周凡莎新约三月份O H卡活动总结汇总

2020年3月1号（6点—7点）第一次O H九宫格体验

今天正式体验Oh，“Oh”，看着九宫格里的伙伴们积极的状态准点的齐聚一堂，有点小兴奋，小紧张，紧张（需要纸和笔吗？因为没准备），但是感觉很好，一股正能量的暖流立马遍布全身。当看到秋霖老师样子时，感觉很亲切，像家人、像妹妹，感谢秋霜老师的引领，让我认识新的领域，今天让我体验一把跟着自己的第一感觉走，放开心扉，勇敢的接受新的自我挑战，丢掉之前的旧有模式，什么事都左思右想，三思而后行。一个小时的体验转眼就过去了，感觉意犹未尽，很期待下次的相见。再次感恩遇见秋霖老师[拥抱][拥抱][拥抱][爱心]（隔空拥抱一个）感谢冼导的推荐！感谢同修们的陪伴！一起轻松！快乐！幸福！成长！[爱心][玫瑰][拥抱]！

2020年3月8日第二次Oh九宫格小组体验（早晨6点-7点）分享

今天是三八妇女节！也是第二次九宫格学习时刻，我却因手痛辗转反侧快天亮才睡着把这事忘得一干二净，错过了学习机会。

听秋霖老师的建议，我也尝试七词造句：

等侯：我每周一开始都在等候周日的Oh九宫格活动的到来。

前进：面对手痛的困难，也阻挡不了我想自我提升的前进步伐。

强迫：我强迫自己必须完成“Oh”活动的作业。

孤独：我很害怕孤独。

喜悦：每周日的Oh活动后，我都喜悦的发现，自己的心灵刚刚接受了一场洗礼。

痛苦：篮球比赛不慎将手摔骨折了，虽然身体感觉很痛苦，但是得到家人无微不至的关心和爱护，我真辛福。

渴望：我渴望家庭幸福，合家欢乐。

通过七词造句联想的故事：3月8号，在这个特别的日子里，接收了老天爷给我的一个特别的礼物（手摔骨折），竞然把期待已久的九宫格学习的时刻错过了，只好通过阅读伙伴们的日记来了解课程大概。虽然手痛有些不便，但还是强迫自己必须完成作业，做到勤能补拙，跟上伙伴们前进的步伐。感恩九宫格伙伴们的同行，学习路上我并不孤独。这半年多以来，好几次我痛苦的时刻都能得到伙伴们的建议和开解，感谢你们！感恩生命中所有的遇见！感谢秋霖老师！大伙齐力拧成一股“心力绳”，绳住我们渴望的家庭幸福！合家欢乐！

2020年3月15号第三次O H九宫格体验（6点-8点）

“OH，此刻我的内心是震撼的、澎湃的。”这句话是我今早参加九宫格微课时最后说的一句话.然后秋霖老师让大家静静的呆一会儿，去感受自己的内心世界，感觉很美好！很奇妙！奇妙的是发现一贯羞于在大众面前发言的我，在今天的见面会中竟然有两次第一个主动坦然地先表达了自己的观点和感受，没有了以往的担忧、思前想后的复杂心理，内心拥有了一份惊喜。大家应该更好奇，我震撼的澎湃的心情是怎么来的呢？是在第二张读卡的环节。我震撼的是同一张卡，我解读的是小家碧玉的生活琐事，而冼淑恒冼导的陈述是是如此的庄严肃穆，激情澎湃，及对伟人敬重的缅怀心情，深深地感染着我，点燃了我对她的敬佩之心。生活中她已是三个孩子的妈妈，之前她可以怀着孕飞往全国各地去学习心理学。现在可以每天早上6:00起床，为大家分享健康是修行，以及坚持不懈的传播心理学。她积极的生活状态影响着我。在这我想对淑恒说：“有你真好，因为有你！我的生活越来越美好”！感恩生命中所有的遇见！感谢秋霖老师感谢建设这么好的平台！感谢伙伴们的陪伴！

2020年3月22日（早晨6点-7点）

O H！今天是第四次九宫格线上活动，跟随着秋霖老师的指导，我慢慢地踏上心灵的回家之路（短短的一个小时的时间我经历了巧合、惊奇、发现、沉重、震撼、觉察、到最后的轻松）。

我选好的主题是：“改善人际关系”，然后听着老师甜美的声音：“请伙伴们挺直腰背，端正坐姿。自由选择图卡和字卡的序号。”我选择的是4号的图卡和4号字卡，当看到老师翻转过来的图卡内容和字卡的显示“男人”两字时，惊奇的发现内容和我遇到的情景画面如此吻合，这是宇宙能量的威力吗！（我内心一直纠结的，就是我和家公的相处模式如何才能更好些.）就刚刚，为了不影响家人休息，我移步到门口想关门时，看到家公惊讶的看着我。（我本睡三楼却跑去二楼家公的隔壁房听课），两人都互不理睬后我关门了，坐回原位的我心情非常震撼和沉重。

分享开始了，没了以往的积极性，最后一个才是我的分享：我和老公是自由恋爱结婚，年轻气盛，结婚时没有征求双方父母的意见，只是知会一声，这怕是埋下不开心的种子吧，当时自己的直觉感到家公家婆不是很喜欢我，特别是家公，同住一屋檐下因生活习惯的不同难免有些磕磕碰碰。生活中他喜欢挑我毛病，背后向我老公打报告。甚至每年给妈妈带的礼物他也会偷偷地翻看一番，相处二十几年来，表面虽然和和睦睦，但是内心深处各怀偏见和不认同感，所以以前的我不喜欢呆在家里，除了叫他吃饭或者饭桌上听他言语几声，从来都不会主动与他交谈。今天才明白，这是一种逃离躲避的心理。朋友说我这是一种冷暴力行为。老公曾多次的提出，家婆已经走了多年，希望我多呆在家里关心爷爷，多些与他聊天。但我，但是……我是无法做到的，我和爷爷的情形就像图4的情景般，我的手想努力的去接近他，内心却担心靠得太近会被反咬一口，想到这里禁不住泪流满面，激动万分。负面情绪跟着我的眼泪排出来体外，整个人轻松了，告诉自己他老人家已经82岁的高龄，我应该尽尽做儿媳妇的孝道，老公这么疼我爱我，我也应该爱屋及乌，感恩家公帮我养育一个好老公，感恩他的勤俭节约、感恩他的的看家护院……就这么一念之间，心情豁然开朗。

      肯定语句：今后的每一天要善待自己，才能更好地善待他人。