01

世界什么时候会突然变安静？你的娃睡着时。

相信当父母的都有这种体会，如按下快进键的孩子终于慢了下来，眼睛盯着一个地方，身体也不再乱扭，前一秒还和你说着不着边际的话，下一秒突然不理你了，呼吸变得悠长而均匀，你就知道，今天的带娃活动，终于可以喊咔了。

任你电量再足，也抗不过熬夜经验丰富的爹妈。窃笑中，翻两页书，看几眼综艺节目，带着能一觉睡到天亮的希冀睡着。结果，还是在三更半夜，被方向飘忽的肉脚踹醒。

「喝奶，没喝够，一起冲，爸爸抱，不是这样抱，找奶奶，去奶奶床，这里不舒服，要睡大枕头，不是这个枕头......」我一边欣喜果爷智力有了发育，可以想到这么多折腾爸妈的理由，一边火冒三丈，心疼我那被打断的美梦。

当人生气的时候，真的会有股真气从丹田直冲头顶，怒发冲冠这个词并没有夸张。

找奶奶去吧。奶奶是果冻睡眠杀手锏，果冻一有翻动，奶奶大手就会拍上，蹬开的被子重新盖好，哪里痒就给挠挠......只要有需求，哪怕无理，奶奶也能办到，果爷表示很满意，册封奶奶为哄睡大臣。

不像我和果冻妈那么不争气，除非翻滚下床，其他一概假装不知道。次数多了以后，果冻睡觉不喜欢翻我和果冻妈牌子，「我要和奶奶睡，爸爸走掉。」「喳，那臣先退下。」我略表一番惋惜，然后该干嘛干嘛去了。

问题是，奶奶这身体根本扛不住，白天带娃夜里哄睡，几番折腾，血压飙升，降压药都失效了。

02

春节过后，我和果冻妈一商量，决定要扭转这个局面，重新夺回果爷的宠爱，承担起哄睡的责任。

如果规矩一开始不立好，等习惯养成再提要求，对孩子来说，这些规则就是束缚、禁止，执行时必然遭到哭闹和反抗，如果规矩面前，孩子一哭闹，家长因心疼或不耐烦而屈服，更是错上加错。

有了这个觉悟，对果冻一开始半夜找奶奶的要求，我们表现得很强硬。

果爷惯例在半夜醒来，骗完奶喝，直接说「去奶奶床」，我斗胆说句「今天果冻就和爸爸妈妈睡啦」。果然，果爷没想到我竟敢忤逆，愤怒的大哭起来。「要奶奶...哇哇...和奶奶睡...哇哇......」

「果冻，你好好说，你这样一边哭一边说，我们根本听不懂啊。」我诱导果爷止住哭泣。「爸爸，要奶奶。」果冻把音量调小，探着头尽量清晰地说。果冻毕竟2岁2个月了，我们有了沟通的余地。

「但是奶奶不舒服，要睡觉啊，天亮才能和你玩。」果冻：哇哇哇......

果冻妈一个鹞子翻身，从旁助攻：「憋哭了，越哭越不准去。」果冻哭得更凶了，「不要妈妈，哇哇......」

「果冻伤心难过了，哭吧，哭一会，爸爸陪着你呢，」我抱着果冻，一边轻拍一边继续说：「等天亮我们就去找奶奶啦。」在屋里踱步，就是没有出门。

倔强的果冻继续哭，挣扎要出门，僵持了一阵，我稍微让步：「我们出去看看，天还黑呢，爷爷奶奶在睡觉，出去我们不哭，不要吵醒他们好不好？」「好。」果冻此时已完全清醒，抽泣着答应了我。

我抱着果冻出卧室转了一圈，爷爷奶奶非常配合，都假装睡着。果冻也信守诺言，没有继续哭泣。回到卧室，也许是哭累了，果冻趴在我肩头，安静了一会，睡着了。

第一场战役，耗时近1个小时。

03

白天我和果冻妈开作战会议，「昨天哄睡很成功，你表现得那是相当好，多次我要妥协，都被你坚强的意志稳定了大局，但有个问题，我觉得还有改进余地。」我欲抑先扬。

果冻妈眉毛一抖，「啥问题？」

「昨晚你不让果冻哭，没有给果冻情绪一个释放的过程，这会让果冻觉得自己想哭的感受不对，迷茫困惑，羞愧甚至不知所措，激发更大的反抗......」

我还在等待果冻妈的情绪反弹，结果她投来赞许的目光。「好嘛，你说得对，是我急躁了。」让我猜不出套路，就是果冻妈对我最大的套路。

解决问题，要先解决情绪。面对哭闹的孩子，「别哭了，给我憋回去」「你越哭，我就越不答应你」「你以为哭，我就能答应你了？」这些都属于正常的情绪反应，对待成人没啥问题，但对孩子，家长却一定要注意避免。因为这是在忽视、否定孩子的感受，猜测孩子情绪的动机。

孩子大脑发育不够，执行功能（executive function）不完善，语言能力也有限，无法像成人一样分析目标，调整情绪，调节策略。他们只是不知如何应对情绪失控的局面，家长却以为孩子在故意与自己作对。

因此，考虑孩子能力发展特点，我们必须帮助孩子调整情绪。等到孩子能力发展，再如同脚手架一般，慢慢撤去。

下次再想训孩子，就把他们想象成会说话的馒头，你和一个前额叶没长好的馒头叫什么劲呢？

04

第二天、第三天晚上，我们继续执行既定策略，果冻毫无意外地哭，我们毫无意外地安抚。到第三天晚上，果冻反抗意识已不是很强，我一直重复地说「爸爸知道你不开心，你想哭就哭吧，爸爸抱着你哭一会，我拍拍你吧。但哭太久会吐，我们一会就不哭了，好吗？天亮我们就去找奶奶。」

果冻给我一个台阶，「我流鼻涕了。」我赶紧帮她擦鼻涕擦眼泪，继续抱着安抚。一会儿，果冻蜷缩成个刺猬，在我肩头睡着了。这次，哄她没超过15分钟。

我想，我的哄睡大法练成了。

哄娃也有阶段性。2岁以前，孩子哭是真不舒服，有什么需求尽量满足。3岁后，孩子语言能力和理解能力发展，讲一个好听的故事就能让他们睡着。唯独2岁到3岁这个阶段，才真应称作「哄」。

既满足一定要求，又不能全盘接受，有时要坚持原则，有时又稍作让步。「我要抱，我要出去，我要找奶奶，我要拿背带背着睡觉......」果冻要求多，我们嘴上答应了，也不一定真去行动，或者行动慢点，实在坚持，再满足她一点要求，困乏的果冻，在等待我执行命令时，或许就已经睡着了。

遇到果冻情绪崩溃，先要理解她的情绪，再无条件接纳情绪，有条件接受行为，最后帮助她理解自己的情绪，安抚直至平静。

哄娃睡个觉，运用起心理学，搞出贸易谈判的味道，「治大国如烹小鲜」，老子说这话时，是不是也刚把娃哄睡着？