日课40：回顾一下你自己心流产生的时刻？
参考书目：《你的生命有什么可能》第二章P33
你有没有过这样的经验：
一眨眼一小时就过去了；
感觉做任何事情都尽在掌控又流畅；
精神高度集中，目标专注；
把一切烦恼抛诸脑后；
有一种高度的兴奋和充实感……
你喜欢从事的活动；
你能专注的且不会忧虑的；
有清晰目标的；
有立即回馈的；
有主控感的；
时间感流逝停止的……
心流定义为一种将个人精神力完全投注在某种活动上的感觉；心流产生时同时会有高度的兴奋及充实感。
图乐园就是我生命中最大的心流！
要创造一种心流体验，必备条件：
1.有内在动机：对心理学的热爱和团队活动的着迷，还有自己孩子的成长都是内在动机。
2.合理的强化技巧帮助你达到极致的工作，但不要过度，以致让你焦虑：利用学习到的知识为孩子们设计活动，其实每次活动前都是超级焦虑，当然也是在一个平衡状态也能产生心流，每一个创新的想法去实施本身也是一种焦虑。
3.如果你要尝试达到目标就应制定明确的短期目标：每一次活动都有指定的日期，也就是短期目标。
4.你应在做完某事后获得及时回馈：孩子们在现场的反馈，他们的笑容，活动结束不像是补习班活动急着想离开，都是一份反馈。
除此之外，另外还有一些时刻：
1.一个人的心流
这样的时刻对我来说太熟悉了，每天的写作时刻，或许再动笔之初还有些犹豫，对于选材措辞都觉得不简单，但一旦开动起来，很快就会进入到心流状态。
最近的一次心流产生就是昨天。
周四早上因为计划一天外出安排，而周三的阅读心灵地图群讨论的信息还没有整理，一般60分钟的碎片讨论，需要至少120分钟的整理才能成为一篇连贯的文章。为了保证这2小时的连贯时间，早起从混沌到清晰几乎没有花费时间（昨晚在入睡前就告诉过自己的潜意识需要早起写作，自己的打卡群在第二天的计划中也有写作计划），立刻进入工作状态。
实际写作花费了155分钟，5～7点是感觉不到时间的流逝，因为在反复修改文字，斟酌句式，删减段落，思量逻辑，就像是厨师，看着每一种素材，精心揣摩如何能制作出一盘色香味俱全的菜。
最近一直在上的写作课也帮助我从不同的角度思考如何写作，精神高度集中，目标专注地想把老师教的那些朴素的原理融入自己的文章，那一刻，把一切烦恼抛诸脑后；那一刻，大脑高速运转根本停不下来。
定了闹钟7点去叫浩洋起床，进去叫了一下，立刻回来修改我的文章，7:20隔壁的妈妈来问我们早饭吃什么，问到浩洋呢，我才意识到浩洋并没有起来，一转眼的工夫，20分钟过去了，而我只惦记着7:40我需要出门，忘记了浩洋的事情，好在立刻求助妈妈帮忙做了早餐给我们，于是文章修改到7:35，花费2分钟吃了早餐，7:40立刻匆匆出门。从7:35到7:40这短短的5分钟好先做了好多好多事情，吃早饭，换衣服，整理出门的包，换鞋，帮助浩洋装水杯，而写作的155分钟去好像很短，一下子就过去了，那就是一个人独处时的心流时刻，一切好像都静止了。
对我来说，写作的时刻经常会有这样的状态产生，就是不知不觉花了好几个小时，自己愉悦且享受。
2.两个人的心流
这样的时刻，也常常出现，只要见到陆老师，我们一旦讨论起工作，各种创意满天飞，思想的碰撞超级过瘾。每周一次的活动频率，也使得我们需要每周不断地一起讨论，同时几乎每周都有心流产生的时刻。
做加法常常是工作中产生心流的时刻，我们在工作互动的时候，不需要去争谁赢谁输，而是努力完善对方的观点，为对方做加法。很多有创意的点子很难说是谁的，而是我们在工作中共同产生的。
创新总是产生于不断放大彼此的想法和行动的过程中。
心流理论在创建初期提出的观点是：
如果一个人的能力低于他做一件事情所需要的能力，他就会觉得太难了，感到焦虑；
而如果能力高于这件事情所需要的能力，他又会觉得太简单了，感到无聊。
只有当能力刚刚与挑战难度相等时，人既不会感到焦虑，也不会感到无聊，才会产生心流。
也就是说，人要产生心流，就需要根据自己的实际能力来决定自己要做什么事情。这个事情应该对你来说不太难，又不太简单，刚刚好有那么一点挑战性，又具有实现的可能性。
之所以我们能在工作中产生心流，是因为我们内心是自由但有时对自己有要求的。对于图乐园，我们一直在努力设置合理的工作目标，即那些挑战难度与自己能力相匹配的目标。这个要求即是对成长中的孩子们，也是对于成长中的我们，我们会努力去挑战着对我们来说不要太难，也不要太简单的目标，一直保持着稳步前进的节奏。并且随着我们和孩子能力的提升，逐渐地把目标设置得更高、迎接更大的挑战。
深度交流
我喜欢聊天，最容易产生心流的聊天是小范围的，2个人，最多4个人。
进行深度交谈时，有一种酣畅淋漓的感觉，不需要思考下句话怎么接，问题怎么回答，口上说的，就是心里想的。
在没有图乐园新年跨年活动之前，另一群朋友也会每年到我家跨年，有一年大家聚完都回家了，浩洋的干爹干妈留下来和们继续聊天，那时的浩洋大约还只有3岁左右，我们一起畅想浩洋长大后可能会怎样，读书，工作，婚姻，一起聊我们的未来，就这么聊着，一看时间已经凌晨2点多了，现在想来已是7年前的事情了，但还记忆深刻那一份酣畅淋漓；当然，除此之外也经常有两三好友畅谈至深夜的情景，那一刻能量之高，心流产生的状态实在令人怀念。
3.一群人的心流
我觉得图乐园的活动中，家长们在一起的时刻，孩子们在一起为目标一起努力的时刻就是心流产生的时刻，因为那一刻我们一群人经常会感受不到时间的流逝。
每周日下午的活动，原计划2个小时，常常都是4个小时，因为有太多愉快的时刻，当不同的人同时专注于一件事情的时候，会产生一种集体交融，所有人都能参与进来，贡献力量，而集体交融就是心流时刻。
每周五晚上的书法课，翻转课堂课，原计划晚上8点要结束，没有一次准时结束，实在是因为还没有感觉到时间的开始，就已经到了9点，其实从晚上6～9点的3个小时，总是被满满的充实感填满，
研究了一下心流的各种版本，恰巧发现有一种心流叫群体流，也就是集体版的心流。事实上，除了运动员外，在一个初创公司，群体流是十分常见的！
心流有一个社会触发器，常见于初创公司，因为每天都面临着不同的可能性，有利于产生心流，那图乐园的活动恰好符合这个机制，每一次周日下午的活动我们都带有非常大的未知性，正是一个能力与挑战的环境，更容易产生心流。
群体流产生有几个必要条件：
1.亲密感
一个组织有了共同的语言与知识库，内部的交流也是建立在相互的理解的基础上的，在面对新的见解时，大家总能达成共识，而不是进行无休止的解释。
图乐园的活动，如果长期固定参加的伙伴，就能听懂彩色跑，城市挑战赛，周日下午，分组，讯飞语记，微信建群等等，在这个团队中意味着什么，尤其是每次活动分组时，不再是讨论为什么要这么分组，而是在规则下尽快找到合适的伙伴。
2.控制感
随着参加图乐园的活动越多，孩子们的能力也越来越强。
从第一次城市挑战赛时的不知所措到第二届的游刃有余，我不知道有多少孩子产生了心流。但我确定参加两届的孩子产生心流的概率会高很多！当一个人开始有自主权，自由做你想做的事情，同时也有自我掌控权，做好想做的事情时，就容易产生心流。在这个过程中，孩子们选择自己想要克服的挑战，获得必要的技能。
最直接的反馈就是～～不想结束，不想离开，为什么那么快就结束了！
最典型的一次活动，就是2016年6月26日，图乐园内部的一次实验性课程，课程时间从早上9点到下午18点，整整一天的课程设置，有讨论，有团训活动，有生活实践，有记录分享，最后大家聚在一起吃了晚饭，整整9个小时的活动，不管是家长还是孩子，个个意犹未尽，这一天，就是典型的群体流。
有个段子很有趣：
你跟你的异性朋友吃完烛光晚餐去散步，她说，今天的天空好美哈，很浪漫，然后你很不识趣的说，这么多乌云，一点都不美呀，其实你亲手扼杀了一段你们之间的心流。
在图乐园我们经常能听到，哇，因为图乐园有活动，今天的天气太给力了！天空有彩虹，这是我们的颜色！和图乐园看到的彩虹好特别！
好吧，这就是一群人的心流！
感谢生命的厚待，如此多心流时刻在生命中涌现！
