三伏天到了,面对"空调病”,该这样喝茶养生

导读

三伏天到,茶养生最好时机,错过就要等一年啦。


迎来了夏日,也迎来了一年中养生的黄金季之一:三伏天。


初 伏:7月17日-7月26日

中 伏:7月27日-8月15日

闰中伏:8  月2日-8月11日

末 伏:8月16日-8月25日


今年的三伏天多了个“闰中伏”,也就是老天爷多给了大家10天排毒养生的大好时光。


《黄帝内经》 曰:“圣人春夏养阳,秋冬养阴”。即是说三伏天是一年中天气最炎热,阳气最盛之时,此时人体气血通畅,所以,这段日子也是人们养生的好时节。



三伏养生要注意的是,在这40天里不要喝冰镇一类的水饮料和食物,这会使寒气侵入体内而不能排出,冬天之所以怕冷、脚凉都是三伏天不注意保养所致。三伏天除了要防暑,现代人也要谨防空调带来的寒气。


要想将体内的寒湿毒气排出,请大家坚持在伏天喝热水,姜枣茶,常温水,这样可以把体内多年深入骨隨的寒气逼出来。


很多人都知道夏天喝绿豆汤好,其实,夏天更是喝姜枣茶最好的时候。我国民间早就有喝姜茶的习惯,用生姜泡茶对缓解夏天的“空调病”是非常有效。在红茶中兑入姜,即著名的“满江红”茶,其主要成分就是红茶和生姜。在红茶中混合适当比例的生姜,做到口感和感官的舒适,同时帮助身体出汗,是“满江红”受到许多茶友喜爱的奥妙所在。


自制“满江红”


传统“满江红”


取10克姜洗净之后切成五等份,与5-10克茶叶及300毫升水齐煮滚五至十分钟,隔去姜渣及茶叶,加30克冰糖搅匀后即可饮用。如果想要生姜的效力发挥得更强一些,可以在沸水中多煮5分钟,或者在微波炉里高火加热3分钟。



花色“满江红”


在传统“满江红”的基础上,调入红枣、枸杞一起煮成茶喝即可。大枣具有补中益气作用。不过,大枣含糖量高,糖尿病人应少吃。枸杞在《本草纲目》中说“久服坚筋骨,轻身不老,耐寒暑。”



懒人“满江红”


许多上班族茶友说了,每天要如此这般煮茶,实在没时间。


这里有个懒人“满江红”做法:取去核红枣6颗、枸杞一把、留皮生姜4片,加适量水,煮成淡红色的汁液。汁液冷却后,装入干净的瓶子内,放冰箱冷藏。喝的时候先泡上一壶红茶,再舀上两勺姜枣汁就行了。



不管你喝哪种“满江红”,一定要趁热,因为只有热的姜红茶才能驱散体内的寒气,帮助身体出汗。



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