当前，随着物质条件越来越好，人们也越来越关注自己的美丽和健康，其中，体重成为了人们最为关注的话题之一，尤其是女人。
随着大众科普的开展，人们都学会了体重指数的计算方法：BMI=体重(kg)／身高(m)×身高(m)。小于18.5kg/m2为体重过轻，正常是18.5～23.9kg/m2，大于24kg/m2为超重，大于28kg/m2为肥胖。绝大多数人们已经非常清楚体重指数超过24不好，需要减肥，但却很少人清楚体重过轻又意味着什么？
青少年女孩随着性心理和生理的逐渐成熟，越来越关注自己的体型，都以娱乐圈中的女星们的身材为榜样，用尽各种不科学的减肥方法，想成为男孩心目中的女神。可事与愿违，不科学的节食、减肥药等瘦身方法，不仅不能帮助她们实现梦想，反而带来严重的健康问题，甚至越减越肥，导致恶性循环。
成年女性也在爱美的天性指引下，无论体重已经有多标准，仍然期盼着“更极致”“更完美”！本来已经很瘦的她们，也会尝试各种瘦身方法，期望更瘦，更标致！
而真正瘦下去的人群，由于非常担心“反弹”，担心体重又长回去，因此，普遍利用诸如不吃主食、不吃肉或一顿不吃等等不科学的方式来勉强维持着瘦后的体重，甚至继续减重。长此以往，这类人群由于能量和营养的长期缺乏，导致肌肉流失，代谢减慢，内分泌失调，营养吸收不良等诸多问题，虽然她们的体重可能仍然在正常范围内，但是，我把这类人群的体重称之为“不健康的标准体重”。如果这类人群按照身体所需的均衡饮食来摄入的话，一段时间，体重也一定会继续上升，因此，眼前的标准体重数字只是一个假象，一个障眼法，自欺欺人而已。
“过轻体重”更不用说了，有些人BMI小于18仍然想要减肥，殊不知，体重过轻会导致诸如：不孕、骨质疏松、胆结石、贫血、胃下垂、子宫脱垂、记忆力衰退、皮肤老化、厌食症等等问题。甚至，来自多伦多圣迈克尔医院研究者的一项最新研究表明，体重过轻个体的死亡风险或许和肥胖个体的死亡风险一样高，相关研究刊登于国际杂志《the Journal of Epidemiology and Community Health》上。
扪心自问：我们想要什么？真的只是体重秤上的那个数字吗？真正的美，仅仅是把外表整得光鲜，而内在不堪一击的脆弱吗？用一生的健康为代价换来的所谓“美”真得值得吗？
而更有趣的是：《新英格兰医学杂志》刊登的一项研究显示，中、日、韩等东亚人的体重指数，在22.6~27.4死亡风险最低，高于或低于该范围者，死于癌症、心血管病和其他疾病的风险都将增加。对照18.5~23.9正常体重指数范围，也许微胖的人更为健康。
我们的祖辈曾经付出过“年轻时拼命赚钱，年老时用钱却买不回健康”的惨痛代价，难道我们还要付出“年轻时不健康的减肥，年老疾病缠身的时候再后悔当初的年少无知”吗？
要瘦，更要健康！追求极致的女人们，醒一醒吧！采用健康的方式瘦身，采用健康的方式保持体重，健康地活着才精彩！
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原创：邵明，资深健康管理师，从事体重管理和健康教育数十年
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