这十天主要攻读下了《有效学习》了解了大量的学习方式方法，加上工作家庭额外的兼职，真的是极大挑战，还好都坚持了下来。
从昨天开始就觉得压力很大，周末也没有喘息的时间，可能是太累了。今天整个状态就是麻木。听课也没有感觉，只是被动的接收，恩，知道了。整个人像一部机器在运转，什么都不过脑。
让我今天写心得，我真的不知道要写什么。每次心里状态不佳的时候都会去樊登读书会听听心灵成长的书，听完之后状态会恢复一些。然后就开始就佛系路线，欲望在淡一些，自信多一些，让力量向内生长。
不知道人的一辈子要经历多少：痛苦、失落、挫败、不幸、压力、焦虑、麻木.....这些感受？
今天在寻找解决压力的方式，却发现战胜压力是不可能的，因为压力绝对不会消失。越期望压力消失，反而会给自己更大的压力。
释迦摩尼用了六年时间苦修，希望战胜压力，但最终还是没有成功。他承认诸漏皆苦，其实就是说人生永远存在着压力。
我们要学会的是怎么和压力和坏情绪去相处。感知自己的情绪，感知压力。接受他们的存在。
跟自己交谈：
“我现在感受到很大的压力，这样让我喘不过气来。觉得很疲惫，很累。我想什么都不想做。”
“那就什么都不做。你为什么觉得压力？”
“每天要在忙碌的工作中12点之前打卡我很累，而且外文翻译书我理解起来很吃力，读完这本书也没觉得到什么效果。”
“看来你真的很讨厌这样的外文翻译本。”
“恩，我输入了太多的东西，我觉得我的系统开始混乱了。我现在不能输入。”
“是的，你需要休息”
“我可以静下来把我所学的东西都忘掉，倾倒出去。”
好吧，我有时候我会这样神神叨叨的跟自己交谈，认识自我，肯定自我，这也是学习反思的一种方式吧。可能你会觉得我有点夸大了，嗯，对于一个去年差点得抑郁症（或者已经是）的人来说，情绪调节很重要。
