说真话；办真事；做真人。
嗨，你好，我是大鹏，这里是包你戒。
做一个自我介绍，我叫大鹏，是包你戒烟法的研发人，也是包你戒的创始人。
那首先说一下我是怎么对戒烟产生兴趣的，这得从我的戒烟经历说起，我有着三年的戒烟经历，自从走上了戒烟这条路，我就一直在戒烟的路上苦苦挣扎，但终于在三个月前，我成功戒烟了，成功之后，我回看自己这一段惨不忍睹的戒烟经历，得出一个结论：就是我太二了。为什么这么说？因为我发现，我表面上是很想戒烟，其实却在一个又一个陷阱里来回打转，一次又一次重复之前的错误。结果当然就是一次又一次的失败了。
举个例子：比如一个学生，每次考试都考一分，但是他很努力，他不放弃，经常参加考试，然而，每次他总是重复之前的错误，却期待着能在100次的考试当中，能有一次考100分。那这当然是不可能的。因为他在每次考完一分之后，并没有对失败的结果进行反思，改正和总结，所以，即使重复再多次，也无法升级迭代，无法形成积累，当然也就没有考100分的可能了。其实生活中，有很多这样的例子，我们不断重复相同的错误，却期待不同的结果。这里面缺的就是反思，总结，和升级。
好，回看我惨不忍睹的戒烟路程，和那个学生很像，盲目的坚持，以为自己很努力，其实是在原地踏步。戒来戒去，内心产生各种挣扎，纠结，愤怒，自卑。不过还好，我的坚持，终于开窍了，虽然走了这么长的弯路，感觉很冤，但还是非常值得的，因为戒烟后的生活真的太美好了，它给了我很大的惊喜。同时，经过成功戒烟后的总结我发现戒烟其实是可以做到很简单，很轻松，很高效的，并且人人都能做到，根本不需要像我这么惨。
所以，我就有了一个发心，能不能把我三年来总结的戒烟陷阱，认知误区，分享给大家，让更多的烟民可以少走弯路，从而达到轻松戒烟呢？结果发现不行，因为那是我的方法，它不具备普遍性和可复制性，很多人不认可，或者认可了也不一定有效，因为每个人的生存状态，所处的环境，面对的压力都大不相同，针对戒烟这件事心态和认知误区也大不相同，如果我只是简单的说说我自己的戒烟感悟，结果一定是没什么作用的。
那怎么办呢？这一次，我同样没有放弃。我决定要把我的戒烟经验进行升级，怎么升级呢，就是结合最新的心理学和脑科学研究，提出一套所有烟民都适用的理论体系，再利用自媒体的方式进行多方位的表达，让每个烟民都能够理解和吸收，从而达到戒烟成功的目的。很庆幸，经过我的努力，终于研发成功了，那下面就简单介绍一下包你戒烟法有什么特点：
首先是包你戒烟法的原理，我研读了大量的心理学著作，包括神经学，大脑认知学，行为心理学等等，也阅读了很多这方面的书籍，最终，我将这些领域的知识和研究成果进行提炼总结，与戒烟和上瘾这个具体的课题，进行了系统的理论结合，同时，经过我的精心设计，使包你戒烟法能够让烟民进行更好的理解和吸收。
好，对比看一下，目前市面上很多的戒烟方法，它们的背后，其实是一个个商家和组织，大部分都有非常强的目的性，就是销售他们的产品，在这个目的性的前提下去寻找一些基础的戒烟理论，其中很多都是六七十年代甚至更久远的心理学理论，比如弗洛伊德啊，潜意识啊，习惯啊，然后，在这个基础上告诉大家使用替代品戒烟法，从而达成他们的商业目的。
那有商业目的肯定无可厚非，但是，如果理论错误，结果肯定是无效的。近些年，人工智能领域的快速发展，整个脑科学的发展也非常迅速，我们对大脑和上瘾的原理认识已经非常前沿了，不断有新的发现和研究成果诞生，这就可以让我们更清晰的了解我们戒烟难的关键所在，我们只有了解到事物的本质，才可能针对性采取措施嘛，所以就凭这一点，我可以非常自信的说，包你戒烟法具备非常强的科学性和理论基础，同时，我要说的是，我们做的是改变烟民对吸烟的认知，不销售任何实体产品，不采用任何替代品戒烟，因为替代品并不能够戒烟，它的理论基础就是错误的。
好，那再来说一说包你戒烟法的实际效果。对于戒烟这件事，没有经历过的人是没有发言权的，因为他们无法理解我们内心深处，在面对戒烟时，那些微小的细腻的情绪和情感上的变化，在认知上也就很难和大家形成共鸣。还有很重要的一点，就是有很多戒烟道路上的陷阱和坑，也不是随便查查资料就能解决的，这需要具备很强的洞察力才能给出切合实际的方案设计和行动指导。而包你戒烟法，之所以有效，是因为我自己就是亲身经历者，漫长痛苦的戒烟过程中，一切矛盾，纠结和无奈的心态我都有亲身体会。同时呢，那些戒烟的陷阱和错误方法是我亲自长期检验的，分享给你，一定可以让你少走很多弯路，从而达成成功戒烟。
包你戒烟法里还有一点就是能够快速轻松彻底的帮助你成功戒烟。
快速是非常重要的，如果像我一样整整戒了三年才成功，那学这个方法也就没什么意思了，所以，包你戒烟法可以让大家在很短的时间内成功戒烟。
第二是轻松，很多烟民之所以不敢再尝试戒烟，就是因为他们之前的戒烟经历实在不堪回首，简直可以称之为自讨苦吃，那包你戒烟法的戒烟过程非常轻松，不需要任何替代品，也不需要你的意志力，能够真正做到轻松戒烟。
最后就是彻底啦，我想有很多烟民也有过很多次短暂的成功戒烟经历，后来都失败了，那是因为 ，在我们不吸烟时，我们内心还是非常渴望吸烟，总是在忍受和对抗，那结果当然就是复吸和反弹了，因为你的内心还对吸烟有渴望，身心在忍受着巨大的折磨，这不叫成功。包你戒烟法最大的优点就是让你不再对吸烟这件事有任何的渴望，是彻底的摆脱香烟的奴役，重获身心的自由，在任何时候，比如逆境的时候，情绪低落的时候，都不会再想去吸烟这件事了，一辈子都能够远离香烟的毒害。
好，那说了这么多，有人一定会产生怀疑，那我只能说在任何时代，面对新鲜事物时，这个社会都会有出现两种不同的人，第一种：在这吹牛呢，我才不相信，戒烟哪有那么简单，因为他一直活在自己的世界里，不愿意承认自己之前的错误行为。对于这种人，我想说，只有你给自己打开一扇门，你的生活才有可能发生改变，如果你一直活在自己的世界里，再好的方法也对你无效。有一句话叫做：你永远无法叫醒一个装睡的人。所以，如果你不想醒来，我也不会去打扰你。
但是，这个社会永远还会有第二种人：他们抱着谨慎的态度向前探索，在一点一滴的摸索中前行，那大鹏非常愿意与你同行，我们一起见证未知的世界。
在这个剧烈变化的时代，面对新的事物，你要怎么选择呢？我决定做一个勇敢的探险者，你愿意和我一起吗？
说真话；办真事；做真人。
我是大鹏，这里是包你戒，我们下期见。
