1、前段时间状态很颓废，感觉自己什么也做不好，既然这样那就自暴自弃吧，天天除了上班吃喝玩乐就是刷短视频。明知道短视频没有营养只会浪费时间，反正我什么也做不好，过一天算一天呗。

2、后来下定决心要做一点点改变，就算每天看书只看5分钟，总比没有看要强，说不定还能看上十几二十分钟，那就不会去刷短视频了。

3、开始看书后，不写点东西感觉好像没看一样，那就给自己定个“读书打卡”小任务，每天写几句读书笔记或心得吧。

4、写着写着，开始有点感觉，内心会很有感触的，然后就联想到自己的实际工作和生活，然后就想明白了一些之前没想明白的东西，有些事情也知道该怎么去行动！

5、以后再感觉空闲时间没事可做，或者在等待的无聊时间里，可以看看书，码码字，真的会有收获，长期坚持下来，肯定会有明显的变化！