1年轻人，去乡村吧。
用你们的热量，让安静的乡村再次生机勃勃起来。

2成年人最大的奢侈品是什么？是在工作和家庭之间的缝隙里，找一个独属于自己的空间，每天能与自己的内心独处一小会儿。

3车很多时候都是个人的私属空间，这一点属性没有被很好地照顾到。车必将从交通工具的单一属性变为交通工具+空间属性的复合产物。其中空间属性又包含共享空间与私属空间的切换。共享空间是与家人一起，而私属空间是自己独处。

4在2021 年的一篇论文提出了一条计算公式：1:3:12 左右的比例是比较合适的。也就是：每久坐1小时，最好搭配进行3分钟的中等或剧烈运动，或者12分钟的轻度运动。（Chastin et al., 2021）

5论文提出了几个相对比较有效的建议，可以极大缓解久坐带来的健康危害：

55分钟的中等或剧烈运动+4小时的轻度运动+11小时久坐；
13分钟的中等或剧烈运动+5.5小时的轻度活动+10.3小时久坐；
3分钟的中等或剧烈运动，6小时的轻度活动+9.7小时久坐。

6我常常跟有孩子的父母说：对于孩子，其实不用寄予太高的期望，这对他可能是一种负担。很多时候，只要给予足够的关爱、陪伴和物质条件，并在这个基础上，给他足够的自由，让他能够发挥他天性里的倾向，找到那一件他能够「乐在其中」的「专长」，并给予足够的支持，就已经尽到职责了。

7同样，
更有效的做法是什么呢？
我个人的看法是：关注你在做一件事情过程中内心的感受。因为，感受往往是不会欺骗你的。你是感到兴奋、刺激，还是烦躁、无趣；你是提起兴趣「又有新的挑战上门了」，还是按部就班「实在是不想做这些破事」？
你的内心会给你最好的答案。
所以，我在很多文章里，都会提到：要多做日志，多复盘，多反思。

8这样做，不仅仅是为了把自己的经验总结成体系，另一方面，也是为了让你跟自己的内心对话：我在做这些事情的时候，我究竟感受到了什么？它是否适合我？如果长期地、持续地做下去，我是否能够接受？

9问：你仍然用格雷厄姆的公式评估公司吗？既考虑未来的增长，又考虑公司账面价值？
答：我们已经试图在年报里告诉大家我们是如何评估公司的。公司账面价值并不是考虑因素，完全不考虑。

10最好的公司，按照定义， 是能够在很长的时间里挣得很高的已动用资本回报率（ROCE）的公司。所以， 本质上上讲，如果我们希望拥有好的公司，我们的最终买的标的都是那些相对于我们购买价格来说，使用很少资本的公司。

11这个不是格雷厄姆方法。格雷厄姆的资本比较小。但是他不会对这个方法提出异议， 只是他会说他的方法更加简单。尤其是当你的资本不大的时候，他的方法或许更简单。

12但是， 从我们的角度， 我并不认为，你说的的公式是格雷厄姆试图传达的主要信息。换句话说，他的真正精华是三条投资原则。

第一条原则，你对待市场的态度。这是《聪明的投资人》 第八章的内容。如果你能拥有这种态度，你已经超越了市场里面99%的人了。所以，你已经拥有巨大优势。
第二条原则， 安全边际。这一条，同样给你巨大的优势。实际上，这个理念的应用范围远远超出了投资世界。
第三条原则，把拥有股票看成拥有公司。这会给你和市场上的人一个完全不同的角度。

13如果你拥有这三条哲学一般的思考，具体采用什么估值技术并不那么重要。因为你不管采用我的方法还是其他人的，结果都不会太离谱。

14

回撤是不可避免的。
既然是不可避免的，那么就只能拥抱他。
要拥抱他，就先彻彻底底搞清楚。
你的策略期内，一年会有多少次回撤？
每次最大回撤可能是多少？
一次回撤会导致你多久收益白做？
历史上回撤期会有多久，你需要忍受多久的折磨？
假如回撤到了最底，多久才能再创新高？
历史上的回撤，平均回撤多少？中位数多少？
正面回撤，干脆把回撤搞搞清楚，然后接受他。
一旦了解了最大可能的伤害，便不再会无限制的焦虑。也同时会放松，淡然，看长期，看淡了。因为你知道，回撤一定会发生。X%多少的回撤一定会到来。一段时间的增长，一定会遇到回撤把利润都吃掉。一定会经历数次长达n月的煎熬无法新高。
然后你就心态平了。再也不用心跳着希望每日新高了（这是不可能的），也不用每天计较一点点上涨和下跌了，关注自己的身体，心理。多陪陪家人。多养自己的爱好。财务以年计，而非日记。

15我们不需要一百个人1%的支持，我们需要的是一个人10000%的支持。