读《催眠术》收获
生活中暗示对人的影响确实很大。比如，大家都说你气色不好，你就真的会感觉不舒服;你躺在床上想:“今晚可别失眠”，越努力想人睡，就越睡不着;你刚学会骑自行车，越担心撞到前面的树或行人，越可能撞上:同样一尺宽的长木板，放在地上人人都能平安走过去，架在高空就有人会担心跌落而失足;经常被人骂“你真笨”的孩子，可能认为自己笨而放弃学习，从而真的变笨;相信“左眼跳福右眼跳祸”，就可能因心神不宁而真的发生车祸。这实际上就是心理学中的“预言的自我实现”，也有人把这种消极暗示的影响称作逆效应定律。
有人称催眠术为暗示术，暗示是催眠术的生命。暗示的本质是自我暗示，临床发现，那些身患疾病、求医心切的人，更易接受暗示，因而更容易进入催眠状态。
在催眠中的暗示是指用语言和非语言的刺激诱导受术者自动、无须努力以及不加批判、不予抵抗地按照催眠师的指令去想象和行动。暗示效果具有累加性，经过多次反复，可使人对某种暗示的反应越来越敏感。不但唯有透过暗示才能进入催眠状态，而且催眠中的各种动作完全受到暗示所左右，至于解除催眠更非借助暗示作用不可。暗示是操纵潜意识的最佳途径之一。催眠治疗通常就是用积极心理暗示取代消极心理暗示，从而使受术者的生理、心理和行为发生改变。
接受暗示是人类与生俱来的能力，也是催眠成功的前提。受暗示性的高低是人的一种个性特点，指的是个体对暗示的反应能力受暗示性虽有个别差异，但每个人都或多或少对暗示有感应性。
受暗示性高并不意味个体意志薄弱，它与个体运用想象的能力有关，许多伟人通常也对暗示很敏感。受暗示性低也不意味着完全不能被催眠,因为催眠能增强人的受暗示性。
退行作用又称年龄回溯，是指在深度催眠状况下，受术者的意识状况会退回到过去某一个生活阶段，融入过去的经验中，重现当时事件或经历，发泄当时积压的情绪，其言语、思想、行为、观念都保持过去的样子。具体可采用以下方法。
直接暗示:让受术者把自己看成几岁的小孩。
间接暗示:让受术者回忆自己小的时候是怎样的。
隐喻暗示:让受术者想象时间河流或隧道以及通过回翻日历等方法回到过去。情境暗示:让受术者通过听儿歌、做游戏、叫小名、看旧宅等方法回到过去。
在年龄回溯状态下，受术者并不是真的回到了过去某个时间。例如，他们可以正确拼出自己以前不会拼写的单词，听得催眠师使用自己后来学习的语言发出的指令。
催眠实施的具体步骤：
具体说来，整个催眠流程可分解为以下九个步骤:
第一步，简短自我介绍，表达助人善意，取得来访者信任。
第二步，通过术前询问，确定来访者问题是否属于催眠的适用范围。
第三步，简短介绍催眠，消除受术者对催眠的疑虑、恐惧及过高期增强信心。
第四步，通过催眠感受性测试，了解受术者对催眠暗示的敏感程度，
第五步，采用各种诱导技术，使受术者进入催眠状态。
第六步，通过催眠加深技术，使受术者进入于预所需要的催眠状态。
第七步，结合各种心理辅导与治疗技术对受术者进行心理干预。第八步，采用催眠唤醒技术，使受术者恢复到正常意识状态。
第九步，对催眠中的现象做简单解释，提醒受术者回去后需要注意的问题。
