<v> #30天专注成长计划# Day 25
【每日一问】习得一项新的技能需要多长时间？
之前李笑来老师说过，阅读的目的是为了改变生活，而改变生活最有效的方式就是习得一项新的技能。
一、为什么要读《拖延心理学》
在一年前就知道了这本战拖秘籍，但是很自信自己没有拖延，所以当时并没有鸟它。
最近因为感觉自己的工作效率很低，每天都需要加班，然后很多自己需要做的事情都无法完成，每天过得很匆忙很疲惫，但是每天结束后却发现自己竟然不知道自己一天都在忙些什么，这种感觉很无助，也很挫败。
然后，就像找一些技巧来提高一下自己工作效率，于此同时也在反思为什么自己每天都要加班，这么辛苦却并没有什么结果。苦思冥想之后得出了一个自己不得不信服的结论——加班的罪魁祸首就是拖延症。
为了解决自己的拖延行为，就找到了这本圈内的圣经读物，但是在读者本书的时候，却是一拖再拖（本来决定要花一星期的时间把这本书读完，最终却花了一个月，也就弄懂了三分之一），是不是很讽刺。
二、《拖延心理学》讲的是什么？
说实话，这本书不好看（说这话的人，就说明他看不懂这本书 [调皮脸]），但是我凭着自己的执着和原则（只有看完了一本书，才会看下一本书），我把这本书给翻完了。
我理解的这本书就讲了三个部分的内容：
- 从行为、身理和心理三个方面来介绍，人为什么会有拖延行为；
- 如何克服（战胜）拖延；
- 关于拖延的研究。
这本书可以说颠覆了我的一个观念，在读这本书之前我一直认为拖延有罪，拖延是不应该的。而《拖延心理学》却一本正经的说拖延无罪，拖延是我们为了自我保护而做出的妥协办法，但是这个办法的代价特别大（拖延会浪费我们的时间，影响我们的工作效率，让我们焦虑、自责、压抑痛苦），所以我们需要战胜它，从而过上轻松愉悦的生活。
战胜拖延有很多方法和技巧，我印象最深刻的一个是“15分钟法则”—— 不管一个任务或者一件事情，有多困难或者你做起来会有多痛苦，先给自己15分钟，在这15分钟内做一些力所能及的事，一旦你开始了，你就会发现事情并没有自己想的那样困难。
不管战胜拖延有多少种道法术，最重要的一点是开始去做，5分钟也好，15分钟也罢，最重要的是开始行动起来。
三、读完《拖延心理学》后还拖延么？
一个不拖延的人不是人，是机器！
但是，自从读完《拖延心理学》后，有几点改变：
- 不再为拖延而盲目责怪自己；
- 当意识到自己拖延的时候，就开始寻找自己拖延的原因（这个过程是在大脑中进行的，速度很快）；
- 不管能否找到原因我就开始给自己15分钟（或者一个番茄钟）开始手头上的工作。
尽管，现在工作生活依旧会拖延，但是但是自己知道了拖延的理论原因后，不会因此而造成后续的自我伤害，这一点对我来说很重要，理解了这点我们就能自我解脱了。
总结：《拖延心理学》是一本从理论知识到实践指导综合了道法术的战拖秘籍，值得一看，值得跟着一起去实践。
回答【每日一问】习得一项新的技能需要多长时间？
说实话这个问题太宽泛了（自己给自己挖了一个大坑），但是【每日一问】一直都是一个引子，希望能够引起大家的思考。
习得一项新技能的时间有很多因素影响，但是最重要的两个是新技能本身的难易程度以及学习者自身的条件，就比如说学游泳这件事，有的人只要下水游两三次基本就会了（能自保），而有的人却需要十天半个月。
习得新技能需要多长时间，并不重要，重要的是在这个过程中，我们看到了希望。
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每天思考一个问题，不求甚解，想明白不困扰就好。
