Hi 大家好！我是阿荷(Luna)，一个以「坚信坚持的力量」为人生信条的自律妈妈！

日拱一卒，功不唐捐！今天和大家聊聊『 如何沉浸式做自己 』这个话题。

人与人之间最好的社交边界大概就是：守底线、不越界、有分寸、不拆台。

我曾经是一个非常有边界感和分寸感的人，我不会去唐突别人的生活，也希望别人不要来打搅我的生活，大家各自守住自己的安全界限，相安无事就好。

但后来，不知道什么时候开始，我身边充斥着无数的毫无边界的人，她们喜欢用自己的道德标准来衡量你，要求你，喜欢背后议论你，甚至还会毫无顾忌的干涉你。

比方说，你家里需要添置什么？你该怎么带娃？你应该怎么做菜？你该怎样怎样？你不该怎样怎样？就是无论你做什么，你的生活始终有人在指指点点，始终有人打着为你好的旗帜，为你出谋划策。

我真的很反感这样的声音出现在我的周围，起初，我出于尊重对方，选择默默的忍受这一切，甚至会隐藏不悦的情绪，允许这些打着道德绑架的人一次次对我的指指点点。

但后来我发现，隐忍永远换不来别人的尊重，反而只会助长这些人的得寸进尺。

外界的声音太过嘈杂、太逾矩，导致我常年感觉自己被桎梏在围墙里，难受至极，却又没办法走出来。

后来我就意识到了，导致这一切让我不舒服不快乐的人和事，其实是因为我的界限失守导致的问题，是我没有学会掌握自己的偏好、欲望和底线，才没有办法守护好健康的人我界限，才会导致那些嘈杂的声音始终出现在我的周围绵绵不绝。

人际交往中，把握好分寸，保持清晰的边界感，是一个成年人必要的修养。

边界感越清晰，人际关系才会越舒服，人才能越容易幸福。

著名作家西泽保彦曾说：所谓正常的人际关系，就是要和别人交往时保持一定的距离。

有界限 ，才有自由，舒适的关系，一定来自明确的界限感。

当我有这样的意识之后，我开始仰起头来，勇敢的摆脱内疚和情绪勒索，建立健康的人际边界，沉浸式做自己，做自己人生的主角和掌控者，好好爱自己。

01. 沉浸式做自己，就是我删除掉了讨好模式，堂堂正正的厚脸皮。

人生，就是要堂堂正正的厚！脸！皮！

脸皮的厚度，决定一个人的人生宽度！

在我深切感受到自己界限失守时，我开始删除掉讨好模式，变得厚脸皮。

婚后常年被动的处在压抑自身情绪和需求，是因为考虑到别人的脸皮，总是牺牲自己的感受和需求去迎合别人，取悦别人，以为自己隐忍一下算了，不要去惹麻烦才是最安全的策略。

殊不知，自己的退让换不来别人的止步，反而会让那些人有恃无恐、得寸进尺，愈演愈烈。

我才意识到，界限失守往往是自己的犹豫不决导致的，是因为自己的界限过于宽松和模糊不清，自己不舒服，导致长期压抑。

沉浸式做自己，就是我开始删除讨好模式，堂堂正正的厚脸皮，倾听自己的心声，不积压，学会剥去不必要的东西，不被别人的话蛊惑PUA，坚持自己的感受。

后来我发现，脸皮厚的人，人际关系也会很好，可以帮助别人，但是一定不能委屈自己，多考虑自己的感受，时常告诉自己“我又不欠谁的”。

02. 沉浸式做自己，就是我为个人界限设置无形告示牌。

边界内，不可侵犯；边界外，独立自由。

就像有一栋房子，周围有高高的围墙，门口挂着“禁止入内，违者必究”的告示牌，我们都明白那道围墙就是明确的界限，牌子上明文写着越界后的后果。

人的边界也是一样的。

但我们没有办法竖起一块牌子，告诉别人这是无法逾越的。

个人界限是隐形的，所以我会开始明确的告诉对方，我不喜欢别人这样，你越界了；我不喜欢别人打探自己的八卦，因为那是隐私；我不喜欢别人拿我的体重身高打趣，那是我非常在意的边界等等。

当有人再越界时，我都会当机立断告知对方，只有设定健康的界限，才能保护自己内心不受伤，并维持个人尊严。

切记：一个人对待自己的态度和方式，就是告诉别人你可以怎么对待我的方式和态度！

03. 沉浸式做自己，就是对那些想要遥控自己的惯犯说NO。

当身边充斥着对你指指点点的“界限破坏王”时，像是那种喜欢对你情绪操控的人、自恋者和其他有毒人格的人时，我开始尝试正面回应自己的感受，允许自己感受所有情绪，甚至有时候我会勇敢的回击，不再默默的忍受。

尤其是对于那些自私自利，喜欢挑事，喜欢背后说三道四，添油加醋，煽风点火，脾气还暴躁的人，直接无视。

因为有些人真的是捂不热，以前不懂，后来才懂，有些人真的就是他受过的罪，生怕你漏了一个没受着。

一句话：有了边界感不委屈，别人也会更加尊重你。

沉浸式做自己，就是我对别人没必要有那么多期待了，保持距离就好，互不干涉。

然后，再把自己培养成遇善则善，遇恶更恶的人，遇到软柿子不捏，碰到炮仗一窝端，见人做人，见鬼做鬼。

04. 写在最后：

沉浸式做自己的前提一定是先守护好自己的边界。

当一个人的界限过于宽松或者模糊不清，或者不敢表达真实意见，无法说NO时，那么你的每一个决定都会带给你不可承担之重。

当你边界感很强时，你会发现很多事情都可以用关你屁事和关我屁事来定义了。

边界感也是对一份感情最高级的尊重，自己有了边界，别人才越不了届。

围城几年，才是真的开始学会对别人说不，尽管这个过程对于曾经“老好人”的自己来说并不轻松，但会坚持下去，任何时候都不能委屈自己。

以上共勉，加油！

我是阿荷，正在践行一份微小的事业，坚信坚持的力量！