸福呀，好精致的花儿，还有绿色的花蕊，谢谢我儿子，不行，这可是我儿子亲手制作送给我的，我得找个花瓶给插上去，每天用来赏心悦目提升能量。”于是炒完菜，立马想到就用楚儿的家用完舍不得丢的玫瑰花水的瓶子，再加上儿子学校陶艺课亲手做的小笔筒，嘿嘿，简直了，完美！谢谢亲爱的儿子让我感受被爱与爱的能量回流。
（2）情绪：开心，感受被爱
（3）想法：只想持续的学习提升自己的内在能量，安在当下。
（4）行动：诵读《了凡四训》《了凡生意经》，做课程笔记梳理，晚上坚持邀请儿子陪伴我一起静坐，儿子静坐时间可以坚持18分钟没情绪，了不起的生命状态。
（5）觉察：内在的力量与信心增加。
（6）新的情绪：喜悦
（7）新的行动：1.帮老公按摩肩膀，头；
2.和准备去上班的老公拥抱。
（8）感恩：感恩爸妈给我们准备的蔬菜。感恩老公主动分担家务：洗碗、清理厨余垃圾。感恩老公说老婆想去哪散步，就陪我去哪散步，虽然下雨没去成，但有被深深的滋养到；感恩孩子们的贴心让我感受被爱。
