中原焦点团队 张海萍 高级四期 山西晋中 坚持分享第806天 2020年5月8日 周五
最近在看《非暴力沟通》,看了有几次了,每次看都有不同的感觉。看书的时候会更多的结合自己的生活工作做些反思,越来越感觉到有些道理很容易就听懂了,但真正做到还有很长很长的路要走。
比如关于表达,如果我们仅仅说出自己的感受,而没有提出明确的请求,可能不会得到对方明确的回应。举例来说,告诉爱人下班时记着买袋盐回来,但爱人却忘记了。我们可能会说:你看你,让你下班买袋盐回来,你也记不住,真够心烦的。我们仅仅只是表达了我们的感受,我们感到很心烦,但爱人不知道我们是希望他现在马上出去买袋盐呢,还是对他提出的批评指责呢?
如果我们仅仅提出了明确的要求,但没有提自己的感受和需要,对方也可能不会有积极的回应。举例来说,看到孩子头发长了,我们直接和孩子说:你看你头发都这么长了,赶紧出去理个发。孩子可能并不情愿,但如果表达时说清楚自己的感受和需要,对方可能会有积极的回应。孩子,妈妈看到你头发长长了,都堵到眼睛了,我担心会影响到你,有空了尽快去理了发好吗?
比如关于倾听,书上说到,无论我们听到了什么,我们都要用心去体会对方的观察、感受、需要和请求。举例来说,我们听到对方说:你这人太自私了,没见过像你这样的。我们不急着解释申辩或者回怼对方,我们首先体会对方,他可能有什么感受?生气了,愤怒了,伤心了,他针对的是什么样的事情呢?在这个事情当中,他希望我做什么呢?
其实无论关于怎么说,还是怎么听,书上都有很详细的讲解和方法,知道很容易,但做到太不容易了。
好在自己有一颗愿意学习,愿意改变的心,好在生活中有太多太多机会,可以让自己练习,相信虽然步子有些慢,但一定会越来越好的。