如果你感觉焦虑、迷茫时，心情属于低谷期时，就是缺少某种能量了，而这种能量就像你吃饭一样，每天都是必须的，至于吃的多吃的少，在于你自己的食欲，我把这种能量叫做精神食粮。精神食粮就是会让你觉得精神充实，又不虚度时光的那种东西。
如果有一天，吸收的少了，再或者，连续几天都没有吸收了，慢慢时间长了，就会感觉整个人精神颓废，思想落伍，甚至情绪都失落的无处安放……
那精神食粮有哪些呢？我认为，首先，读书是最好的精神食粮，还要读好书！书中有你想要的答案，从书中可以领悟到人生哲理，读完书后，一下子会醍醐灌顶，甚至会觉得是自己与自己计较太多了！才使自己烦恼这么多。
有些时候，你正不解的问题，刚好看到书中某一段就很好的给你诠释了这一点，顿时就会让你大彻大悟，也会让你再一次找到生活的真谛！
有些时候，也可以去读别人写的好一些的文章，比如，简书上就有很多佳作，他们针对某一个问题阐述了不同的观点，也提出了不同论证，当读到很走心的文字时，也会让自己感动，更多的是思考。
当然，也有人说，是一些心灵鸡汤，而我觉得，好多时候，人们就是需要这样或那样的一些心灵鸡汤，才能更好的开解自己或他人，我就是这样的，我应该向优秀的他们好好学习。
其次，还可以找一个好朋友，推心置腹的谈一谈。说出你心中的困惑与疑虑，而这个朋友必须是益友，他传递给你的是满满的正能量。而相反，有些朋友就不可以的 ，不但不能帮助你走出迷雾，还会把你带进更深一层的迷雾中。如，有一个朋友，只要一和我聊天，就说婆婆怎么样怎么样不好？老公怎么不上进？同事之间怎么勾心斗角？我听几句，感觉很不舒服，怎么也听不下去，明明你想从她那里找到一些精神食粮，而她却也是负能量爆棚，悲观的不能在悲观的人，这样一朋友，又能给你多少能量？
再者，还可以在喜马拉雅、得到、樊登读书，这些APP上听一听，你所想要那个领域方面的知识，就去搜索那个领域的，这里面就都有，而且，保证你听完，会让你觉得原来这个世界会是这样的美好！而你生活在这么美好，公平正义的社会上，将会是多么幸运的一件事呀！
最后，总结一下，精神食粮就是多阅读好书，多听一些好课，多跟随智慧明师，多结交益友，扩大自己和身边人的正能量，多储存一些精神食粮，以便有备无患！
所以，每日的精神食粮不可缺，如果你此时也感到焦虑与迷茫，不安与困惑夹杂中，那就赶快为自己输入一定量的精神食粮来改观这种状态 ，不要让自己一直消沉下去了。
